2014年7月8日 星期二

流口水-外敷、食療都管用


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2014/07/09 第232期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
專題報導 流口水-外敷、食療都管用
話健康.談養生 瘦身不復胖 Q&A 3
兩性親子 鼓勵孩子說出心聲
人類智庫出版集團

流口水-外敷、食療都管用
夏夢

流口水-外敷、食療都管用
症狀:孩子總是流口水,下巴被口水弄得紅紅的。

★中醫家傳老偏方

  1.鮮石榴汁:取1顆鮮石榴洗淨,去皮搗爛後,加適量溫開水調勻,將石榴汁塗抹在小兒口腔裡。

  2.苦瓜薏仁綠豆粥:準備綠豆、白米各100克,苦瓜50克,薏仁150克。將所有材料洗淨,入鍋同煮成粥,放涼後食用。

  3.吳茱萸糊:取吳茱萸30克,研成細粉,用陳醋調成糊狀,分兩等份做成餅,每晚睡前,貼於腳底的「湧泉穴」上,用透氣膠帶固定,並穿襪子以防脫落,第二天早上取下,連敷5~7天。

★寶寶為什麼會流口水?

  「流口水」又稱為「流涎」,也稱「小兒口角流涎症」,是指小兒口中的唾液,不自覺地從口內溢出的一種病症,多見於3歲以下的幼兒。

  哺乳期的嬰兒,往往都有流口水的現象,這是因為嬰兒用力吮乳,使兩腮的肌肉異常發達,而在口腔頰部形成「脂肪墊」,造成口腔容積減少,寶寶不能及時嚥下口中的唾液,使唾液不由自主地流出口腔。

  隨著孩子一天天成長發育,口腔的容積逐漸增加,加上分泌的唾液能自行吞嚥,大約在1歲時,流口水的現象會明顯減少或消失,這是一種正常發育的過程,父母不必過於擔心。

  如果孩子超過2歲,還不停流口水,或在某一時期突然大量流口水,同時還伴隨其他症狀,那就屬於疾病的徵兆,須立即就醫檢查。

★西醫看小兒口角流涎

  從西醫的角度來看,以下4個原因都會導致寶寶流口水。

  1.初長乳牙:孩子在出生後3個月至1歲時,由於乳牙開始陸續長出,牙齦受到刺激而發癢,或出現不適感,這時,孩子會不由自主地向口腔外側流口水。只要孩子的精神狀態正常,飲食、睡眠不受影響,家長就不必過於擔心。因為隨著乳牙陸續長出,孩子流口水的現象會逐漸消失。

  2.罹患「口腔疱疹性咽峽炎」:孩子罹患「口腔疱疹性咽峽炎」時,常見症狀為發燒不退,在口腔黏膜及懸壅垂(俗稱「小舌頭」)周圍,會出現1~2公厘大小不等的紅色疱疹。當疱疹潰破後,由於痛感刺激,孩子便會不停哭鬧,流涎不止,這是受到病毒感染的最常見疾病之一。

  3.缺乏維生素B群或微量元素鋅:如果孩子長期飲食不均衡,或有偏食、厭食等不良飲食習慣,就會造成體內缺乏維生素B群或微量元素鋅,使舌面及口腔黏膜潰爛成「口瘡」,導致劇烈疼痛,此時寶寶就會出現煩躁不安、哭鬧不休、流口水等現象。

  4.罹患「小兒手口足病」:「小兒手口足病」是一種出疹性傳染病,主因乃感染柯薩奇病毒所致。一年四季都可能發病,但好發於氣候炎熱的夏季,尤以3歲以下的幼兒發病率最高。罹患手口足病時,小兒的手、腳、口、膝蓋等處,會出現紅色丘疹或疱疹,並常伴隨發燒症狀。此並傳染性較強,多在一定區域內引爆流行。

★中醫看小兒口角流涎

  從中醫論述而言,小兒口角流涎主要可分為兩類:「實熱」與「虛寒」。

  1實熱:主要症狀為口水黏稠或口中有異味,口角發紅、潰爛,小兒煩躁哭鬧,口渴多飲,小便少,尿色黃,大便乾燥。

  2.虛寒:主要症狀為口水顏色清亮無味,伴隨小兒臉色蒼白,口唇淡紅,小便清長,大便溏稀,舌質淡紅,舌苔白等不適症狀。

  中醫防治小兒口角流涎的偏方很多,若是脾胃積熱所引起的,不妨試試「鮮石榴汁」的偏方。

  ●偏方一:鮮石榴汁

  材料:鮮石榴1顆。

  方法:將鮮石榴洗淨,去皮後搗爛,加適量溫開水調勻,取石榴汁塗抹在小兒口腔即可。

  功效:石榴含有蘋果酸和檸檬酸等,具有抗菌作用。據<名醫別錄>記載:「榴果味甘酸,無毒。主咽喉燥渴。酸實殼,療下痢,止漏精。」能有效防治小兒口角流涎。

  ●偏方二:苦瓜薏仁綠豆粥

  材料:綠豆、白米各100克,苦瓜50克,薏仁150克。

  方法:將所有材料洗淨,入鍋同煮成粥,放涼後給幼兒食用。

  功效:綠豆消暑益氣、清熱解毒;薏仁利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿、增強免疫力和消炎。以綠豆煮稀飯,具有良好的清熱解毒作用。

