| 芍藥甘草湯~調和肝脾不疼痛 | | 「筋經之痛，寒則反折，筋急…」 |
在辦公室坐了一天，下班後起身，不免伸個懶腰，發現腰痠背痛。晚上回家舒服的躺在床上，心想終於可以好好休息，卻突然一陣抽痛、腿部抽筋。有句話說：「腰痠、背痛、腿抽筋，是身體提醒你，缺鈣了！」有些人，特別是銀髮族，腰痠、背痛、腿抽筋，就直覺開始要買鈣片吃。但真的有效嗎？姑且不論是否有效，但從中醫的角度來說，並沒有『缺鈣』之說。
腰痠、背痛、腿抽筋是「寒邪」傷人
傳統中醫認為，腰痠、背痛、腿抽筋，其實就是「寒邪」傷人的典型特徵。抽筋在醫學術語叫「痙攣」，在寒天的屬性裡，叫「收引」。「收引」就是「收縮拘急」之意。肌膚表面遇寒，毛孔就會收縮，寒邪進一步侵入經絡關節，經脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導致關節屈伸不利。
「寒」是陰氣的表現，最易損傷人體陽氣，陽氣受損，失去溫煦的功用，人體全身或局部就會出現明顯寒象，如畏寒怕冷、手腳發冷等。
身體酸痛的原因：若經脈氣血失去溫煦陽氣，就會導致氣血凝結、阻滯、不暢通，不通則痛，這時就會出現一系列疼痛的症狀：頭痛、胸痛、腹痛、腰痠背痛。
冬季養生首重防寒
每到冬季，日常保健與養生特別要注意「防寒」。「寒」是冬季主氣，寒邪致病多在冬季。因此冬季應該注意保暖，避免受風。單獨的寒，無法侵入人體，它必然是風攜帶而入的。嚴寒的冬季出門，要戴上帽子、圍上圍巾，這就是保暖，可免於風寒。
乍暖還寒更需防寒
冬季因為氣溫寒冷，人易受到寒意，一般會較注重保暖。像陽春三月「乍暖還寒時候」，古人說此時「最難將息」，稍微不留神，就會著涼、傷風。因此，春季要特別注意衣著。
古人說：「春捂秋凍」，就是要提醒你，春天先別忙著卸下厚重的衣物。春主生發，萬物復甦，各種邪氣也易在此時滋生。春日風大，風中帶著濃濃寒意，看似溫溫吞吞，實則氣勢洶洶，要特別小心。
炎夏防寒亦不可少
炎炎夏日，熱得揮汗如雨，也需要防寒嗎？當然需要。夏天經常攝取冰涼的食物和飲料，冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰淇淋、冰棒等，往往又在冷氣房裡待一整天。下班返家，你若發現腿腳肌肉收縮僵硬，小腿發痠、發沉，腦袋眩暈，甚至連走路都有困難，感覺雙腳不聽使喚。表示此時寒邪以侵入體內。
調和肝脾止痛妙方~擺脫痠痛、抽筋
止痛良藥－芍藥甘草湯 我的止痛妙方其實很簡單，叫做「芍藥甘草湯」。「腰痠背痛」其實是肌肉痠痛，「腳抽筋」自然是筋脈痙攣。「脾」主人一身肌肉，「肝」主筋脈，肌肉和筋脈出問題，就要找到主因，調和肝脾。
芍藥（白芍）味酸，入肝；甘草味甘，入脾，因而這味「芍藥甘草湯」被譽為止痛良藥，且毫無苦味。
小腿抽筋特效穴位－承山穴 看到這裡，有人又有疑問：「我腰痠背痛腿抽筋，揉揉捏捏不行嗎？是否一定要吃藥？」揉揉捏捏當然可以，敲打按揉經絡、穴位，可以散結瘀阻、活絡氣血。
小腿抽筋時，以大拇指稍用力，點按患腿的承山穴，接著按順、逆時針方向旋轉、揉按各60圈；然後，大拇指在承山穴的直線，上下擦動數下，令局部皮膚有熱感；最後，以手掌拍打小腿，使小腿的肌肉鬆弛。
數分鐘後，小腿抽筋的症狀即可消失。但只能暫時解除，病根還在，由表及裡，「本」還未痊癒。從病因而論，還是要把「寒」徹底從身體祛除，如此才能身輕如燕、健步如飛，腿腳靈活、中氣十足。
~以上資料摘自《不到99，誰都不許走》武國忠◎著
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