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2014/12/08 第384期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


．編輯小語	腎臟病是沉默的殺手

．健康 so easy	持續高血壓會引發腎臟病

．健康新鮮事	冬天泡腳，越泡腳越冷！

．下期預告	什麼是所謂的「好孩子」？！教養44招，讓調皮難教的孩子長得好！

．活動訊息	什麼是所謂的「好孩子」？！教養44招，讓調皮難教的孩子長得好！

腎臟病是沉默的殺手

腎臟被稱為「沉默的內臟」，特徵就是在大部分的情況下，即使腎臟機能低下也不易被察覺，病情因此持續惡化。因為腎臟病的自覺症狀非常少，通常等到病患察覺的時候，病情多已惡化到相當嚴重的程度。

持續高血壓會引發腎臟病

腎臟病導致高血壓的理由

如果腎臟機能低下，就無法順利排泄水分和鹽分。這麼一來會導致體液增加，因此引發高血壓。這就是「腎實質性高血壓」。
浮腫和高血壓同時發生
因為腎臟病引發高血壓的原因是體液增加。因此，如果出現浮腫的話，同時也會引發高血壓。
高血壓和腎臟病的惡化
如果罹患高血壓，會給腎臟帶來更大的負擔，導致腎機能惡化。
假使腎機能惡化，高血壓又會變得愈來愈嚴重，陷入惡性循環。使血壓上升的荷爾蒙異常產生腎臟的機能之一就是產生荷爾蒙。
腎臟會製造讓血壓上升的荷爾蒙，也就是腎素。當高血壓或腎血管性高血壓發病的時候，將血液送往腎臟的血管就會變得狹窄，導致流向腎臟的血液不夠充足。這麼一來，腎素會過度分泌，血壓隨之上升。稱為「腎血管性高血壓」。

以上資訊出自《腎臟病：最新的知識、診斷與治療與和預防的方法》

冬天泡腳，越泡腳越冷！

摘錄自《疼痛對應療法【修訂版】》/方幸賓◎著

冬天手腳冰冷是很多人都有的問題，尤其女人最為常見，即使穿上厚襪子蓋在被窩裡許久，兩隻腳ㄚ依然冷得像冰棒，令人十分困擾，腦筋動得快的商人，便開發出許多泡腳用具，拿到媒體上大做文章，號稱可以幫助全身氣血循環，功效如何還是如人飲水，冷暖自知。

冬天冷水，夏天熱水

以前曾經聽過有人戲謔地念著：「夏天洗澡，要洗熱水，不洗熱水，洗不乾淨；冬天洗澡，要洗冷水，不洗冷水，容易生病。」其實這些戲謔詞句所說的，也不無道理，夏天氣候炎熱，毛細孔易為大量分泌的汗水與油脂所阻塞，不利體內燥熱火氣排除，洗熱水澡有助全身的毛細孔充分張開，能將油脂徹底清除乾淨，雖然洗澡後又是滿身大汗，但過後自會通體舒暢，暑氣全消。

相對地，冬天應是保住元氣以抗寒的時候，經常洗冷水澡的人到了冬天自然較不怕冷，也較不易感染風寒，原因就在於冷水的刺激可令毛孔收縮緊閉，宛如啟動防禦系統般，不過怕冷的也不必勉強，洗澡水只要適溫，別洗太熱便行，有很多人喜歡在天冷的時候泡個熱水澡，此舉是十分不智的，除非泡的是有能量的溫泉，否則還是別貪一時的暢快，讓體內最寶貴的元氣，不知不覺從張開的毛細孔中流失。

以上資訊出自《晨星健康養生網》

揮別不孕輕鬆當媽媽

不孕症不是病！

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不孕的成因、破解與人工受孕
性行為最原始的目的是繁衍後代，
女性的子宮肩負孕育生命的任務，
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