健康主題館/瘋選舉 拚人氣、補元氣

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2012/01/13 第3421期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 泳池含氯 造成呼吸道受損 健康焦點 健康主題館/瘋選舉 拚人氣、補元氣 激情過火/憋尿忙趕場… 脹到膀胱快破了 健康你我他/好心情甩胃痛 拙婦變巧媳 傷心過頭/挺的人告急… 心悸胸悶砸電視 保健優概念 1班2生B型流感 全校消毒 彰化揪團打流感疫苗 到府服務 過年零食熱量高 小心胖一圈 1分鐘算卡路里   泳池含氯 造成呼吸道受損 中央社/Upaper 根據1項國際研究，在含氯室內泳池訓練的游泳好手，肺部會發生變化，情況與輕微氣喘患者類似；儘管如此，尚未有證據證實這些肺部變化會導致急性氣喘。 研究對象為23位加拿大游泳菁英選手、10位輕微氣喘患者與10位沒有氣喘的健康人士，平均年齡21歲，法國與加拿大研究人員將3組受試者的肺部組織與呼吸測驗加以比較。 法國第二里耳大學衛生與法學院包格特領導的研究團隊發現，這些游泳好手的肺組織樣本免疫細胞數量是健康人的6倍，數值和輕微氣喘患者類似。包格特寫道：「長期密集在室內含氯的泳池進行訓練，會造成呼吸道變化，肺部情形與輕微氣喘病患類似。」此外，游泳好手和氣喘患者的肺部也出現疤痕組織，健康的非選手肺部則沒有這個情況。 比利時的法語魯汶天主教大學毒物學家柏納說：「這項研究首次提供直接證據，顯示在添加氯的泳池游泳會造成呼吸道受損。」   健康主題館/瘋選舉 拚人氣、補元氣 記者詹建富/專題報導/聯合報 總統、立委選舉倒數計時，選情空前緊繃，不時牽動選民心情。許多人目不轉睛地盯著選戰節目，死忠支持者熱情參與造勢，搖旗吶喊後，因而出現眼睛痠澀、喉嚨沙啞、肌肉緊繃，甚至無法入眠等症狀。 台大醫院家庭醫學部主治醫師李龍騰指出，不少民眾出現心跳加速、血壓上升、肩頸痠痛、肌肉緊繃、喉嚨痛、頭痛、眼乾、失眠等症狀，經仔細問診，多半與選舉脫不了關係，統稱為「選舉症候群」或「選舉併發症」。 選戰多熱？也許從喉糖熱賣可看出端倪。台北市開業藥師柯明道表示，最近購買潤喉相關產品的消費者，比平常增加二到四成，除了感冒病人，不乏候選人及助選員沿街拜票，造成聲帶水腫，部分選民拚命喊「凍蒜」而聲嘶力竭，上門買潤喉及緩解喉嚨痛的成藥。 其他選戰必備用品，則是提神口服液、綜合維他命和痠痛貼布。柯明道表示，跑攤及掃街極耗體力，許多候選人和助選員、樁腳為保持充沛的體力，大量購買可補充體力的產品；還有候選人經常和選民握手，肩膀痠痛，雙手還被熱情民眾抓破皮，因此痠痛貼布也異軍突起。 大選決戰時刻，候選人造勢大會更要拚人氣，書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，門診已出現肌肉緊繃，肩頸受傷的選民，他們多半是具政黨傾向的死忠支持者，由於參與各地造勢，不時高舉旗子、牌子，過度又快速上下用力揮舞，因而造成肩部旋轉肌受傷及肘腕部肌腱炎。 陳盈蒔表示，不論肩頸肌肉或手肘痠麻，急性疼痛只要及時處理就沒大礙，但若不理會，疼痛範圍擴大，嚴重可能引發五十肩、肌腱裂傷，得不償失，老年人更要特別注意。 李龍騰說：「選舉是一時的，健康才是永遠的。」有心血管疾病、氣喘或糖尿病史者，最好不要參與政見會或群眾大會，一方面人潮多，吸氧量少，不利健康；另一方面，置身於亢奮情緒的群眾中，勢必難以自抑地跟著鼓掌、吶喊，若情緒起伏過大，可能影響病情。 至於一般民眾，李龍騰建議，參加造勢應避免長時間抬頭，每30分鐘做一些頸部運動，減緩頸椎壓迫；站立時則應經常讓雙腳腳趾動一動，增加末稍血液循環，避免腳痠；如果聲帶過度使用，出現出血或水腫，便應多休息，「只張口不出聲音」即可。 另外，今年寒流一波波，流感疫情提早發威，衛生署副署長林奏延提醒，民眾參加大型造勢場合，最好戴口罩，一方面保暖，二方面則可避免人群中相互傳染。 