冬天裡一把火 保暖從下半身做起

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2011/12/22 第3405期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 哺乳乳房腫脹 按摩才不會腫愈大，真的嗎？ 北市首座 兒童呼照病房開幕 國人首創 中藥新成藥上市 健康焦點 藥膳、茶飲 「冰棒人」熱到酥麻麻 衛署沒准一條根 藥品有含就違法 保健優概念 健康主題館/冬至吃湯圓 多點綠、少點糖 呷補抗寒？怕血管凍未條 冬天裡一把火 保暖從下半身做起 健康你我他/蘿蔔全身寶 多吃甩藥方   哺乳乳房腫脹 按摩才不會腫愈大，真的嗎？ 記者劉惠敏採訪整理/聯合報 正解：錯。腫脹時，盡量不要在硬塊上搓揉，以免周圍軟組織受傷，反而更腫或形成瘀青，不當按摩反而造成乳腺炎或膿瘍。 建議讓寶寶多吸吮媽媽乳房，寶寶不在身邊時，用手擠出奶水，減少乳房腫脹或硬塊產生。家人也可幫忙按摩媽媽背部，輕輕振動或甩動乳房；盡可能讓寶寶貼近媽媽肌膚、吸吮及摩擦乳頭，可緩解輕微的乳腺阻塞。 諮詢：台灣母乳哺育聯合學會理事毛心潔 北市首座 兒童呼照病房開幕 記者高詩琴/台北報導/聯合報 台北市第一所兒童呼吸照護病房昨天開幕。位於市立聯合醫院陽明院區5樓，共有12床病床，專門提供給17歲以下無法脫離呼吸器的兒童使用，希望為病童提供良好的醫療及生活學習空間。 為幫病童們打造一個像「家」一樣的全方位醫療及生活環境，兒童呼吸照護病房不僅備有各類型小兒專用醫療器材，病房外走廊牆面上也畫上童趣的繪畫。病房有良好採光、設置電視機及電腦、輔導室活動空間等。 市長郝龍斌昨天至陽明院區開幕儀式。他指出，17歲以下病童的呼吸器官還在發育成長、肺部功能也有進步的空間，最終脫離呼吸器的機會，也會比成人來得更大。 他期許專業團隊不僅要將到院服務做到最好，且持續追蹤，讓小朋友有機會恢復健康、脫離呼吸器使用。 陽明院區小兒科主治醫師張美齡表示，市內目前已有數家「成人呼吸照護病房」，但仍無「兒童呼吸照護病房」。兩者最大不同為，兒童還在發展中，兒童專用的呼吸器需要訂做，且孩子身體生長需要足夠營養，各個器官功能需要小心維護或提供復健。 她說，兒童呼吸照護病房除可減輕家屬照護負擔，同時從事相關社會資源的轉介工作，讓病童及家長可與後續所需的復健、心理諮商、衛生教育或學習課程順利接軌。 兒童呼吸照護病房住院條件及其他事項，請洽聯合醫院陽明院區5樓，電話2835-3456轉6535。 國人首創 中藥新成藥上市 記者詹建富/台北報導/聯合報 歷時十四年研究，首件國人自行研發的中藥新成藥昨天獲衛生署許可上市。此藥含有機大豆發酵萃取液，能改善癌症化療後疲勞、食欲不振，廠商還計畫進軍大陸市場。 衛生署中醫藥委員會主委黃林煌指出，國內中藥製劑多根據傳統中醫藥典籍製造，為促進生技新藥產業升級，衛署民國八十八年公告「中藥新藥查驗登記須知」後，已接獲廿二件中藥新藥臨床試驗申請案，其中兩件完成全程試驗，大豆發酵萃取液是國內第二件許可上市中藥新藥，也是第一件中藥新成藥。 中藥藥物諮詢委員會委員、北榮教研部醫師郭英調指出，中藥藥性溫和，很難以臨床試驗檢測療效，此大豆萃取物依臨床試驗準則，進行藥物療效評估，證實能改善癌患疲憊感及食欲不振。 