創造運動環境 有利打「肪」

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2011/08/31 第3326期  訂閱/退訂∣看歷史報份 ∣ 直接訂閱

醫藥新知 猛喝感冒糖漿 恐傷肝腎 高雄大同醫院 9月起辦黃昏門診 健康焦點 開學防腸病毒 三部會宣導 颱風過後 加強清孳生源 愛滋恐慌蔓延 竹東諮詢數增多 保健優概念 關鍵數字/血壓120-80 創造運動環境 有利打「肪」 健康你我他/女兒變夜貓子 搞壞身體 「笑長」帶領起笑 俱樂部今成立

醫藥新知

猛喝感冒糖漿 恐傷肝腎 記者蔡容喬/高雄報導/聯合報 感冒糖漿甜甜好入口，可不能過量！一名不到30歲年輕男子因感冒沒空看醫師，喝感冒糖漿救急，但因未按指示服用，一天喝掉好幾瓶，有時還空腹喝，連續10幾天後，就因急性腎衰竭送醫，得洗腎治療。 高醫藥劑部藥師侯吉蓮指出，市售一瓶60CC感冒糖漿，正常用量是一天3次、每次10CC。上述年輕男子從事勞動工作，因常加班沒空看醫師，為求方便喝感冒糖漿，卻一天照3餐喝，且一次就喝掉一瓶，長期下來肝、腎無法代謝，送醫洗腎。 她還曾碰過80多歲老阿嬤，一感冒就每天喝一瓶；甚至有從事粗重工作的勞工階級，認為感冒糖漿含咖啡因，一瓶才20元，便宜可提神，到藥房一掃貨就是6瓶、12瓶，卻不曉得感冒糖漿過量，可能隱含致命危機。 侯吉蓮表示，感冒糖漿含乙醯胺酚（acetaminophen）等退燒、止痛成分，過量會導致肝、腎衰竭，若患者有肝臟疾病，或長期飲酒、空腹吃等狀況，兩天內就會出現肝中毒症狀。她建議，若連續喝一周以上，感冒症狀仍未改善，還是得看醫師，否則可能感冒還沒好，肝臟就因無法代謝過量的乙醯胺酚而中毒，並引發急性腎小管壞死，不可不慎。 一般而言，成人肝臟每日可負荷乙醯胺酚最高劑量為4公克，7.5公克就會中毒，一瓶市售60CC糖漿約含900毫克乙醯胺酚，雖然濃度沒有處方用糖漿高，但因含有鹽酸甲基麻黃素、抗組織胺、咖啡因、甘草等複方成分，若一天喝3、4瓶，長期下來肝臟可能無法完全代謝，損傷肝細胞。 TOP 高雄大同醫院 9月起辦黃昏門診 記者蔡容喬/高雄報導/聯合報 為服務鄰近地區上班族及學生，高雄市立大同醫院9月起將開辦黃昏特別門診，每天傍晚5至7點看診，民眾放學、下班後立即掛號看病，不用再跟晚診病患擠診間。 高雄地區目前除了中央健保局聯合門診中心每周開設兩天黃昏門診（4至6點），大同醫院是唯一在周一至周五，配合民眾上班、上課作息，開設黃昏門診的醫院。初期先從內科試行，由院方心臟內科、胸腔內科、免疫風濕科、胃腸內科等資深醫師輪流駐診，未來視看診人數及診間調配，逐漸開放各科開設黃昏門診。 相關訊息可至市立大同醫院網站http://www.kmtth.org.tw查詢或電洽07-2911101。 TOP

