健康主題館/養生綠巨人 住在山水畫軸裡…

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2012/01/03 第3413期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 健康主題館/養生綠巨人 住在山水畫軸裡… 健康你我他/一人一點力 老媽愈忙愈美麗 雲林長庚雙周年 肝病中心啟動 雙子宮同側受孕 婦人順產雙胞胎 健康焦點 屏東流感疫情擴大 衛局籲速打疫苗 健康小叮嚀/注意流感疫情 克流感存量補足 彰投人免慌 保健優概念 拈花惹草森呼吸/綠活5分鐘 變壯變聰明 健康你我他/大掃除 留住菩薩留福氣 揪出腫瘤幹細胞 治肺癌「除根」 健康小叮嚀/麻醉無色無味 小心殺手在身邊   健康主題館/養生綠巨人 住在山水畫軸裡… 柯俊銘/公職臨床心理師/聯合報 不久前，返回母校參與研討會，中場茶敘時，我和幾位心理師與一位來自加拿大的學者閒聊。這位教授雖已八十好幾，但身體硬朗，精神矍鑠，講起話來鏗鏘有力，完全看不出任何老態，當下大夥兒不禁請教起他的養生之道。 對方只是微笑，並邀請去溫哥華待一陣子就明瞭。見我們仍是一頭霧水，他才說該處號稱全球最適合居住的城市裡，有兩百多座森林公園，市區到處是草木扶疏，綠意盎然，且又依山傍海，風景美不勝收，在這樣的空間中生活，每天無不神清氣爽，身心舒暢，故當地不僅犯罪率低，居民也幾乎都健康又長壽。 聞畢，某位同行顯得有些失望，並回應去玩個幾天還有可能，要定居在那兒實在很難。但教授卻搖搖頭，並強調關鍵不是非得住在溫哥華才行，而是有無常親近大自然。聽到如此說法，令人不免感到好奇，置身綠色環境真有如此功效嗎？ 其實近十幾年來，探討接觸自然景觀對個人身心健康影響的研究如雨後春筍般發表，調查的樣本性質多元，如監獄囚犯、上班族、學生、孩童、癌症病患等。而資料蒐集從單純的問卷訪談、心理測驗到測量血壓、心跳與象徵免疫系統好壞的生理指數都有，而結果普遍支持親近大自然對於健康的維護或改善有所幫助。 也有報告指出，住在綠化環境的人傾向較為友善、大方，鄰里間關係較緊密，社區向心力較強，人際間較會互相信任與幫忙。住在非綠化環境的人則傾向較具攻擊性與使用暴力，容易有孤獨感，覺得缺乏社會支持。 建議大家放假就多往郊外去，縱情於山林川原，平時則善用公園、學校等公共空間的綠地運動、走走，或在住處、辦公室放置植物盆栽、水族箱、山水風景圖片，為所處環境增添綠意，相信如此除能調劑身心外，生活也會因而充滿樂趣與活力。 健康你我他/一人一點力 老媽愈忙愈美麗 海旻/南市東區/聯合報 小時候過年，老媽是最忙碌的人，年前大掃除、年貨準備、過年期間的祭拜儀式，還有應接不暇的賓客，總是讓她忙得團團轉，很難有機會可以坐下來好好休息。 我常在想，過年對家庭主婦，就是一個忙字，以後我可不想這樣，實在太辛苦了。 結婚後才發現，婆婆也和老媽一樣，每逢過年就忙得不可開交，累得連笑容都藏起來了。我們不希望她這麼累，所以鼓勵她簡化祭拜儀式，年夜飯也以火鍋代替，不再大魚大肉擺上桌，既容易吃膩，也不甚健康。 初一一大早，帶著老人家外出踏青，活動筋骨，呼吸新鮮空氣，讓過年的忙亂心情得以調適，笑容自然回到她的臉上。 可惜老媽在20多年前過世，否則我也會比照辦理，讓她度過一個不一樣的新年。 家庭主婦總是扮演家裡最重要的角色，但往往也最容易被忽略，過度操持家務，身體毀壞機率提高，卻沒有多少人重視。 但願新的一年，大家過年歡樂，也別忘了關心在家勞務的人，分擔過節的準備工作，適時援助，別讓她過度勞累，更別忘了給她心靈上的支持，感謝她、鼓勵她、讚美她，讓她知道她在家人心中多麼重要。 雲林長庚雙周年 肝病中心啟動 記者姜宜菁/麥寮報導/聯合報 雲林長庚醫院昨天舉辦雙週年院慶，並啟動肝病中心，將在1年內完成「千人C肝完治計畫」，現場數10名肝病患者參與。 