業者中天生技董事長路孔明指出，大豆所含營養成分非常多，也含有多種抗癌物，該公司獨家專利取得其有效成分，並在台北榮總和新光醫院完成三期臨床試驗。 絕大多數癌患經過化療，會出現莫名疲憊感，路孔明指出，一百四十三名肝癌、乳癌、卵巢癌及大腸癌患者分組接受試驗，服用大豆萃取物的患者，疲倦感及食欲降低的改善程度，明顯優於安慰劑組。不過，對大豆過敏者，食用後會有腹瀉、腹脹現象。 路孔明指出，該公司為了研發此一中成藥，前後歷時十四年，投入新台幣十多億元，取得藥證後，預計明年二月在國內各藥局、醫療院所鋪貨，也準備進軍大陸市場。   藥膳、茶飲 「冰棒人」熱到酥麻麻 陳琪菘/新北市新莊大順醫院營養師/聯合報 冬天一來，手腳容易冰冷的人就覺得日子難過。依中醫理論，手腳冰冷是氣血不足，尤其陽氣不足， 透過簡單的藥膳與茶飲，可幫助「冰棒人」找到溫暖。 誰的手腳容易冰冷？體型瘦小者，末梢血液循環較差，腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，脂肪、血管分布相對較少，熱量容易散失。食物是熱量與營養的來源，過度減肥或體內血糖太低時，也容易手腳冰涼；工作勞累、身體衰弱時，血壓相對偏低，血液循環欠佳，因而會手腳冰冷。 另外，工作壓力大或情緒緊張，都會讓手腳發冷。更年期女性因女性荷爾蒙分泌量減少，神經與血管調節不穩定，影響血液循環，也可能異常怕冷。 如何改善手腳冰冷？許多中藥材都有幫助，如人參、黃耆、當歸、丹參、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、肉蓯蓉、仙茅、桂圓、乾薑、花椒、胡椒等。 另外，介紹以下藥膳與茶飲，溫陽補氣，天冷時適度飲用，可改善手腳末端血液循環，羊肉與雞肉脂肪含量比豬肉、牛肉少，鈣含量比豬肉豐富，容易為人體消化吸收。 但部分藥材性質偏溫熱，應避免過度食用，以免上火。 衛署沒准一條根 藥品有含就違法 記者盧禮賓/金門報導/聯合報 日前有媒體報導金門「一條根」產品不含一條根成分，金門縣政府昨天說明，目前衛生署並未核准「一條根」成分用於外用，如藥膠布、油膏、外用液等中藥製劑，如標示含一條根成分，即屬違法行為。 縣府表示，金門本地一條根多用於產製一條根茶包、精油、推拿膏、食膳包等非藥用產品，而非坊間所習稱「一條根藥膏」、「一條根貼布」，因「一條根」為民間習用的青草藥，非屬本草綱目收載的中藥材。 目前衛生署並未核准「一條根」成分用於外用的中藥製劑。 縣衛生局定期稽查地區業者販售一條根產品，產品外盒及包裝與衛生署核發的藥品許可證規定大致相符，未有明顯違失情形。但發現部分產品有刻意強調商家LOGO商標、商家名稱的情事，恐有誤導消費者之嫌，衛生局將持續輔導業者改善。 消保官顏水坤表示，業者對於產品成分應確實標示，包裝所呈現的資訊應以避免誤導消費者認知為前提。 現階段凡宣稱具有療效的一條根藥膏、貼布產品，均屬違法行為。 縣府表示，目前許多在台灣製造、金門販售的一條根產品，均疑涉及未經核准擅自變更藥品外盒或標籤，誤導消費者以為產品含有「一條根」成分，此類商品是戕害金門一條根品牌的「元兇」。 對此，金門縣衛生局將移請外縣市製造廠所轄衛生局依法裁處，可處3萬至15萬元罰鍰。   健康主題館/冬至吃湯圓 多點綠、少點糖 記者陳惠惠專題報導/聯合報 明天（22日）是冬至，長輩說，吃了湯圓，才長一歲。