文：廖祥琳醫師/現職：中國醫藥大學附設醫院 中醫內科主治醫師
夏天氣溫轉熱，反映在人體最直接的感受便是容易「火氣大」，例如口乾舌燥、口破咽乾、口苦口臭、心煩氣燥、失眠、目赤、耳鳴、頭暈頭脹、頭面痘痘增加、精神亢奮、便秘痔瘡（甚至肛門腫痛出血）、尿臊味濃、婦女陰癢或帶下黏臭等。
◎你是哪種「火氣大」？
一般而言，夏季火氣大最常見的包括實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最為常見，一則因為整體氣候環境本來就偏濕氣較重，一則因為飲食習慣的關係（例如喜歡吃麻辣鍋，或是烤、炸物的時候又搭配冷飲）。濕熱就像蒸籠裡的包子一樣，除了熱象，也有濕的表現，常見於平日嗜食重口味或生冷瓜果的患者。一旦濕熱互結，便會使得熱不得越，繼而出現明顯悶熱感，口乾口渴欲飲卻飲不多，同時還可能伴隨頭重昏倦感，大便軟黏不成形、稍臭，小便味臊等症狀。舌診常見舌偏紅苔?，脈診常發現伴有滑數的現象。一旦濕熱體質形成，清熱過多容易使濕氣越重，加強除濕又容易使熱象變盛，終使濕熱纏綿難解。
◎夏季易被忽視的「濕氣」
在炎炎夏日中，很多人總是感到悶熱、全身困倦無力、身體沉重、頭暈頭脹，甚至消化功能變差等，就是因為濕邪過重所致。濕氣可分成外濕與內濕，外濕（與環境相關）的形成是因為夏季雨水較多，如果居處的環境通風不良或除濕不足，容易導致濕氣明顯；內濕（與體質、飲食相關）的形成則多由嗜酒或過食生冷，以致脾胃功能較差，進而生濕。另外如果缺乏運動，也會導致氣血不暢，進一步使得內濕加重，可能產生胸悶不舒、小便不利、食欲不振、或大便溏泄等症狀。
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