改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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2014/11/12 第4121期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 保健優概念 北區醫療網 老人整合照護啟動 關西新埔 愛心醫療專車明啟航 「亞洲第一胖」 10壯漢扛去減油 健康你我他/夜半吉普車 原是打呼聲 陳厚全投身國際醫療 哪裡需要到哪裡去   改善體能 糖尿病患跟我這樣動 李翊逢/彰化基督教醫院物理治療師/聯合報 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。 世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 建議糖尿病患之運動處方與注意事項 1.避免高衝擊性高強度之運動。 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。   北區醫療網 老人整合照護啟動 記者胡蓬生/苗栗報導/聯合報 桃竹苗4縣市「北區醫療網老人整合性醫療服務」共同平台，昨天在苗栗縣宣布啟動，盼強化老年醫療照護，達到「在地老化、樂活老化」目標。 參與平台17家醫院，苗栗有10家 (為恭、大千、協和、弘大、慈祐、通霄光田、重光、大眾醫院、衛福部苗栗醫院)；桃園2家 (衛福部桃園醫院、敏盛醫院)；竹縣2家 (台大醫院竹東分院、仁慈醫院) ；竹市3家 (台大新竹分院、馬偕醫院新竹分院、南門綜合醫院)。 苗栗縣長劉政鴻、立委徐耀昌、苗栗縣衛生局長羅財樟及各醫院代表共同參與，宣示致力建構適合各醫院的整合性醫療服務機制，透過醫師、護理、復健、營養、藥師、社工等專業團隊合作，提供整合性照護，讓老人得到最適當照顧。 羅財樟指出，台灣人口老化愈來愈快，65歲以上人口比率持續攀升，苗栗老年人口比率接近13.6%，高於全國11%的平均值，老人醫療照護需求愈來愈高。他指出，對同時具多重慢性疾病或複雜性治療照護需求的老人，頭痛醫頭的醫療服務明顯不足，尤其讓老人穿梭各門診更是不便，建構高齡者專屬的醫療照護體系，並與長照中心連結、深入社區，建構高齡友善城市。 苗栗衛生局去年接辦北區醫療網老人整合性醫療服務計畫，結合桃竹苗17家醫院推動，並結合台灣老年醫學會、國家衛生研究院專家組跨專業照護團隊，擬定老人症候群照護流程，目前桃竹苗已發展出6個流程，昨天成果發表，17家醫院並分獲頒特優、優等獎項肯定。 關西新埔 愛心醫療專車明啟航 記者林麒瑋/關西報導/聯合報 因應新竹縣內偏遠鄉鎮醫療資源匱乏，新竹縣衛生局、關西鎮公所、新埔鎮公所與新竹縣內三家醫院，聯合辦理「愛心醫療專車」，是新竹縣內第五條線路專車服務，明天啟航，讓年長者感到十足便利與窩心。 縣長邱鏡淳說，為鼓勵長者和身心障礙者多去戶外走動，明年元月起，還將增加敬老愛心卡乘車儲值點數，讓縣內的長輩和身心障礙朋友，活得更健康、更快樂。 新竹縣政府從今年起，在各鄉鎮成立愛心醫療專車，目前峨眉、北埔、五峰、新豐與寶山等五個鄉鎮都已成立專車服務；關西和新埔明天上路後，將帶給更多年長者便利的服務。 新竹縣衛生局表示，已啟動的醫療專車，普遍獲得民眾相當不錯的反應；專車開到醫院，待長輩們看完醫生後，再接回家，並與縣內各醫療院所配合，給長輩們更完善的醫療服務。 關西鎮民邱阿木說，有了專車以後就不用麻煩家人載，這樣回醫院拿藥，就可以很方便的自己去；羅完妹說，以前到竹北的醫院，都要等二到三小時的公車，以後有了專車，可以節省許多等車時間。 關西鎮長吳發仁表示，關西有長壽鄉之稱，鎮內有近20%的老年人口，其中更有不少百歲人瑞，為了能夠服務長者就醫，透過縣府衛生局的協助，讓愛心醫療專車能順利通行。 新竹縣政府表示，關西愛心醫療專車每周四上午8點，自迎風館發車，當日上午11點從竹北大安醫院原路線返回。 明年元月起，敬老愛心卡儲值點數，老人卡由原402元倍增為806元；身心障礙卡由原804元增加為1000元；民眾只要持卡，在縣內搭乘公車，都可享有優惠。愛心醫療專車詳情可上「新竹縣衛生局」官網查詢。 「亞洲第一胖」 10壯漢扛去減油 記者王昭月/高雄報導/聯合報 「亞洲第一胖」紀錄再刷新！