〔編輯小語〕頸椎相關症狀 〔健康so easy〕肌筋膜疼痛 〔健康新鮮事〕六月當令鰹魚、沙丁魚，幫你活化腦部、消除疲勞 〔下期預告〕脊近完美 〔活動訊息﹞換你來體驗，油溯療法的奇蹟
〔編輯小語〕頸椎相關症狀
頸部症狀最常見的症狀就是肌筋膜疼痛、骨刺兩種疾病，另外還有像退化性關節炎、椎間盤突出等。其中肌筋膜疼痛從臨床上的觀察來看，幾乎可以說是其他慢性頸椎疾患的先驅，也就是說，在長出骨刺、退化之前，必定會先有肌筋膜疼痛的發生。除非是因有外力或突然的動作、意外等造成的脊椎傷害。
正常情況下，頸椎兩旁的肌肉會像左圖上方一樣，支撐著脊椎骨，因為姿勢位置正確，因此兩邊肌肉都維持良好的彈性、功能跟循環。 但是，當我們姿勢不正確時，兩邊的肌肉一側會收到拉扯，一側會受到擠壓。以頸椎來說，大部分都是脖子往前突，因此背側頸部的肌肉會被拉長，前側的肌肉會被縮短。時間一久，被拉長的背側肌肉就會像要被拉斷的橡皮筋一樣，有快被撕裂的感覺，你就可以想像他為何會發生疼痛了。 另一側是被縮短的，看起來好像沒事，但是肌肉常處於縮短的狀態下，彈性就會變差，像橡皮筋擺太久彈性變差一樣，平常他不會疼痛，但是當你要做動作的時候，他就會限制你的活動。也因為這樣，你想擺回正確姿勢又變得更加困難，因為前側縮短的肌肉在跟你後側的肌肉拔河。 時間久了，兩側的肌肉會開始增生所謂的「激痛點」，激痛點便是你按摩肌肉的時候，會發現有一坨或一條特別硬的部分，而且壓下去特別痠痛的地方，那就是激痛點。
正常情況下，頸椎兩旁的肌肉會像左圖上方一樣，支撐著脊椎骨，因為姿勢位置正確，因此兩邊肌肉都維持良好的彈性、功能跟循環。 但是，當我們姿勢不正確時，兩邊的肌肉一側會收到拉扯，一側會受到擠壓。以頸椎來說，大部分都是脖子往前突，因此背側頸部的肌肉會被拉長，前側的肌肉會被縮短。時間一久，被拉長的背側肌肉就會像要被拉斷的橡皮筋一樣，有快被撕裂的感覺，你就可以想像他為何會發生疼痛了。
另一側是被縮短的，看起來好像沒事，但是肌肉常處於縮短的狀態下，彈性就會變差，像橡皮筋擺太久彈性變差一樣，平常他不會疼痛，但是當你要做動作的時候，他就會限制你的活動。也因為這樣，你想擺回正確姿勢又變得更加困難，因為前側縮短的肌肉在跟你後側的肌肉拔河。 時間久了，兩側的肌肉會開始增生所謂的「激痛點」，激痛點便是你按摩肌肉的時候，會發現有一坨或一條特別硬的部分，而且壓下去特別痠痛的地方，那就是激痛點。
以上資訊出自《脊近完美》
六月當令的食物是新鮮鰹魚和沙丁魚，除了魚類之外，還有茗荷、生薑、青辣椒等蔬果。
鰹魚、沙丁魚含有許多EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）等不飽和脂肪酸。
EPA有淨化血液的效果，DHA能活化腦部、預防老化。但是這些不飽和脂肪酸非常容易氧化，必須趁新鮮食用。
茗荷和生薑也是當令食物。茗荷最好吃的時候是從6月開始直到11月。兩者的辛辣成分都有強大的抗菌作用。
另一主角青辣椒，是預防熱衰竭的代表性蔬菜。含有豐富的維生素C，有提高免疫功能、消除疲勞的效果。
以上資訊出自《晨星健康養生網》
肩頸痠痛、骨刺、椎間盤突出……等，十之八九都是長期姿勢不良、習慣不佳造成的，如果沒有改正過來，復健也只能是舒緩的工具
〔活動訊息〕換你來體驗，油漱療法的奇蹟
•夏季的重要節日－端午節端午節即將來臨，每年夏天的溫度屢創新高，俗話「端午過冬衣藏」一年比一年不適用！每年端午節全台各地都有不少慶祝活動，如划龍舟、包粽、立蛋等，來看看端午節的由來，了解蒲月的習俗有哪些。•土星公寓 離地35000公尺的擦窗男孩如果有一天我們居住的地球不再適合人類居住，人們被迫生活在距離地表上空35000公尺的環狀建築物，那會是怎麼樣的光景？看似科幻小說中常見的背景設定，在日本漫畫家筆下，交織成一部療癒人心的漫畫作品。
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