2011年3月28日 星期一

好吃的桂竹筍要怎麼挑選?


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2011/03/28 第197期 訂閱/退訂看歷史報份
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icon〔編輯小語〕好吃的桂竹筍
icon〔自己動手SO EASY〕桂竹筍該怎麼挑選呢
icon〔流行新鮮事〕蜂花粉與蜂膠的神奇功效
icon〔下期預告〕吃出好體溫
icon〔活動訊息〕成功是玩出來的!快樂重覆練習一萬小時黃金定律

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〔編輯小語〕好吃的桂竹筍

 

每年的四五月是桂竹筍的產季,桂竹筍的料理一直都是如此的美味,尤其是新鮮的桂竹筍搭配爌肉,成了一道不錯的料理。

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  〔自己動手SO EASY〕桂竹筍該怎麼挑選呢
 

桂竹筍普遍栽培於台灣中、低海拔山區,其竹稈表皮呈深綠色且質地堅硬富彈性,經除油後色澤相當優美,是編織藝品的上等材料,也可作為建築材料、棚架、竹籬、手工藝品,而籜則可製作斗笠,甚至泰雅族的傳統房舍也是利用桂竹來作為竹屋的主建材。
桂竹筍形直長,外皮光滑無毛,筍籜薄而籜舌長,外皮具有黑褐斑點,肉質稍硬,纖維不多。筍重最大約0.6公斤,平均重400公克,適於市場販賣和製造筍
乾。由於栽培過程中幾乎不必噴藥防治病蟲害,是相當粗放而健康的蔬菜。
桂竹筍單價低,採收時不像綠竹、孟宗竹冬筍那樣費工,都是等竹筍露頭約2尺左右,再用腳直接踢斷或用手摘取。發筍期約在4~5月,產期不長,繁殖可利用分株法,挖取幼株帶地下根莖種植,每年清明節前後梅雨季節存活率較高。

形態特徵

桂竹屬於散生竹,稈直立,高可達6~15公尺,根莖橫走蔓延。地下莖匍匐狀、單軸散生,竹稈徑4~8公分,節間長30公分,節較突起。竹面密布暗褐色斑塊,並生短柔毛,竹耳不顯著,竹葉披針形,先端略尖。葉2~5片,聚生成簇,
質厚,披針形,邊緣具針狀鋸齒。

分布產地

台灣中北部較多,南部較少,中低海拔大面積造林,多栽培於海拔300~1000公尺的山坡地。

食療資訊

竹筍性寒,味甘、清熱解毒。富含纖維素、鉀、磷、鋅,很少施用農藥,低脂肪、低醣、低熱量,食用能增加胃腸蠕動,防止便秘,為清潔健康蔬菜。

選購要領
外皮光滑,肉質鮮嫩不具粗纖維者為佳。

貯存要點
可先用冰水預冷至2℃,以塑膠袋包裝置於冰箱貯存約2周,也可加工製作筍乾或桶筍貯存。

 

 

 

 
以上資訊出自《蔬果.野菜圖鑑
 

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  〔流行新鮮事〕蜂花粉與蜂膠的神奇功效
 

蜂花粉中的維生素B12是能量不可或缺的少數非肉類來源,然而,這絕不是它唯一值得推薦的原因。蜂花粉還含有各種維生素、?類、眾所皆知的礦物質,以及大量的胺基酸,因為蜂花粉包含蜜蜂採集的各種植物的花粉精華。它也含有大量的生物類黃酮,這是一種有助於身體健康,增強體力的植物化學物質。
一項研究發現:食用蜂花粉的青少年泳者,較少因為感冒和上呼吸道感染而缺席訓練。我習慣將蜂花粉加入果汁中作為添加物,特別是在下午的時刻,也有許多人是直接從罐子中舀起來吃。你可以試試蜂花粉或蜂膠,看看你覺得怎麼樣。

蜂膠來自蜜蜂採集的樹脂汁液與蜂蠟混合而成,文獻記載其含有抗氧化、抗潰瘍、抗腫瘤和抗菌的成分,這也難怪人們發現它可以增強活力!至少,它可以對抗一大堆足以耗損你的能量的微生物。

雖然沒有太多關於蜂花粉的研究,不過,它仍然是一種非凡的營養品與均衡的食物,在民間與傳統的醫療中已超過兩千年的歷史,而且許多人擔保它是一種增加活力的食物。

 

 


 

以上資訊出自《150種增強活力最有效的方法

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  〔下期預告〕吃出好體溫
   
 

人的最佳體溫是36.5度c,你的是幾度?想要身體健康就要維持好體溫,下期教你怎樣吃對食物,吃出好體溫!

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