「周周馬」疲勞帶著跑 小心傷身

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2014/06/23 第4025期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 「卡」方便 血壓、血糖帶著走 健康焦點 腰痛常推拿 婦劇痛才知長瘤 保健優概念 一直便秘 原來吃藥是元凶 炎夏防中暑 充分飲水避日曬 「周周馬」疲勞帶著跑 小心傷身 非專業選手 全馬一年六場內為宜   「卡」方便 血壓、血糖帶著走 記者詹建富/台北報導/聯合報 為鼓勵國人控制血壓及血糖，衛生福利部最近建置遠距健康照護系統，並在各縣市廣設血壓計及血糖儀，民眾未來只需一張悠遊卡或健保卡，輸入個人資料及密碼，並量完血壓、血糖，結果即可上傳至雲端，健康資料隨身攜帶，不僅能提醒自己，還能提供醫師判讀。 國民健康署調查，四十歲以上，平均每三人就有一人高血壓，但其中有三到四成的病患根本不知自己有高血壓，一旦發生病變，往往相當嚴 ...   腰痛常推拿 婦劇痛才知長瘤 記者余采瀅/沙鹿報導/聯合報 61歲劉姓婦人近來出現間歇性腰痛，連續2周到按摩館推拿，但狀況沒改善，日前她突然感到腰部劇痛，送醫檢查才發現左側腎臟長顆瘤，且因突然破裂大出血，婦人差點因失血休克。 劉婦向醫院表示，最近左後側腰部總是隱隱作痛，她以為是做家事扭到腰，不以為意，連續2周到按摩館推拿，每周至少按摩2次，不過腰痛問題仍沒改善。 光田綜合醫院放射診斷科醫師蔡仲明指出，上周劉婦準備就寢時 ...   一直便秘 原來吃藥是元凶 記者林佩均/豐原報導/聯合報 現代人生活作息不定、部分少食用蔬果，長期服用藥物都可能是造成便秘主因。蔡小姐因貧血服用鐵劑藥物，出現排便不順，甚至便秘等症狀，就醫後才知是「藥物」引起副作用。 衛生福利部豐原醫院藥劑科洪一仁總藥師提醒，引起長期便秘的原因很多，除了生活飲食習慣及疾病因素外，值得注意的是，「藥」也可能是導致便秘的元凶之一。 醫師指出，不少藥物的副作用包 ... 炎夏防中暑 充分飲水避日曬 記者邵心杰/柳營報導/聯合報 連日來氣溫上升，柳營奇美醫院主治醫師簡珮珊建議民眾，從事戶外運動要避開上午10點至下午3點的高溫時段，可防範中暑。如工作上需求，要注意保持在通風良好、充分飲水及舒適衣著的狀態下，且要注意防曬。 簡珮珊說，夏季的「暑氣」容易致病，也就是氣溫高於攝氏30度，相對溼度高於60％時，就會讓人感到燠熱難耐。 簡珮珊說，一旦大汗淋漓，體內的水分流失過多，若不及時補充水分，會 ... 「周周馬」疲勞帶著跑 小心傷身 記者鄭涵文/台北報導/聯合報 近年運動健身風氣夯，國內路跑馬拉松盛行；醫師提醒，頻繁參加路跑的民眾一定要評估身體狀況、適當休息，每周參加路跑的「周周馬」行程雖看似風光，一旦未做好疲勞管理，反而傷身。 中華民國路跑協會秘書長陳華�說，二○○四年起路跑活動漸受歡迎，近年平均每年約有近三百場路跑活動，還出現各種創意主題。單是二○一四下半年在全國賽會網站上登記的賽事就有一 ... 非專業選手 全馬一年六場內為宜 記者古硯偉/台北報導/聯合報 成淵高中田徑教練潘瑞根說：「雖然台灣路跑風氣很盛，但一般民眾專業知識還不夠。」 潘瑞根提出「存摺理論」，身體機能像是一本存摺，平常須要有足夠的訓練量，才能在需要時提領。 他說：「一般民眾可以從快走操場，慢慢加強距離、強度，等到身體逐漸適應之後，再調整跑上坡等訓練。一般民眾建議可以參加長跑俱樂部，學習其他人訓練要點、分享比賽經驗，切忌短時間內增加強度。」 ... •賈柏斯第二？解構亞馬遜靈魂人物－貝佐斯 全球最大網路零售商亞馬遜，與其創辦人貝佐斯（Jeff Bezos），可能是繼蘋果賈伯斯（Steve Jobs）以後，全世界的人最想深入解碼的新成功典範。 •親子共讀 和英語交朋友 對華人的父母來說，一直卡著「英語」這層障礙，但爸媽的英語「程度」並不會影響孩子的英語閱讀力。幼兒時期的英語閱讀，只要共讀的氣氛夠好，孩子自然會對英語產生好感度。

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