| 中醫認為，人體是由陰、陽兩氣構成，只有陰陽兩氣達到「平衡」，人才會處於最健康的狀態。
百病之源都在陰陽兩氣的不平衡。具體而言，以陰氣代表「水」，陽氣代表「火」，正常情況下，體內「水」與「火」的比例相當，此時人體是健康的，「內熱」就是水比火少。
實熱、虛熱從「水」、「火」來分
「實熱」就是體內的火過多，而水沒有減少，破壞原本平衡的狀態。這時候，就要設法把多出的「火」清掉。
「虛熱」是因為體內的水減少，而火並沒有多。這樣平衡也被破壞，就要設法把「水」補充回來。
以高血壓為例，年輕人因為生氣、情緒上的波動，很容易導致血壓在瞬間，或一段時間內異常升高，這就是由「實熱」引起，從中醫術語上，稱為「肝火上炎」。而銀髮族的血壓高，則是因為水少，相對而言火就增加，則稱為「陰虛陽亢」，也就是「虛熱」。
虛熱、實熱宜從憂慮、勞損來分
雖然說年輕人多實熱，銀髮族多虛熱，但並不是絕對。區分虛熱和實熱，可以遵循『勞損為虛、積鬱為實』的原則。
勞損：慮多、過勞、壓力大 什麼是「勞損」？勞損不只是在體力上，長期工作、思慮過多、疲勞過度，或長期處於一種精神壓力下，所造成的問題，都屬「勞損」。勞損傷人的精血，這種情況造成的內熱，稱之為「虛熱」。
積鬱：七情遭壓抑 「積鬱」則是一種情緒，如悲傷、憤怒，甚至是喜悅，被壓抑在心中，發洩不出來，久而久之就會上火，這種「內熱」，一班都屬於「實熱」。
因此，年輕人也不一定就是「實火」，如果長期勞損，也可能是「虛火」；而銀髮族如果平時身體十分健康，忽然上火，也可能是「實火」。
不分虛實，熱極皆化火
無論是「實熱」，還是「虛熱」，熱極都會化火，身體都將出現「上火」的情況。
有的人出現牙痛、青春痘、便秘這些上火症狀，就去買「牛黃上清丸」、「三黃片」這類降火藥吃，如過真是「實火」，這些藥還堪稱對症；但如果是「虛火」，吃這些藥不但效果不好，還會適得其反。
這些降火藥，一般都是苦寒的，能燥濕傷陰，虛火的人本來陰分就不足，吃降火藥，只能使虛者更虛，陰越虛則火越大，形成惡性循環。
結果越吃越乾，出現口乾、口苦、便秘等症狀，如果繼續使用苦寒的祛火藥，只會使病情更加嚴重。尤其是銀髮族，一旦上火，一定要慎用上火藥，有些銀髮族食用苦寒藥過久，甚至會導致陰陽兩虛。
~以上資料摘自《會吃才健康》孔令謙◎著
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