激情過火/憋尿忙趕場… 脹到膀胱快破了 記者張嘉芳專題報導/聯合報 選戰倒數，候選人最後衝刺，民眾參加造勢場合情緒亢奮，經常忘記上廁所。醫師建議，至少每隔3小時應起身解尿。 65歲退休男子，有攝護腺肥大，最近沒按時回診服藥，日前參加造勢，因天氣冷、膀胱收縮，造成排尿困難。活動結束後，他的膀胱明明脹到不行，卻尿不出來，緊急送急診，插管導尿，導出尿量達800c.c.。 書田診所泌尿科主任林儒廷表示，正常膀胱容量約400c.c.，男子的尿液比正常容量多一倍，肚臍下方的小腹明顯隆起，男子坐立不安，膀胱黏膜已有撕裂拉傷，此時不小心遭受撞擊，恐造成膀胱破裂。 林口長庚泌尿科主治醫師黃世聰表示，膀胱具彈性，一般可正常收縮調節，但憋尿過頭，膀胱肌肉彈性疲乏，日後恐怕需長時間復健，才能恢復正常。 此外，冬天濕冷，身體水分不易蒸發，小便量較多，黃世聰建議，養成定時解尿習慣，每隔3小時應起身上廁所，憋尿勿超過4小時，以免膀胱黏膜受傷。糖尿病患更需留意，因疾病導致自律神經失調，患者對尿急反應較遲鈍，等到想上廁所時，通常膀胱幾近全滿，過去曾有患者尿不出來，導出1000c.c.尿液。 「參加造勢活動，也要定時上廁所。」黃世聰說，民眾一定要注意解尿，如果解不乾淨，膀胱有餘尿，可按壓下腹部幫助排尿，降低腎臟及膀胱發炎感染風險。 健康你我他/好心情甩胃痛 拙婦變巧媳 梁純秀/苗栗市/聯合報 20年前為新嫁娘時，公婆已七旬有餘，同住一起，加上是唯一的媳婦，老人家對我自然寄予厚望。偏偏自己不擅家事，當婆婆、小姑像八爪章魚殺雞宰鴨又蒸年糕時，自己杵在一旁，形同廢人，那種滋味真不好受。 當家人熱絡討論年菜或該採買哪些應景之物時，自己根本插不上手，因為，我不懂也不會。我只能做餐後洗滌工作，但卻在某個除夕夜裡，將一籮筐碗盤打破，婆婆怒不可抑，認為這是不祥徵兆，命令我不得進入廚房。 從此，我怕過年，只要空氣開始飄揚年味時，胃就不舒服。脹氣，痙攣，食道逆流輪番上陣。當別人享受年節歡愉時，自己不是籠罩在無能的壓力中，就是了無食欲。 「最好的胃藥是好心情。」這是我多次看診後，一位醫師開給的處方。可不是嗎？解鈴仍需繫鈴人，難道一輩子都不會持家嗎？婆婆年事已高，既然不能迴避當媳婦的責任，只有勇敢面對。 一回生，二回熟，凡事熟能生巧。如今，從打掃到年夜飯張羅及各廟宇祭拜，婆婆皆已退居幕後，由我接棒。婦主中饋或許辛勞，但由拙婦變巧婦，再看到婆婆流露「有媳婦真好」的神情，我自己也快樂迎新年，胃痛，閃一邊去。 傷心過頭/挺的人告急… 心悸胸悶砸電視 記者詹建富專題報導/聯合報 選情緊繃，許多民眾身心備受煎熬，焦慮、不安。精神科醫師指出，近來因擔心支持的候選人落選，因而心悸、胸悶，甚至需依賴安眠藥者，至少暴增三成。 耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財表示，藍綠候選人支持度差距縮小，選情出現「人人有勝算，個個沒把握」的態勢，藍綠雙方陣營極度緊繃，各自支持者也愈加焦慮、不安，緊張到吃不下、睡不好者，不在少數。 尤其電視不斷播出選戰新聞，加上各類政論節目，名嘴言語辛辣，以驚悚話題刺激觀眾情緒，有的民眾緊盯螢幕，還收看重播，甚至邊看邊訐譙對手陣營。 楊聰財說，有名病患因過於激動，竟把遙控器丟向螢幕，把電視砸壞了。 另有一位有妄想症的患者，由於擔心支持的總統候選人落選或不測，一天到晚緊張兮兮，每天都要到總統府前繞一圈，甚至不時打電話到國安局，「交代」要好好保護總統候選人，舉動連家人都甚感困擾。 楊聰財強調，每到總統大選年，國人精神健康指數就會走下坡，民眾情緒尤其易受電視聲、光刺激挑動。 楊聰財建議民眾，如果了解選舉相關訊息，不妨捨棄電視而選報紙，保有自己理性思考空間，若真覺得煩，就乾脆遠離選舉相關訊息，一旦出現胸悶、心悸、失眠，應尋求精神科或專業人員幫助，讓心情找個出口。   