別讓流感盯上妳！中藥帶來好元氣

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直接訂閱 2011/03/29 第84期 訂閱/退訂∣看歷史報份   美容速遞 別讓流感盯上妳！中藥帶來好元氣 體面生活 民國１００，健康減重６００噸

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別讓流感盯上妳！中藥帶來好元氣 BODY 年假剛過，怎麼辦公室人潮還是稀稀疏疏，是年假放的太Happy忘了收心嗎？其實是，寒流接二連三來襲，讓流行性感冒達到高峰期。以中醫而言，當身體寒氣太重、免疫力較弱，就容易感冒，若不想被流感盯上該怎麼辦呢？讓中醫來教妳怎樣才有好元氣！ 這樣做，為妳拉起感冒防禦線！ ●維持正常作息，早睡早起、不熬夜，養生的不二法門。 ●多運動，增加血液循環及強化身體排毒，免疫力自然好。 ●不食不時。即是吃當季時令的蔬果，三餐定時，不在不該吃的時候進食。 ●早餐一定要吃熱食，切忌冷食冷飲。 ●注意保暖，避免風吹雨淋。 ●平時可按壓風府、風池、風門三個穴位，或用熱毛巾熱敷並可左右來回輕輕搓揉。 ●OL上班族可於風府、風池、風門三個穴位圍上圍巾，於風市、陰市二個穴位以小毯子覆蓋，以防寒氣入侵，做到全面的保暖。 中藥膳食敎妳吃出好元氣！ 增加免疫力這樣吃！ 桂枝薑棗茶 材料 桂枝 ３錢 紅棗 ２顆 黃耆 ５錢 生薑 ３片 作法 1. 將所有材料以清水洗淨。 2. 所有材料以600㏄的熱水沖泡。 3. 約悶10分鐘即可飲用。 用途 可暖身、發熱、促進循環、預防感冒。 更多元氣秘笈請看BODY147期，全省各大書店、便利商店均售！ TOP

體面生活

民國１００，健康減重６００噸 BODY 根據調查發現，台灣成人過重或肥胖的比率高達44.1%，其中男、女性體重過重的比率分別為50.8%、36.9%，且每4名兒童也就有一人體重過重。為此，衛生署國民健康局特別推出「健康100，台灣動起來」活動，號召60萬名國人參與，健康減重600公噸，甩掉60萬公斤的肥肉！ 告別肥胖，甩掉現代文明病 這項減重活動主要是要透過「小額募油」：1公斤不嫌少、5公斤不嫌多的方式，號召全民「揪團減油」，透過團體的相互支持，一起養成「聰明吃、健康動」的新生活，並促使環境成為「不會害人發胖」的環境，市售的餐飲必須更健康、低熱量，運動的空間、設施、活動也必須更多元、符合男女老幼的需要，不僅要在今年甩掉肥肉，更要能長期維持，遠離健康的重要殺手－肥胖，擺脫文明病威脅。 極端體重，台灣女性健康亮紅燈 而國健局推動「健康減重」活動以來，發現台灣女性在減重上還有進步的空間。邱淑媞局長指出：「早期的媽媽們是天然的廚餘處理機，所以比較容易產生水桶腰；接下來的4、5年級生，職業婦女居多，於是會開始重視身材了；而接下來的下一代，因節食、不運動，造成過瘦不健康的問題。」加上很多人使用錯誤的方式減重，減掉的是身上的肌肉組織，而不是減肥，反而使失能率增高。 企業揪團減重，效果更顯著 為宣導正確的減重方式，國健局邀請大家揪團一起來減重，希望能帶動飲食健康化、運動生活化、產業健康化的新風潮，共同創造雙贏的局面，真正為健康加分！推動企業團體報名減重，像是在員工餐廳設計低卡料理、帶動走樓梯的風氣、公司上下共同來做健康操、各部門設立運動競賽、訂定目標為減重計畫努力，在減重期間貼上「減重3公斤，請勿餵食」的貼紙，同事之間彼此互相提醒，有團體的壓力可為減重效果加分！ 【想要知道更多更新的美容美體資訊，馬上翻閱BODY14７期】全省各大便利超商、書店均售】 TOP

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