| 我是公共衛生領域的一分子，從事預防疾病、延長壽命、促進身心健康與效率的科學與藝術，現在每天致力於傳播健康、傳播愛。 我也是一名癌友，2008年四月，發現肝臟長了一顆17至18公分的腫瘤，經手術後，肝臟切掉了約三分之二，五個月後，發現癌細胞轉移到肺部，此時，不得不開始使用化學治療。 助己助人 分享強身經驗 當時，肺部長滿了小腫瘤，雖然化療效果還算不錯，但有些較頑固的癌細胞卻沒辦法處理，所以又接受電腦刀放射治療。就這樣，在為期一年的治療過程中，總共做了25次化療以及12次放射治療，也吃了不少標靶藥物，才讓狀況正常下來。 然而，兩年多後再度復發，肝臟長了一個2公分腫瘤，又開了一次刀將肝臟切掉一些，直到現在6年半了。 治療的過程有很多辛苦、很多人生黑暗的情緒，以及身心靈的煎熬。非罹癌者難以體會這樣子的困境。因此，我在罹病時，發展、嘗試並實踐許多增強自身健康的方法與生活方式，希望在此藉由經驗的分享，讓更多需要抗癌或者防癌的人有所幫助。 既然會發生癌症，一定有一個罹癌的體質。因為生活、飲食、運動、情緒壓力等習慣錯誤，再經過多年累積，容易產生腫瘤。所以病友們應該要檢視過去，看看自己在各方面存在什麼樣的問題，這對未來治療和恢復過程是重要的關鍵。 改變習慣 才是最大挑戰 唯有找出導致癌症的種種可能原因，並加以改善，往後才有機會痊癒而不復發。《真原醫》一書中提到：「人最大的挑戰，就是改變習慣。」我對此非常認同。我認為所謂的抗癌、防癌，其實不是在對付癌症；我們真正在對抗的，是我們個人的習性、慣性、惰性、心性與本性。如何去改變這些生活習慣與個性 才是真正的困難，最大的挑戰。 罹癌後閱讀許多與癌症相關的書籍，也研究了許多不同方法，前美國匹茲堡大學整合醫療中心的總監大衛．賽文—薛瑞柏醫師（David Servan-Schreiber，M.D,Ph.D.），在30多歲時罹患腦癌並復發，經歷了不同抗癌的過程，堅強地活了20多年。 他曾說：「我是癌症患者，我決定要研究所有能幫助我身體的事情以對抗病魔，並以醫師和科學家的技能，查出醫學文獻內所有可能幫助我提高勝算的研究。這些科學資料顯示，在對抗癌症的戰役中，我們的自然防禦系統扮演了關鍵的角色。」 他接著說：「不用正統的西方醫學方法，而想治療癌症，是完全不合理的；但同時，僅依賴這些純技術的方法，而忽略我們身體對抗腫瘤的自然本能，也是全然不合理的。」 把心打開 吸收各種資訊 我認為，大衛的經歷和想法與自己十分相近。所以我以學者和相對專業的角色，找出可以幫助身體對抗癌症的一些文獻或方法。把科學文獻的結果拿來做比較分析，找出機率勝算較高、較好的方法，自己親身體驗、實踐。 所以，我開始嘗試各種新事物，像增加蔬菜、水果、豆類和雜糧類攝取，也開始大量飲用至少有30種食材的蔬果汁、練旋轉氣功或旋轉瑜伽、學習打禪還有印度的淨化呼吸與靜坐；在思想上，也接受各種宗教的經典道理。 把心打開，吸收不同的資訊、資源；用謙卑的心，接納不同的事物。這都會使人變得更容易知足、感恩，情緒上也會更喜樂，對身體絕對有正面幫助。 （面對疾病系列3-1） （本文作者韓柏檉為台北醫學大學公共衛生系教授） ●健康名人堂邀請國內外醫藥公共衛生專家分享健康觀點與視野，每周二刊出。近期擴充陣容，請讀者試目以待。  | 
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