1班2生B型流感 全校消毒 記者沈旭凱、阮南輝/基隆報導/聯合報 基隆市有兩名小學生罹患B型流感，家長打電話通報衛生署疾管局，基隆衛生局昨天派員到校了解，目前這兩名學生已請假返家，校方也進行衛教及消毒工作。 校長表示，兩名同班女學生9日到校參加期末考，主動向老師告知已感染B型流感，學校另安排教室，讓兩名學生應試，避免與其他學生接觸。 兩名學生考完試後，請假返家休息5至7天，待病情好轉後再返校。 彰化揪團打流感疫苗 到府服務 記者簡慧珍/彰化報導/聯合報 台灣流感疫情升溫，彰化縣衛生局即日起採取機動服務，機構、社區、國小的符合流感免費注射者，滿10人揪團申請，機動服務隊員會「到府服務」。 衛生局疾病管制科長吳聰賢昨天強調，年滿65歲以上、幼兒到小四學童及防疫、衛生、醫療第一線人員可獲免費注射，一般民眾非感染高危險群，需自費注射疫苗，如有流感或類流感症狀，醫師將視病情開給免費的克流感藥物。 全國流感疫情監測資料顯示，罹患流感人數日漸增多，預估春節到本月底達到流行高峰期，彰化縣成立流行疫情指揮中心並決議實施10項防疫措施，啟動跨局處資源共同防範流感疫情擴大。 衛生局長葉彥伯表示，今天起發送縣長卓伯源的溫馨關懷簡訊，提醒民眾預防流感注意事項，衛生局所成立疫苗接種機動隊，機構、學校、幼兒園揪團滿10個人以上，可申請派員到特定地點注射。 彰化縣流感疫苗合約醫療院所增加到189家，即日起到春節前，只要符合免費注射資格，公費疫苗「隨到隨打」，衛生所也相同。 截到目前，全縣149個合約醫療院所配發公費克流感，彰基、秀傳、署彰等5家醫院開設類流感門診，不確定是A型、B型或任何病毒引起的感冒，都可先到門診就醫。 葉彥伯說，彰化縣現存8342劑3歲以上兒童與成人的流感疫苗，314劑3歲以下幼兒疫苗，「要打要快」，縣政府發放全縣238所高中64萬片外科口罩給學生使用，如有需要戴上可避免被傳染。 過年零食熱量高 小心胖一圈 中央社/Upaper 春節假期許多人喜歡吃些零嘴，台北市立聯合醫院營養師提醒，1塊牛軋糖就有70大卡熱量、約30粒夏威夷豆就有近400大卡，若每天多攝取800大卡，9天連假下來就會胖1.2公斤。 聯醫林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，4塊牛軋糖就相當於1碗飯的熱量，蜜汁豬肉乾1片約114大卡、鳳梨酥1塊約173大卡、香菇豆干3片有96大卡、蛋捲2根約152大卡、花生麻荖1個111大卡，沙其馬1個約246大卡。 周千欽表示，松子酥1個熱量更高達390大卡，若9 天年假每天吃2個松子酥，收假回來可能就會發胖約1.2公斤。她表示，體重60公斤的人慢跑1小時也不過消耗約500大卡。 周千欽提醒民眾，若真的要吃零食，正餐以8分飽為宜，並搭配新鮮水果，建議每次攝取不超過300大卡，1天勿超過2次，每次將想吃的份量分好，勿整包、整罐拿在手上吃，以免不小心過量。 1分鐘算卡路里 記者魏忻忻整理/聯合報 ●開心果10粒熱量約320大卡，體重60公斤的人，需要掃地109分鐘，才能消耗完畢。 ●計算方式： ●320大卡＝ ●49(cal)×60(kg)×109(min) ●掃地最多每分鐘消耗熱量49卡，體重60公斤者，掃地109分鐘，熱量消耗約320大卡。 資料來源/衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜 •日本的「幸福」車站 1970年代，日本幸福站與相隔兩站的愛國站以「從愛的國度駛向幸福」為廣告標語，捲起了一陣旋風。幸福站前的小木屋上貼滿了照片、車票等，寄託了人們追求幸福的願望。 •料理達人也折服的火鍋 在寒流一波波襲來的歲末隆冬，撥個電話、發個電郵，或是在Facebook上揪團吃火鍋去！想知道有哪些火鍋讓料理達人也折服嗎？快來看看！

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