肝病基金會在雲林篩檢發現，雲林縣C型肝炎感染率約為10％，相較台灣其他鄉鎮平均2％的感染率，高出5倍，雲林也是本島肝癌死亡率最高縣市，每10萬人口死亡率達70.5人，死亡率是連江縣3.5倍。 雲林長庚醫院院長黃東榮指出，雲林沿海因密醫盛行，以前衛教觀念不普遍，共用針頭情形屢見不鮮，是B 、C 型肝炎感染率均高的原因之一。黃東榮表示，成立肝病中心即是為加強民眾對肝病的認知，強化民眾積極治療動機，希望讓雲林縣進入肝淨縣市之列。雲林長庚2日、3日免費提供初篩，C肝病毒檢驗為陽性的C肝患者進行二篩。縣衛生局長吳昭軍與黃東榮、麥寮鄉長林松利等人按下希望之球，幫助鄉民找回肝淨人生。 雙子宮同側受孕 婦人順產雙胞胎 記者林宛諭/鹿港報導/聯合報 「能順利生下雙胞胎女兒很開心，覺得好愛她們」彰化縣31歲產婦陳韋霖是少見的雙子宮同側雙胞胎受孕，安胎二個多月才保住女兒，她昨天感動的掉淚說：「是家人、醫護人員不斷打氣，才讓我和女兒能順利撐到生產。」 彰濱秀傳醫院婦產部主任林坤沂說，陳韋霖懷胎到18周時子宮嚴重收縮並出血，才發現她是罕見的雙子宮、雙陰道同側雙胞胎受孕，根據國外資料只有2500萬分之一機率。 林坤沂說，雙子宮大約每千人就有1人，其流產、不孕機會比一般人高出三成，而陳韋霖不只雙子宮，胚胎又同時擠在同一邊子宮更罕見。雙子宮的腔室比單一子宮小，內膜血液循環更差，擠在雙子宮單一腔室的雙胞胎就像是在四胞胎的子宮內成長，流產機率更大。 陳韋霖住院安胎，過程也吃足苦頭，她的丈夫陳駿逸說，妻子安胎躺了二個多月，進食、上廁所都只能在床上，靠導尿管導尿不能動，一動子宮就又收縮。 「我那時好擔心寶寶太早出生會保不住，怕對不起她們」陳韋霖昨天流著淚親吻著女兒額頭說，安胎時她都睡不著、吃不下，很焦慮，常有嚴重心悸、想吐。 幸好家人每天鼓勵她，早上媽媽到醫院陪她，丈夫下班也到醫院陪她，她常告訴肚子裡的寶寶「要和她一起加油」才撐過來。 林坤沂說，胎兒至少要到29周後分娩比較有希望，安胎過程中孕婦會很不舒服，陳韋霖撐到第29周才破水，去年10月初剖腹產出兩女嬰各為1115、1035公克。   屏東流感疫情擴大 衛局籲速打疫苗 記者翁禎霞/屏東報導/聯合報 流感疫情拉警報，屏東縣的流感疫苗接種率原本比全國還要低，不過在衛生署發布這一波流感疫情後，連日來詢問打疫苗的民眾特別多，到昨天為止，全縣確定個案已增至15例，13例B型、2例H3，衛生局呼籲民眾最好儘早施打疫苗。 衛生局表示，今年的流感疫苗可預防A型及B型流感，B型病毒山形株雖未被列入，但疫苗的保護力仍可達15%至20%，而且根據疾管局的疫情調查，目前多數發病的民眾都沒有施打流感疫苗，因此接種疫苗、避免出入公共場所，仍有一定的防護力。 到昨天為止，屏東縣流感確定病例已增至15例，其中包括13例B型及2例H3，衛生局已將流感疫苗施打的合約院所及備有克流感的醫療院所名冊公布在衛生局網路，民眾可以上網查閱。 最近天氣變化快，加上流感疫情升溫，讓很多民眾提高警覺，這幾天不少人到診所主動要求打疫苗，還有人全家都去接種，即使是自費接種，詢問的民眾也比前一陣子還要多。 健康小叮嚀/注意流感疫情 記者劉惠敏整理/聯合報 疾管局表示，急診類流感患者於去年最後一周已達16%，高於前年同期，預估今年流感流行高峰期比往年早。 去年7月至12月，流感併發症死亡案例11例，案例均未接種流感疫苗，多數有潛在慢性疾病。疾管局提醒，應養成良好呼吸道衛生及咳嗽禮節，如出現流感危險徵兆，應戴口罩，盡速就醫，並依醫囑服用藥物，不上班、不上學，在家好好休養至康復，保護自我健康並避免傳染他人。 克流感存量補足 彰投人免慌 記者簡慧珍、張家樂/連線報導/聯合報 彰化縣上月底1名98歲老太太遭B型流感奪命，提高民眾預防流感的警覺，導致克流感存量吃緊，衛生署緊急調度南投縣克流感給彰化縣；彰化縣醫師公會理事長蔡明宗昨天說，應經醫師診治才服用，自行吃藥毫無預防效果又浪費金錢。 