| 相信大家對過敏現象一定不陌生。過敏現象，就是典型的特稟體質。特稟體質是9種體質中比較特殊的一種，從「特稟」這個詞就可以看出來。特稟中的「特」蘊函著特殊的意思，「稟」就是稟賦的意思，意指來自於先天，和父母的遺傳因子密不可分。
◆特稟體質的種類
1.過敏體質：有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫斑（皮膚黏膜出血變色），以及濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病的人，大多屬於這一類。
2.遺傳性體質：有家族遺傳病史，或先天性疾病者，皆為此類，大多難以治癒。
3.胎傳體質：母親在妊娠期間受到的不良影響，傳給胎兒所造成的一種體質。
有些人是家族性的過敏，從小就帶有症狀，而且終其一生；有些人30、40歲才發現。也就是說，這種人存在著先天特殊條件，什麼時候發作，深受環境影響。
★過敏體質和先天體質狀態密不可分？
過敏體質是一種特殊的體質類型。由於先天稟賦不足、遺傳等因素，或受到環境、藥物等因素影響，過敏體質的形體特徵、心理特徵、常見症狀、發病傾向等方面，存在著諸多差異，但都和先天稟賦，也就是先天體質的狀態密不可分。
◆忽視孕前檢查－胎兒出現遺傳病的要因
要討論哪些情況，會直接造成先天稟賦不足，就要從父母孕育胎兒開始談起。個體先天稟賦不足，是指在父母的精卵結合、胚胎形成的時候，就出現了問題。對育前檢查和孕前檢查的忽視，是胎兒出現先天問題極為重要的因素之ㄧ。
而孕前檢查就是指夫妻準備生育前，到醫院進行身體檢查，以確保生育出健康的嬰兒。男女雙方都需要做好育前或孕前檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。
●準爸媽都必須做孕前檢查
人們常常認為只要準媽媽做檢查就行了，爸爸不用做，殊不知精子出問題的人，本身並不一定會產生不適感，若準爸爸忽視育前檢查，極可能遺漏生殖健康的重要問題，直接影響胎兒的先天稟賦。
●準爸爸抽菸喝酒－寶寶健康的天敵
有些男人認為「飯後一根菸，快樂似神仙」，也許抽菸能為他們帶來一時的快樂，然而這種快樂對他們日後產下的寶寶，簡直就是一個無聲而殘忍的殺手。
菸草中的有害成分，會透過血液循環進入生殖系統，直接或間接地發生毒性作用。對準爸爸而言，抽菸不但影響受孕的成功率，也會影響受精卵和胚胎的品質。長期大量地抽菸，更容易發生性功能障礙，也會間接降低生育力。
同樣地，酗酒會造成體內酒精中毒，影響生殖系統，是精子數量減少，活力降低，並且升高畸形精子、死精子的比率，進而影響受孕和胚胎發育，所以在準備懷孕的階段，一定要禁酒，無論是葡萄酒、啤酒，只要帶酒字的都不能沾。
★過敏體質者該怎麼吃？
特稟體質者的體質特殊，其中過敏的人，有的即使不感冒，也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易氣喘，對藥物、食物、氣味、花粉、氣節過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。
◆過敏體質者的飲食守則
過敏體質者飲食應該清淡、營養均衡。粗細葷素合理搭配，多吃ㄧ些益氣固表的食物。益氣固表的藥材中，最好的是人參，價錢雖然昂貴，但也最有效果。另外防風、黃耆、山藥、太子參也有益氣的作用。
●糯米－改善過敏的珍品
糯米是糯稻脫穀的米，在中國南方稱為「糯米」，北方多稱為「江米」，因其香糯黏滑，常被製成風味小吃，深受大眾喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。糯米富含維生素B群，能溫暖脾胃，補益中氣。過敏體質者也可以適當吃些糯米。
注意事項：糯米所含的澱粉為支鏈澱粉（膠澱粉），在人體的腸胃中難以消化，所以不可食用過多。
●燕麥－提高免疫力、抗過敏
燕麥也是非常適合過敏體質者的食材。燕麥的水溶性膳食纖維，分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。並富含維生素B群、菸鹼酸、葉酸、泛酸；每100克燕麥中，更含維生素E高達15毫克。
此外，燕麥粉還含有穀類糧食中缺少的皂苷，可提高免疫力。其蛋白質的胺基酸組成也較全面，且人體的8種必須胺基酸的含量，燕麥均居首位，尤其含賴氨酸更高達0.68克。經常食用燕麥，對於預防過敏有相當重要的作用。
食用方法：最簡單的方法是煮燕麥粥，早晨起床後食用。
●黃耆、防風－益氣固表治過敏
黃耆：不但是一味名藥，還被廣泛應用於食療，例如黃耆粥便是中國傳統的藥粥。黃耆具有極佳的補氣作用，對於過敏體質者而言，首要的體質調理法就是益氣固表，所以過敏體質者可以適當選用黃耆補身。
食用方法：用黃耆15克泡水代茶飲用。或取黃耆60克煎煮，瀝渣取汁，每天服用2次，每次150c.c.。
防風：也是適合過敏體質者的好選擇，能收祛風固表之效。
食用方法：我們可以在用黃耆的基礎上，加用防風10克，煎煮湯藥，瀝渣取汁，每天服用2次，每次150 c.c.。
●靈芝－調理過敏、提升療效
靈芝在＜神農本草經＞中，記載為「長久食用可身輕、長壽」。近年來，臨床實驗顯示，靈芝對於I型至IV型的過敏都有療效，甚至也能治療甲狀腺機能亢進症。不管使用哪一種靈芝，由於其中的苦味，具有防止顆粒脫落的作用，甚至有部分靈芝的效用特佳，所以也被藥界廣泛應用。
食用方法：取無柄靈芝60克研末，以白開水送服，或煮水喝，可改善過敏體質。
~以上資料摘自《認清體質好養生》王琦◎著
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