平日把沙士當水喝的屏東佳冬鄉44歲男子李志成，體重飆破260公斤，兩年前他摔傷後行動不便，吃睡都趴地上，一貫道親獲知後，出資讓他做減重手術，義大醫院昨動用十多名壯漢到他家把他「扛」上車載回。 今年五月，李志成腳痛想求醫，因太胖沒有合適的救護車，消防隊最後找輛敞蓬貨車載他，這次事件讓他引起各關注，一貫道慈善功德會介入協助，希望替他翻轉人生，並積極安排就醫。 李有家族肥胖病史，國中就胖，高中體重破百，本來還能騎車趴趴走，也能爬上二樓房間，但兩年前摔傷後就無法行動，生活全趴在一樓地板，上廁所、吃飯都靠年邁母親料理。 黃致錕說，目前醫院擬定三階段醫療，第一步先減胃容量，半年後體重降到二百公斤以下再做腸繞道手術，體重跌破一百公斤後再做整型手術，期程約二到三年，費用粗估上百萬。 昨天李志成替醫療團隊加油，卻自我期許「減油、減油、減油」。 健康你我他/夜半吉普車 原是打呼聲 黃淑筠/彰化員林/聯合報 某年的11月，外景節目的外景小組到台東金峰鄉的比魯溫泉出外景。 原本預計的拍攝行程，是外景小組坐鐵牛車，沿著溪流進到比魯溫泉，在那裡紮營二天。 不料，隔天鐵牛車在過溪時意外拋錨，外景小組狼狽地拿著必要的裝備和器材溯溪前進。 走了幾小時到達預定地，我們在溪邊紮營。這時下起大雨，我們深怕溪水暴漲，連絡外面的救援組，請求隔天支援四輪傳動的吉普車。 入夜，約莫二點多，在半夢半醒之間，我聽到熟悉的藍哥吉普車的引擎聲「轟！轟！轟！」，我搖醒睡在我旁邊的導演：「游導，游導！支援的吉普車車隊來了！」 游導醒來，一聽，確實是吉普車的聲音，我們在黑夜中等了30秒，沒看見車燈，再等30秒，仍然只聽到引擎聲而沒看到車燈照射過來。 後來，我們仔細聆聽，發現引擎聲竟然是從十公尺外，攝影組的帳篷內傳出來的。 原來，我們聽到的不是引擎聲，而是如雷的打呼聲。隔天進一步追查，「開」這台吉普車的人是新來的攝影助理阿欣。 我們調侃他：不簡單，打呼還能打到四輪傳動的等級！馬力夠強！ 之後，只要外景班有攝助阿欣在，這台幽靈吉普車就會在午夜時分行駛在月夜的森林，那如雷的「引擎聲」響徹整夜……。 陳厚全投身國際醫療 哪裡需要到哪裡去 記者鄧桂芬/台北報導/聯合報 「行萬里路，讀萬卷書，國際醫療讓我看到全世界。」衛生福利部桃園醫院骨科主治醫師陳厚全，13年前投入國際醫療，每當地球另一端發生地震、水災、海嘯等天災，他就馬上收拾行李前往救災，義診足跡踏遍西藏、尼泊爾、印度、非洲等30多個國家。 陳厚全和金門醫院副院長李錫鑫、台中醫院家醫科主治醫師徐永年，昨天分別獲頒衛服部第一屆「特殊貢獻醫師獎」。上周六，陳厚全才剛從南太平洋島國吐瓦魯返台；他開玩笑說，親戚朋友出國都選歐美已開發國家，但他的護照，所蓋的入境章多半是落後國家。 46歲的陳厚全，之所以加入國際醫療服務，是有一次他到法國參加義診團，遇見諾貝爾和平獎得主、無疆界醫師組織的創辦人之一貝爾納•庫什內（Bernard Kouchner）。貝爾納建議他顧好專業，有一身本事才能判斷別人生死，不然反而礙事。 陳厚全努力充實自己，2004年參加駐馬拉威醫療團，開啟國際醫療之路；2010年到海地參加震後重建計畫，另和台灣廠商開發首套專為開發中國家設計的醫院資訊系統，讓海地、迦納及甘比亞的醫院開藥作業更加方便。 參與國際醫療，陳厚全一度被同樣是醫師的老婆埋怨「拋妻棄子」，但後來家人轉而支持他，讓他得以放心投入工作。如今，每當國際間出現重大災難，陳厚全得到消息後，第一件事就是撥電話給另一半，告訴她「我將出現在新聞播報的災難國家」，接著就是打給醫院院長，請求協助調班。 2007年索羅門群島地震引發海嘯，陳厚全和醫療團搭乘台灣遠洋漁船出航前往救援，卻在太平洋上觸礁，幸好美國派遣直升機將眾人救起。他說，三更半夜被直升機吊掛在半空中，驚險萬分，但他仍不後悔，希望將台灣醫療的愛心散布到世界各處。 •食在不安心？超人媽媽30分鐘變出3菜一湯 惡劣企業的飼料油風暴一個接一個，大家都在問：「還有什麼能吃？」對外食不再信任，你也想試試親自下廚嗎？來看曾經每天台北和新竹通勤，但天天回家煮晚餐的黃麗娟，她有什麼秘訣。 •想認識臺北，先認識大稻埕 大稻埕殷實的文化底蘊與產業生機，撐住一波波時代變遷的淘洗，更是文創新勢力亟欲立足的基地。傳統與現代的混合，激盪出全新創意與魅力，讓大稻埕風華再現，繼續訴說著美麗的傳奇。

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