實施減肥計劃的初期減肥過程都滿順利的，可是到了某一個階段，體重的下降卻突然變得停滯不前，幾乎毫無減重效果可言，這個時候就是所謂的減重停滯期發生。
減肥期間哪些人是比較容易碰到減重停滯期的危險人物？BODY請專業醫師統計出以下最容易碰到停滯期的危險族群，趕快看看妳是不是也屬於其中一族！
1.減重速度過快的減肥飆車族
★族群特徵
平常沒有良好的減肥習慣，有特殊場合或是瘦身念頭一動時，就希望能在短時間之內馬上瘦下來！通常這類族群的人對於新奇的減肥法接受度會比較高，而且有大膽嘗試的勇氣。
★停滯原因
對於瘦身的成果太過求好心切而選擇過於激烈的減肥方式來瘦身，這樣的結果，身體自我保衛機制的反應，容易就遭遇到身體發生體重停滯期來對抗體重不當下降的結果。
☆突破停滯期
喜歡享受超速瘦身快感的妳，該踩一踩剎車囉！BODY建議換一個健康而正確的減肥方法來突破妳的減重停滯期吧！讓身體有足夠的時間慢慢去適應減肥時體內產生的變化，突破減重停滯期！
2.年紀超過25歲的減肥熟齡族
★族群特徵
年齡已經超過25歲，天天都有既定的工作模式，工作固定，收入穩定，可是體重數字卻一直上升，身材曲線也不斷變化及走樣，有心想要變瘦，減肥卻不一定有效果。
★停滯原因
年紀比較大的人，也許飲食和運動的習慣都和年輕時候得自己一樣，可是現在的身材卻早已不能和年輕的時候相比，獨留好漢不提當年勇的遺憾。主要關鍵在於人體基礎代謝率的下降，使得體內新陳代謝及消耗熱量的能力越來越差，多餘的熱量於是變成脂肪囤積。
☆突破停滯期
多補充維他命B群有提升基礎代謝率的效果，多喝水、增加運動頻率，或是酌量吃一些有補氣的中藥，如西洋參、黃耆、黨參……等（口乾、失眠、高血壓等熱性體質的人要避免）。
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