健康焦點

開學防腸病毒 三部會宣導 記者陳俐君/台北報導/聯合報 上周國內新增一例腸病毒71型重症個案，急診就診率也略為上升。昨天是國中小開學日，為防範開學後疫情攀升，疾管局協同教育部、內政部，製作「校園防疫守則」、「給家長的一封信」，給各級小學與幼托機構，防堵病毒蔓延。 新增腸病毒71型重症病例，是一家住桃園縣、患有腦瘤的7歲男童，本月9日出現腹瀉、高燒症狀，曾先後到診所、醫院就醫。18日因腦瘤疾病，回醫院做例行性復健，當時已出現手腳紅疹、喉嚨起水泡與肢體無力症狀，立刻被收治住院，檢驗證實罹患腸病毒71型。幸而，上周已康復出院。 衛生署疾病管制局副局長施文儀指出，今年國內已有5例腸病毒重症個案，其中一人死亡；社區病毒監測，已檢出24例腸病毒71型輕症個案，主要流行病毒株則是克沙奇A，民眾仍要小心。 由於今年天候異常，疫情較往年延後，疾管局擔心，開學後恐爆發新一波疫情高峰，特別製作「校園防疫守則」、「給家長的一封信」，給小學與幼托機構。 教育部督學謝忠武表示，「校園防疫守則」是用來督導老師，教育孩子勤洗手與環境消毒，一旦出現症狀，要落實病例通報；「給家長的一封信」則提醒家長防疫須知，並要求讀取後，要簽名交付回條。 謝忠武說，教育部與內政部將行文各縣市政府，督導校園消毒工作並落實病例通報，必要時採取停課措施。 TOP 颱風過後 加強清孳生源 記者陳俐君/台北報導/聯合報 高雄市登革熱疫情持續升溫，上周國內新增42例登革熱本土病例，高雄市就占了39例；疫情最嚴重的高市苓雅區，入夏以來已有40例。疾管局提醒，南瑪都颱風造成南部多處淹水，民眾應加強清除孳生源，以防疫情失控。 衛生署疾病管制局副局長施文儀說，上周國內新增50例登革熱確定病例，除了8例境外移入，其餘本土病例裡，高雄市就占39例，另3例分別為屏東縣、台南市與新北市。 施文儀指出，今年入夏後，高雄市登革熱累計已有53起病例，其中，苓雅區就有40例，集中福祥里、福海里與福壽里，發病數最多。上周疾管局派人實地訪查，苓雅區延著河南路與河北路上的運河並無淤塞；但附近公園綠地有孳生源未清除，因當地人常在公園休憩，研判可能是傳染源之一，已加強孳生源清除。 施文儀表示，南瑪都颱風為高屏地區帶來淹水，成了登革熱疫情隱憂。他提醒民眾，應儘快清除居家附近積水，以防病媒蚊孳生；若出現發燒、頭痛、後眼窩痛與骨頭疼痛等症狀，最好趕快就醫，以利及時診斷與通報。 TOP 愛滋恐慌蔓延 竹東諮詢數增多 記者王慧瑛/新竹縣報導/聯合報 台大醫院誤將愛滋患者器官做移植，這起重大醫療疏失，引起社會震撼。台大醫院竹東分院過去平均一個月只有5個人諮詢愛滋篩檢，受事件影響，3天來，已有5個人電話詢問「愛滋感染會有什麼症狀？」、「要如何接受篩檢？」 醫師蘇柏文說，許多人對愛滋病了解不夠，有些人還存著「得愛滋一定會死掉」等觀念，不少人曾有過不安全的性行為或藥物濫用，過去心存僥倖，覺得愛滋不會上身，也有人很害怕知道檢查結果。這起事件誘發這群人內心焦慮或慮病的症狀。 「我有盜汗、肌肉痠痛，我會不會得愛滋」、「我咽喉疼痛，會不會被感染愛滋或梅毒？」最近幾天，不少患者主動打電話到台大醫院竹東分院「身心健康工作坊」，詢問性病相關問題。 有位50多歲的媽媽因老公最近檢查出梅毒，她帶著2個女兒到醫院，母女都要做性病篩檢，蘇柏文問他「為什麼女兒也要檢查？」婦人告訴醫師「女兒都大了，會有性行為，要檢查比較安心」。 一名20多歲男子主動到醫院做性病檢查，蘇柏文和他諮詢後才知道，原來是男子新交往的女友要求他一定要先做檢查，確認他沒有性病，才願意和他發生性行為。 蘇柏文認為，用健康心態看待性病篩檢，是件值得鼓勵的事，就像婚前健康檢查一樣，保障雙方身體健康，這樣的愛才可以更長久。 蘇柏文說，各縣市都有免費性病匿名篩檢指定醫院，大部分採預約制，不用攜帶任何證件，一周後檢查結果出爐，患者可電話詢問檢驗結果。匿名篩檢可以保護隱私，醫師從頭到尾不知道患者真名，檢查結果絕對保密。 「檢查結果是陰性，只能代表3個月前是正常的」蘇柏文說，疾病檢驗都有空窗期，做好防護措施和定期檢查才是萬全之策，建議最好3至6個月檢查一次。 男同志柏翰說，這起事件被討論時，有人會將同志和愛滋畫上等號，代表台灣的性別和性病教育還有很大的努力空間。同志圈會互相提醒性行為要戴保險套及定期篩檢，反倒是他的異性戀朋友常覺得愛滋與他們無關，疏於採取相關的安全措施，也有人很排斥接受篩檢。 TOP

