〔編輯小語〕脊近完美 〔健康so easy〕因姿勢不良引起的頭痛頭暈 〔自然新鮮事〕龜紋瓢蟲 〔下期預告〕脊追保護這樣作! 〔活動訊息﹞【新書推薦】科技帶給人類扭曲變形的人性!?
〔編輯小語〕脊近完美
姿勢對了，脊近完美，疼痛就遠離∼
教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法。
頸椎發出的神經根，感覺分布約在頸部、肩頸交界、上肢及頭部後側等區域，又頸椎孔除了有神經根穿出之外，還有許多供應腦部血液的頸動脈等主要血管。因此若頭部相關的神經根受到壓迫，或血管變狹窄，腦部供氧不足或神經壓迫就會造成頭痛、頭暈等現象。 這種現象我們可稱為頸因性頭痛，主因是由枕骨下方連接脊椎的枕骨下肌群緊繃，而導致頸椎第三、第四節神經受到壓迫，因而發生疼痛，甚至干擾睡眠或頭暈。 之前一位中年的男士患者，他頭痛半年，看遍神經內外科、骨科，都發現沒有明顯的頸椎神經根壓迫或者腦部的其他病變。於是醫生們建議他看復健科，復健科醫師也認為是頸椎壓迫，於是開立拉脖子(頸椎牽引)的治療，殊不知幫他拉第一次脖子還不到五分鐘，他就痛到拆掉機器跳下來。 後來醫生各種電、熱療都試過了還是不行，他快兩個月沒辦法睡覺，肌肉鬆弛劑跟止痛藥都跟吃糖果一樣吞了，醫生只好把他轉到運動治療區，希望藉由運動改善症狀。 評估他的姿勢後，就是標準的錯誤姿勢，脖子離肩膀老遠跟烏龜的脖子一樣、伸得長長的，肩頸前後兩側的肌肉都十分緊繃，尤其後側的枕骨下肌群，更是一按壓就痛到不行。於是我先將前側胸肌部分放鬆、配合上肩頸活動，讓他肩頸肌肉張力先降低，最後再來處理緊繃成團的枕骨下肌群。 當場他的頭部緊繃感就消失了，回去之後，要求他一定要作肌肉放鬆運動跟自我按摩，當然姿勢注意更是重要。
頸椎發出的神經根，感覺分布約在頸部、肩頸交界、上肢及頭部後側等區域，又頸椎孔除了有神經根穿出之外，還有許多供應腦部血液的頸動脈等主要血管。因此若頭部相關的神經根受到壓迫，或血管變狹窄，腦部供氧不足或神經壓迫就會造成頭痛、頭暈等現象。 這種現象我們可稱為頸因性頭痛，主因是由枕骨下方連接脊椎的枕骨下肌群緊繃，而導致頸椎第三、第四節神經受到壓迫，因而發生疼痛，甚至干擾睡眠或頭暈。
之前一位中年的男士患者，他頭痛半年，看遍神經內外科、骨科，都發現沒有明顯的頸椎神經根壓迫或者腦部的其他病變。於是醫生們建議他看復健科，復健科醫師也認為是頸椎壓迫，於是開立拉脖子(頸椎牽引)的治療，殊不知幫他拉第一次脖子還不到五分鐘，他就痛到拆掉機器跳下來。 後來醫生各種電、熱療都試過了還是不行，他快兩個月沒辦法睡覺，肌肉鬆弛劑跟止痛藥都跟吃糖果一樣吞了，醫生只好把他轉到運動治療區，希望藉由運動改善症狀。 評估他的姿勢後，就是標準的錯誤姿勢，脖子離肩膀老遠跟烏龜的脖子一樣、伸得長長的，肩頸前後兩側的肌肉都十分緊繃，尤其後側的枕骨下肌群，更是一按壓就痛到不行。於是我先將前側胸肌部分放鬆、配合上肩頸活動，讓他肩頸肌肉張力先降低，最後再來處理緊繃成團的枕骨下肌群。
當場他的頭部緊繃感就消失了，回去之後，要求他一定要作肌肉放鬆運動跟自我按摩，當然姿勢注意更是重要。
以上資訊出自《【圖解版】脊近完美》
形態特徵 頭白色或黃白色，頭頂黑色，雌性額中部具一黑斑，或與黑色的頭頂相連。前胸背板白色或黃白色，中基部具一個大型黑斑。鞘翅黃色、黃白色或橙紅色，側緣半透明，鞘縫黑色，斑紋變化多，典型的為龜紋型，斑紋擴大，鞘翅可幾乎全黑，或斑紋縮小，除黑縫外無黑斑。 生活習性 常見於平地至低海拔山區的農田、雜草、果園、樹叢等環境，捕食多種蚜蟲，包括大豆蚜、棉蚜、蘿蔔蚜、桃蚜、麥長管蚜等。幼期發育快，夏季卵期2~4 天，幼蟲期7~8 天，蛹期2~4 天。成蟲趨光性。 分布 台灣（包括蘭嶼均有分布）；中國大陸廣泛分布；日本、俄羅斯、韓國、不丹
以上資訊出自《瓢蟲圖鑑》
脊椎，是人體的支柱，是神經系統的保護殼，如果受傷、退化或產生病變，就會嚴 重影響我們的生活功能跟生活品質。下周告訴你如何保護好脊椎!
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