  ●偏方三:吳茱萸糊

  材料:吳茱萸30克。

  方法:將吳茱萸研成細粉,用陳醋調成糊,分二等份做成餅。每晚睡前貼於腳底的「湧泉穴」上,用透氣膠帶固定,並穿襪以防脫落,第二天早上取下,連敷5~7天。

~以上資料摘自《寶寶小兒病老偏方》夏夢◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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瘦身不復胖 Q&A 3
林禹宏

瘦身不復胖 Q&A 3

★Q6:為什麼有人瘦得快、有人瘦得慢?

  影響減肥速度的關鍵原因,在於新陳代謝

  相信有不少人在實施減肥計畫後,心理會很著急,到底什麼時候才能順利瘦下來?

  由於每個人體質不同,代謝能力反應不同,每天運動消耗的能量也有差異,再加上飲食是否能確實配合控制,都會影響減肥的成效。以下介紹可能會影響減肥速度的因素:

  ●1.服用特定藥物

  如果您在減肥的同時,也有服用其他的藥物,例如類固醇、胰島素、荷爾蒙或避孕藥等,這些藥物很容易影響人體的代謝能力、增加食慾,經常會導致減肥效果不如預期,甚至是有發胖的情形。

  其中,長期服用類固醇,更有可能導致月亮臉、水牛背的副作用。

  ●2.缺乏運動

  如果您不喜歡運動,整天坐著不動,長期下來,身體代謝能力必定不佳。減肥期間,偶爾想靠運動來燃燒脂肪,但卻無法持之以恆,養成固定習慣,也無法徹底改善身體的代謝能力,自然比別人瘦得慢。

  ●3.年齡增長

  當年紀愈大,新陳代謝的速度也會變得比較緩慢,如果中老年人想要控制體重,相對也要更有耐心。

  ●4.生理變化或疾病

  女性在生產過後或更年期期間,身體因為荷爾蒙的改變,比較容易囤積脂肪。如果加上有內分泌失調問題,若本身新陳代謝能力不良,更容易影響減肥的成效。

★Q7:為什麼小腹總是胖最快、瘦最慢

  受荷爾蒙影響,腰腹易囤積較厚的脂肪

  ●腰腹脂肪的作用-保護生殖器官

  受到荷爾蒙的作用影響,人體的腰部和腹部四周,較容易堆積肥厚脂肪,這是為了要有效保護生殖器官,避免器官受到碰撞或擠壓。

  一個人的生活作息失調、飲食習慣不正常,或是代謝力下降,甚至是骨骼歪斜,都會使小腹堆積肥厚的脂肪。小腹周圍的肌肉,在身體中原本就比較少用到,如果一個人平常習慣久坐、少運動,自然會使腰腹肌肉因為缺乏鍛鍊而鬆垮。

  ●男女脂肪易堆積的部位不同

  同樣是小腹脂肪,堆積的部位受到基因與荷爾蒙的影響,男性與女性身體堆積脂肪的部位也略有不同。女性的皮下脂肪常常堆積在小腹、臀部及大腿;而男性的皮下脂肪則常見於腰部與上腹部位。

  40歲以後的女性特別易受荷爾蒙變化的影響,而在體內堆積大量的脂肪,使小腹肥厚。因此許多人一步入中年,即使吃得少,仍難逃成為「中廣族」命運。

  ●脂肪的形成過程

  人體吸收食物後,經消化作用剩下的熱量,會變成三酸甘油酯貯存在人體。活動所需的能量若無法從食物中攝取時,就會將三酸甘油酯分解成為脂肪酸,並從活動過程中消耗掉熱量,因此,當一個人的運動量不足,或飲食過量時,儲存在人體的熱量便無法被消耗,進而轉變成脂肪囤積在小腹。

★Q8:哪些食物,吃了有助減肥?

  低卡飽足、利尿通便的食物,讓減重事半功倍

  ●覆盆子:果膠加速脂肪燃燒

  覆盆子含有豐富的果膠,容易被消化吸收;它還有烯酮素,可以加速脂肪的代謝燃燒,有助於瘦身。

  ●綠茶:兒茶素幫助減肥

  想以綠茶輔助減重,除了茶飲外,也有綠茶相關的減肥食品,有些是做成綠茶膠囊的型式。在飯後飲用綠茶,以及搭配兒茶素補充品,都可以加速代謝率,達到瘦身效果。飲用時以無糖綠茶較佳;若是兒茶素補充品,則要注意標示的兒茶素含量在100mg以上為佳。

  ●乳酸菌:幫助腸道正常蠕動

  乳酸菌是一種細菌,可調節腸道內的環境,幫助腸道正常蠕動,因此長期受便秘所苦而導致小腹肥胖的人,可以考慮飲用富含乳酸菌的優酪乳、養樂多等,來改善排便不順的問題。

  ●寒天:高纖減少油脂吸收

  寒天是洋菜的一種,主要成分是海澡膠,寒天的纖維質含量很高,又能吸收大量水分,這些纖維質到達腸道以後,會減少其他食物糖分與油脂的吸收,使人減少膽固醇的攝取。因此寒天還具有降膽固醇及抑制血糖等良好的保健作用。