保健優概念

關鍵數字/血壓120-80 記者陳俐君採訪整理/聯合報 理想的血壓數值，收縮壓應在120、舒張壓80毫米汞柱以下；收縮壓超過140、舒張壓超過90毫米汞柱，即患有高血壓。 已確診為高血壓的患者，初期目標最好先把血壓控制在收縮壓值140、舒張壓值90；冠狀動脈心臟病、中風、糖尿病等高危險群，則建議把收縮壓降到130、舒張壓值80。 控制血壓，除了就醫服藥，日常飲食要少油、少鹽，保持運動習慣。男性45歲、女性55歲後，應養成每天早上起床後，晚上睡覺前，各量一次血壓，才能有效掌控病情。 諮詢：中華民國心臟學會理事長陳志鴻。 TOP 創造運動環境 有利打「肪」 記者劉惠敏/台北報導/聯合報 環境是致胖因子！專家指出，缺乏便利運動、減重的環境，容易讓人發胖。康健雜誌從「健體」、「環境」、「施政」3大面向分析台灣20縣市，嘉義市、台北市打「肪」表現最佳。 陽明大學臨床暨社區護理研究所副教授劉影梅開玩笑說，「好吃懶動是天性」，改變環境比改變天性容易。去年一項針對身體活動量的國際研究，加上「環境因子」進行分析，若居住於校園附近等便於散步、健走的環境，養成走路習慣者是一般人的15倍；若居家附近有公園等便於運動環境者，有運動習慣者是一般人的5倍，「可見環境能創造習於走路、運動的人」。 落實在縣市政策，劉影梅建議，首長都該推動大眾運輸加上「路平專案」，減少騎車、開車；「人行路」平順好走，能培養民眾時時運動的好習慣。 近年政府努力「打肪」，推動健康減重政策。在「健體」、「施政」項目取得最高分的嘉義市長黃敏惠說，打擊肥胖要從「關懷」做起，市政府積極建設公園，且為讓民眾「健康吃，快樂動」，首創「健走步道熱量標示」，在市民常運動場所的步道上，直接標示健走消耗的熱量，等於喝多少杯珍珠奶茶、吃多少米飯。 另外，嘉義市還整合市內53個運動團體，經由社區整合性健康篩檢，一旦發現民眾體重過重，或有高血糖、高血壓、高血脂三高問題，就會寄送「轉介單」，建議到適當場所運動。 台北市長郝龍斌說，維持健康體重也得從教育做起，北市從校園做起，拒絕含糖飲料，鼓勵全民運動。 北市糕餅商業同業公會理事長張國榮說，健康烘焙能同時兼顧健康及美味，市府多年前與糕餅業者合作，不僅要求油脂必須零反式脂肪酸，早在兩年前，就積極要求麵粉供應商提供全穀麥粉，推動熱量標示。 TOP 健康你我他/女兒變夜貓子 搞壞身體 陳招池/苗縣頭份/聯合報 女兒在我細心照「書」養之下，亭亭玉立，精神飽滿，出外後卻全變了樣，判若兩人。 她離家求職，在「無政府」狀態下，生活全變了調，就像小白蟻撼動大樹，日侵月蝕，身體原有充沛的本錢消失殆盡。