想吃湯圓，包裹香濃內餡的湯圓尤其受歡迎，馬偕醫院營養師趙強說，過節偶爾吃無妨，若想吃得健康，可取代晚餐主食，別忘搭配蔬菜、蛋白質。 湯圓是糯米製品，屬於澱粉類主食，讓不少怕胖女性聞之色變。但趙強說，糯米熱量沒想像中高，關鍵在有沒有內餡，不管包肉、芝麻、花生或紅豆等，四顆約等於一碗飯熱量280大卡，「這還算低的，較大顆的手工湯圓，三顆的熱量就等於一碗飯」。 為求口感滑嫩，以免與滑潤Ｑ彈的湯圓外皮「差很大」，肉餡製作過程，可能在絞肉添加肥肉或油脂。 不只如此，趙強說，曾自製豆沙內餡的人就曉得，要營造「爆漿」口感，少不了油脂、糖分，糖能保水、濕潤，油脂則增加滑潤，單是豆沙，口感太乾澀。 至於沒包餡的小湯圓，熱量雖比包餡湯圓低，但趙強提醒，由於糯米的澱粉結構，升糖指數（Glycemic Index）較高，下肚後血糖上升速度較快也較高，糖尿病患要特別留意，控制食用量，不可用以取代米飯。 鹹湯圓烹調樣式多樣，有人加入油蔥酥，增添香氣。「千萬別煮得又油又鹹。」趙強建議，加入茼蒿味道更好，白菜、高麗菜等也不錯，不妨多加一點，吃得更健康。 若為甜湯圓，最常添加紅糖、砂糖，但營養師建議，若是包餡甜湯圓，湯汁裡不必再加糖，改以蘋果、梨子、奇異果等水果丁調味，或紅棗、枸杞等帶有甜味的中藥材，也可加入酒釀、白木耳等，做成花式甜點，不只豐富度增加，也能減糖，吃得更健康。 趙強指出，過節吃湯圓無妨，可減少主食食用量，切記依人數準備，不要煮太多湯圓，才不會一連吃上好幾天。另外，對於咀嚼、胃腸功能較弱的小孩及老人家，不只不宜吃太多，還要留意他們是否細嚼慢嚥，以免噎到。 吃湯圓小叮嚀 ●減少當日主食類食用量，糖尿病患尤應注意。 ●煮甜湯時，減少糖使用量，糖尿病患改採代糖。 ●水果及枸杞、紅棗等中藥材調味，減少糖用量。 ●煮鹹湯圓避免以油爆香，或加油蔥，應多添加蔬菜。 ●花生、芝麻等核果含磷高，腎臟病患不宜多吃。 資料提供/趙強營養師 呷補抗寒？怕血管凍未條 記者劉惠敏專題報導/聯合報 天冷進補、多吃，理所當然？醫師提醒，不少人認為冬令時節進補，便有足夠能量抵禦寒冷或改善循環，但慢性病患若不忌口，恐保暖不成，反造成血管阻塞。 另外，天冷，許多人不想洗澡，彰化基督教醫院家醫科主治醫師黃彗倫說，洗溫水澡有助血液循環，在注意保暖的情況下，還是可以每天洗澡。天氣冷時，早上醒來不要一開始就跳下床，此時賴床有理，以免姿勢快速改變，影響血管收縮。 樂活診所主治醫師蔡凱宙建議，早晨喝碗薑湯，可以禦寒，也是防止感冒、減少疼痛的小秘訣。高雄市立大同醫院心臟內科主治醫師、高醫助理教授朱志生提醒，不少人平時未留意血壓，往往大吃大喝、又不注重保暖，清晨面對突如其來的溫度下降，出現胸痛，緊急送醫。 薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、麻油腰子或麻辣鍋，是寒冷中是許多人的最愛。朱志生說，這些食物或高鹽、高脂，慢性病患者若攝取過多 ，並不合適。黃彗倫說，無論何種季節，心血管、腎臟病、神經相關疾病患者，都應少油少鹽，糖尿病患者也得留心，千萬不要以為入冬天冷，多吃點沒關係。 冬天裡一把火 保暖從下半身做起 記者劉惠敏專題報導/聯合報 入冬第一波寒流報到，冬衣及保暖工具紛紛出爐。醫師提醒，台灣人總是添了上衣，忘了下半身，保暖應從「基層」做起。 