換季溫差大 當引發心腦血管疾病 摘錄自《腦中風：腦血管的預防檢查治療與預防復發的新知識》
高木繁治◎著 容易引發心腦血管疾病的人常見於患有高血壓、糖尿病或血脂質異常症等疾病的患者、或是有抽菸喝酒習慣的人、體重超重、平日運動量不足者。這些不良的生活方式，再加上「氣候」這個危險因子，就可能一下子使得腦梗塞或腦出血突然發作。 腦梗塞、蛛網膜下腔出血、腦出血等疾病也被統稱為「腦中風」，這些疾患總歸來說，都是腦部的血管出現問題所致，如腦部血管阻塞、出現破裂等，俗話說「老化會從血管開始」，隨著年齡逐漸增長，動脈硬化會開始惡化，血管也會僵化，其內部本來就會變得狹隘容易阻塞。 而一旦出現高血壓，大腦內部的細小血管中就容易生成大量的小腫瘤，並容易破裂。若再加上暴飲暴食、飲酒過量、抽菸或運動不足等不良的生活習慣，血管的老化程度就會急遽加重，並提高引發梗塞或出血的風險。尤其在季節交替、晝夜溫差變化大的情況下，如果飲食、作息不規律就會讓潛藏的慢性病齊發。 預防的不二法門：規律生活 心腦血管疾病其實多屬於「生活習慣病」，因此最主要的預防之道還是來自於改善生活習慣，保持血壓、血糖或血脂的正常數值。此外，戒菸、節制飲酒、規律均衡的適量飲食、持續適度的運動和勿讓自己長期處在高度壓力下等等，都是防治的重要關鍵。 此外，運動不足時，肌肉就會變硬，血管也會變硬，血液自然就不容易順暢流通，造成血壓的上升，所以身體越柔軟的人，通常比較少罹患高血壓。只要利用深呼吸，將氧氣送到細胞的各個角落裡去，就能有助降低血壓。 | 
沒有留言:
張貼留言