經常接到電話那頭傳來沙啞的聲音：「媽媽，我又感冒了。」我這方愛莫能助，簡直急壞了。 均衡飲食、充足睡眠和適度運動是成長必備要件。以前孩子在家，由我嚴格監控，飲食少油、少糖和少鹽，上學必備白開水；睡覺不可晚過11時，每天傍晚務必戶外打球或活動，運動到流汗為止。 但走入社會大染缸，沒有人再為她監控，三餐開始不正常，暴飲暴食，愛吃煎、炸、烤、滷等重口味食物，離不開飲料、果汁等，對白開水、米飯、蔬菜等天然食物難以吞嚥，飲食習慣反差很大。 睡眠習慣更是離譜，愈晚精神愈好，直到精疲力盡，美其名「早睡早起」，每天睡不到3小時，身體嚴重透支，等到周休假日，才一口氣補眠，違反正常作息，當然健康出了問題。 每次回家，幾乎都滿臉倦容，看不見離家前神采奕奕，交談不到幾句話就頻打哈欠，一躺下去，可以睡上一天一夜，不醒不食；這就是現在父母有女初長成的無奈與擔憂。 TOP 「笑長」帶領起笑 俱樂部今成立 記者楊德宜/平鎮報導/聯合報 平鎮愛笑俱樂部的江姓「笑長」，曾罹患重度憂鬱症，靠大笑獲得新生，每天在壢新醫院附近的平鎮市義民公園帶頭笑，去年還吸引國外媒體專程採訪，如今成員破百人，還有醫師受他影響，要帶領病患「起笑」。 壢新醫院復健科醫師林頌凱、中醫科主任陳威達，今天上午10時30分在中壢聯新醫療中心，成立愛笑俱樂部，江姓「笑長」將現身說法，即日起每周三上午7時50分在中壢聯新醫療中心，帶領病患開懷笑半小時，透過大笑解憂。 林頌凱1年前經過義民公園聽到笑聲，直到2個多月前才拉著陳威達加入愛笑行列。林頌凱說，不少病患因身體痠痛看診，除了姿勢不正確導致，很大因素是壓力過大，大笑有助於放鬆心情、解除壓力。 江姓「笑長」說，他曾經罹患嚴重憂鬱症，除了婦產科沒看過，其他科都看遍了，每天覺得活著沒意義，而笑是很好的運動，沒有目的、意義，很多笑友因學會大笑，失眠及身體痠痛問題不藥而癒，「只要用心笑，效果很好」。 林頌凱說，歡迎民眾就近參加，不用怕丟臉，中壢聯新醫療中心地址：中壢市福州路21號，電話4379595。 TOP

訊息公告

•老東京眼中的六本木 對外國人或觀光客而言，六本木意謂著東京現代藝術、設計與流行時尚的發信中心。但在老東京的眼中，充斥著異國情調、光鮮亮麗的六本木，卻有一段不為人知、坎坷的前世。 •日本的廁所 能做的事愈來愈多 日本不僅星級飯店、餐廳或百貨公司的廁所很講究，甚至連公司、大學或是高速公路休息站的廁所都美侖美奐。且在日本廁所能做的事愈來愈多，超乎想像。

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