人参、貂皮、烏拉草是東北三寶，樂活診所主治醫師蔡凱宙說，台灣人冬天常見行頭卻是「棉襖、短褲、夾腳拖」，天冷時常見許多人上半身穿厚重衣物，包得像雪人，下半身卻僅穿一件褲子，甚至穿拖鞋出門，愛美女性更愛著短褲、短裙，無法保暖。 蔡凱宙提醒，東北人是將柔細的烏拉草塞在鞋中保暖，因為要長時間與寒冷抗衡，保暖腳底最要緊。下肢暖和後，上半身反而不需要穿太多，人體自可形成「保溫瓶效果」，溫暖空氣由下而上，只要在頸部加上一條保暖圍巾，暖氣就不至於散去。 老人家、慢性病患更須留心保暖。高雄市立大同醫院心臟內科主治醫師、高醫助理教授朱志生說，每遇寒流、氣溫驟降的清晨，心肌梗塞、高血壓等患者特別多。血液循環不佳者，從溫暖被窩起身或出外運動，沒有注意保暖及熱身，可能不足以應付氣溫下降所致的血管收縮，引發心血管疾病。長輩冬天早起出門，日出後較宜。 朱志生說，適時增加衣物，自會產生體熱回暖，所以，使用電暖爐、暖被等設備，不如以衣物保暖。秋冬之際，糖尿病患循環不佳，末梢神經較遲鈍，容易發麻或腳部凍傷，應記得穿襪子。 人體下半身對溫度敏感度較低，容易被忽視。蔡凱宙說，年輕人也不應輕忽下肢保暖，痛風病患容易在天冷時關節疼痛，愛穿短褲、短裙的女生，長期下肢保暖不足，也容易腰痠背痛。他強調，保暖須重視基層，腳底溫暖，「全身都會感到暖意」。 彰化基督教醫院家醫科主治醫師黃彗倫提醒，帽子及口罩也是很重要的禦寒工具。中醫認為，頭頸部是「諸陽之匯」，即陽氣匯合之處，頭部保暖做好，熱量消耗低，全身能量都不會太快逸失。 臉部因血液循環旺盛，比身體其他部位耐寒？黃彗倫說，多數人可承受吹幾小時冷風，但戴口罩，有助保暖可避免鼻黏膜受損，尤其是過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道不佳者，更需及早預防。 資料來源/蔡凱宙、朱志生、黃彗倫醫師 健康你我他/蘿蔔全身寶 多吃甩藥方 四口少一/新北市汐止/聯合報 老祖宗說：「蘿蔔可消食、化瘀、理氣、化痰止咳…」所以留下金玉良言：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」 小時候，我咳嗽喉痛，祖母總是拿蘿蔔切片，淋上一圈圈麥芽糖，靜置一段時間，就會流出很多清香甜蜜的蘿蔔汁，服後化痰止咳鎮痛。後來兒子感冒咳嗽，我如法炮製，竟成家傳偏方。 冬日蘿蔔盛產，市場蘿蔔成堆，我家餐桌上也餐餐蘿蔔，即使佳餚滿席，也總是被搶食一空，很能消脂解膩，人人愛吃。 我還愛淺漬蘿蔔，將蘿蔔切成小條，外加少許紅蘿蔔及小黃瓜配色，用鹽搓過，放置約1小時，再以冷開水洗淨，然後加上高粱醋，少許糖及香油放入冰箱，幾天後就可食用，香脆可口，咬勁十足。 蘿蔔真是好食材，可生吃，可炒、燴，或做湯、紅燒，都讓人垂涎，而且價廉物美，營養豐富。常常告訴親友們，所謂：「四條腿的，不如兩條腿，兩條腿的，不如水裡游的，水裡游的，不如地上種的。」養生及健康之道在此，迎接春天就在眼前。 •面試注意事項 現在不只找工作需要面試，連升學考試也需要面試。面試時的正式介紹應包括那些內容？以及什麼樣的應對方式可為自己加分？ •訂台灣立報 7-11禮劵送給你 【台灣立報】提供教育所需新聞、訊息及分析評論，如校園生活、政策評析、教改團體、人物特寫……等精彩內容。12/31前訂閱，即有機會獲得7-11禮劵！

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