~以上資料摘自《減肥5公斤 就要這樣吃》林禹宏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

鼓勵孩子說出心聲
成墨初

鼓勵孩子說出心聲
耐心傾聽孩子訴說,他們就會對父母更親近、尊敬,也會願意把想法告訴父母,更能接受父母對他們的教導。

★父母要先學會傾聽

  父母如果只會一味責怪孩子而不與孩子交流,只會讓孩子因為感到委屈而學不到正確觀念,年齡越大的孩子尤其如此。

  孩子畢竟只是小孩,他們的思考十分單純、簡單,父母千萬不可以只看到表象或是聽片面之詞就妄下結論,甚至是輕視或嘲笑他,應該要認真聽孩子的想法,與他一起討論如何解決問題。讓孩子自己先說明,父母再加以評論與引導,為孩子分析得失利害關係,鼓勵他自己去面對與戰勝困難。

  孩子吐露的心事或是想法就算很不切實際,父母也不能加以取笑,更不可以隨便指責。父母要允許孩子發表自己的意見,讓孩子知道父母很重視他的意見。

  很多父母遇到孩子叛逆期或是不聽話時,都會搖頭說:「他們到底在想什麼?為什麼都不肯說?」可見如何打開孩子的心門,探求他們內心的世界,是為人父母必修的課題。

  耐心地傾聽孩子訴說,讓孩子感受到關愛和溫馨,他們就會對父母更親近、尊敬,也會更願意把自己的想法告訴父母,更能接受父母對他們的教導。

★如何走進孩子的內心

  有很多父母雖然和孩子朝夕相處,卻不了解孩子的想法,如此就很難引導孩子走正確的道路。父母可以和孩子培養共同的喜好,藉此達到溝通與交流的目的,例如與孩子一起下棋、聽音樂、看球賽、游泳等。

  平常下班之後經常和孩子一起談天,一起快樂的相處。做父母的應該先親近孩子,取得孩子的信任後,孩子才會傾訴自己的想法。孩子只會對最親近的人毫無保留敞開胸懷。

  要取得孩子的信任,一定要先信任他們。平常要盡量以輕鬆愉快的態度與孩子相處,像朋友一樣談心玩耍、互相開玩笑,讓家庭氣氛融洽。此外,與孩子說話時,應該以信任、親切的眼神看著他,也要教導孩子說話直視著你。目光的接觸本身就是一種禮貌和交流。

  父母和孩子談話時,要用平等、朋友的方式,充滿慈愛。想要改變孩子,必須先學會改變自己。要怎麼樣才能走進孩子的內心世界呢?

  我們可以從以下的步驟開始:

  ●原則一:多和孩子聊天

  現代父母最大的特點就是「忙碌」。合格的父母親不管多忙都會騰出時間和孩子聊天。多做一些溫馨的親子對話,多聽孩子的想法,也適時說道理給孩子聽,給孩子適當的管教。

  經常與孩子接觸、聊天,就可以讓孩子知道什麼是對的、什麼是錯的。當孩子即將犯錯的那一剎那,心裡自然而然會出現一股約束力量,知道父母曾告訴他不可以這樣,自然就不容易犯錯。

  ●原則二:傾聽孩子說話

  大多數人都習慣說話,但是不習慣傾聽,尤其是父母面對孩子時,更長滔滔不絕,一味要孩子聽話,但是不聆聽孩子的心聲,怎麼會知道孩子想什麼,又怎麼能了解他、管教他?

  所以,想要有聽話的孩子,就必須先學會多『聽』孩子說話,而想要養成傾聽孩子說話的習慣,得先提醒自己『少開尊口』。

  孩子在述說一件事時,父母要盡量忍住、不要打岔,只要不時點頭微笑,或是用簡單的言語鼓勵孩子說下去就可以了。只要孩子發現父母有興趣聆聽他們說話,就一定會毫無保留盡吐心聲。

  仔細聆聽孩子訴說,父母就可以知道孩子在學校和老師、同學的相處情形,像是孩子在班上暗戀的對象是誰?哪個同學會欺負人?孩子討厭哪一門功課等等。

  ●原則三:用鼓勵、講理代替責罵

  很多孩子總喜歡說:「懶得理你。」當孩子用這種態度對待父母時,其實是因為他們長久以來對父母已經相當失望,因為長期的親子溝通不良造成孩子乾脆「不談」。

  為什麼父母和孩子會溝通不良?也許孩子原本是很喜歡和父母聊天的,可是常常他才剛開口,馬上就換來一頓責罵,久而久之孩子也就不想說。

  親子溝通要從談心、聊天開始,良好的溝通除了要言語溫和,一個微笑、一個擁抱都是親子之間的潤滑劑。

~以上資料摘自《不打不罵 如何教好孩子》成墨初◎著
人類智庫【人類文化】出版

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