〔編輯小語〕頸因性頭痛 〔健康so easy〕造成「頸因性頭痛」的原因 〔健康新鮮事〕請問吃生魚片是否有危險？ 〔下期預告〕脊椎問題知多少? 〔活動訊息﹞為什麼一直在瞎忙？複雜out，成效in，生活好簡單！
〔編輯小語〕頸因性頭痛
頸因性頭痛可能起因於頸部的肌肉、關節或枕骨神經受壓迫所造成的。最近有學者研究報告顯示，上頸椎關節錯位問題和頭痛有關。近年來，有愈來愈多的研究也發現，頸椎疾病和頭痛的關係非常密切。
肇始於姿勢不良 尤其是長期的工作姿勢不良，頭頸部長期過度前伸或是低頭，例如電腦及文書工作者尤其嚴重，患者常常會抱怨： •呼吸不順暢，胸悶悶的。頭重重的、頭暈暈，做起事來沒有勁，感覺很疲倦，甚至感覺好像是感冒的症狀，反正全身提不起勁。 •晚上睡眠品質不好，睡不好，常常作夢、容易醒，睡再久也覺得好像睡不飽。 •眼睛酸、澀，鬢邊嚇嚇叫。 •甚至有耳鳴，有蟬在耳朵裡吱吱吱叫。 •頭暈眼花，偶爾視力模糊，戴眼鏡的患者好像常常感覺眼鏡的度數是不是不夠。 •由於長期姿勢不良，頭頸部過度前伸，會引起下顎關節相關問題，如磨牙、關節附近肌肉僵緊，咬合不正，吃東西咀嚼時會有喀喀聲響。
肇始於姿勢不良 尤其是長期的工作姿勢不良，頭頸部長期過度前伸或是低頭，例如電腦及文書工作者尤其嚴重，患者常常會抱怨： •呼吸不順暢，胸悶悶的。頭重重的、頭暈暈，做起事來沒有勁，感覺很疲倦，甚至感覺好像是感冒的症狀，反正全身提不起勁。 •晚上睡眠品質不好，睡不好，常常作夢、容易醒，睡再久也覺得好像睡不飽。 •眼睛酸、澀，鬢邊嚇嚇叫。 •甚至有耳鳴，有蟬在耳朵裡吱吱吱叫。 •頭暈眼花，偶爾視力模糊，戴眼鏡的患者好像常常感覺眼鏡的度數是不是不夠。
•由於長期姿勢不良，頭頸部過度前伸，會引起下顎關節相關問題，如磨牙、關節附近肌肉僵緊，咬合不正，吃東西咀嚼時會有喀喀聲響。
以上資訊出自《脊椎問題知多少？》
文：廖芳輝審定 現職：紐西蘭三寶生化科技集團協理/ 怡康健康管理顧問公司專案顧問
生鮮食物如生魚片、生菜沙拉等，由於處理過程並未經殺菌或上火烹調，難保沒有細菌、寄生蟲等疑慮，是否有風險，可從以下方面來看：
寄生蟲問題
未經烹調或冷凍的處理方式，完全無法起到殺菌作用，並不能避免魚體身上帶有之寄生蟲，例如絛蟲、肝吸蟲、肺吸蟲和蛔蟲等。特別是魚的內臟，最好捨棄丟掉不吃，也要盡量避免食用被破裂的魚內臟汙染過的生魚片。
生魚片常使用大型深海魚類
大型深海魚位居食物鏈上層，現今海洋污染嚴重，無法排除如重金屬、輻射物等不良物質，無形中讓生長於其中的魚類帶有污染風險。吃下過量，人體可能無法代謝，造成對神經系統、消化系統與心血管的傷害。
生食的前提是 「新鮮衛生」
因此吃生魚片要特別注意魚肉新鮮度、刀具、砧板、擺盤...等，及廚師的雙手衛生，因此選擇有信譽的餐館較有保障。
另外要留意生魚片上桌後應盡速食用完畢的原則，若放置過久(尤其是在無空調的夏季環境下)，則較易滋生細菌、腐壞變質。若真的吃到不新鮮、不衛生的店家，或者身體吃不慣冷食，腸胃多少會感到不適。
以上資訊出自《晨星健康養生網》
好姿勢，好健康 老一輩常說：「站有站姿，坐有坐相。」 就是要你改掉壞習慣，才不會姿勢與健康一樣糟糕！
【活動訊息】為什麼一直在瞎忙？複雜out，成效in，生活好簡單！
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