彰化縣流感疫情監測顯示，最近3周內，彰化縣通報3個重症病例，1個小學班級通報群聚感染而停課，其餘是輕症的零星通報，醫療院所流感人數比平常增加近三成。反觀去年12月中旬到2月間，8周內通報33個重症病例。 衛生局長葉彥伯說，往年此時已邁入流感高峰期，今年晚了近一個月，如果按照以前的感染人數增加曲線，可預料未來2周逐步攀上高峰，現在注射流感疫苗還來得及，彰化縣尚有5000劑免費疫苗，民眾可到當地衛生所注射。 克流感適用治療A型和B型流感，5天份藥量980元。許多民眾自覺感冒症狀就要求服用克流感，醫院若不願提供，就自費買藥服用，造成縣內克流感存量拉警報。葉彥伯說，醫師診斷認為有必要才開克流感，衛生局已在縣內103家醫療院所設站，確診流感即可免費服藥。 南投縣克流感存量充裕，衛生署發公費克流感發給20家公立醫院和鄉鎮衛生所，因南投縣幅員遼闊，除了南投、草屯、竹山和埔里四大市鎮外，衛生署將新增40家醫療院所，把克流感發到偏鄉開業診所。 彰化基督教醫院、秀傳醫院兩大醫療體系都表示，克流感至少有一個月的存量，民眾不必恐慌。不過，彰化縣需求量大，南投縣昨天先調100盒克流感給彰化應急，衛生署近日將補回給南投縣。   拈花惹草森呼吸/綠活5分鐘 變壯變聰明 本報訊/聯合報 1.調整心情 英國艾塞克斯（Essex）大學發現，每天只要在有花草、樹木的地方從事活動約5分鐘，例如散步、慢跑、騎車等，就能緩解焦慮、憂鬱等負向情緒，提高個人自尊，且隨暴露時間增加，作用會越顯著。 2.紓解壓力 日本學者從「森林浴」研究中發現，天然環境引發的感官刺激，如木頭或花草氣味、瀑布或潺潺流水聲與森林景色等，能讓人放鬆與減壓。參與個案血壓降低、脈搏變慢，壓力荷爾蒙「皮質醇」也減少。 3.改善腦力 美國密西根大學研究發現，相對於都市景觀的不協調與壓迫感，大自然提供的刺激，單純、柔和，極具視覺美感與吸引力，觀賞過程中就能提神醒腦，讓人養精蓄銳，強化注意力、記憶力等認知功能。 4.促進復健 美國伊利諾大學研究發現，常在綠化環境活動可加快患者復原速度、讓糖尿病患者血糖值順利達到標準範圍、改善老年人 肢體功能與獨立生活能力、減輕過動兒症狀強度，緩解衝動表現。 健康你我他/大掃除 留住菩薩留福氣 呂秀珠/彰化員林/聯合報 農曆年是小孩開心、家庭主婦忙碌的節日。 記得前年年終大掃除，天氣晴朗，一大早趕緊將窗簾、被單、毛毯、棉被洗的洗，曬的曬。轉身又往最難清洗的廚房走去，我戴好手套口罩，賣力刷洗油煙機、流理台及櫃子。中午捨不得休息，打掃房間、浴室，一個人像陀螺轉啊轉，我忙得開心，一點都不覺得累。 但那天晚上，腰痠背痛，無法入眠，雙手又痠又麻，像千斤重般抬不起來。老公語帶恐嚇：「不是說過幾天大家一起清洗的嗎？誰叫你要『偷跑』！」 有了前車之鑑，去年大掃除再也不敢貪快貪多了，把工作「分享」給家人，經過全家通力合作，廚房亮晶晶，窗戶紗門一塵不染，家裡潔淨無比。 晚飯後，小兒子問：「為什麼過年要辛苦打掃？」他問的有些無厘頭，我笑著回說：「在我小時候，你們的外婆告訴我，過年時一定要把家裡打掃乾淨。因為大年初一夜裡，諸佛菩薩會每家巡視，如果看到髒亂的人家，祂們過門不入；若看到乾淨整潔的人家，祂們才會停留，保佑這一家人平安健康、帶來福氣和金銀財寶！」 女兒聽完後睜大眼睛：「說什麼今年過年也要把諸佛菩薩留住！」聞言全家哈哈大笑。 （稿酬捐羅慧夫基金會） 揪出腫瘤幹細胞 治肺癌「除根」 記者陳幸萱/台北報導/聯合報 研發治療肺癌藥物又找到新方向！中央研究院細胞與生物個體研究所特聘研究員游正博領導幹細胞研究團隊，成功從KrasG12D突變基因引發的肺癌中，鑑定出肺腺癌腫瘤原始細胞，有助發展新的肺癌治療藥物。該研究成果已登上國際學術期刊「癌症研究」。 近廿年來，肺癌高居台灣女性十大癌症死因之首。二○一○年有四點一萬人死於癌症，兩成是肺癌，肺癌中有高達七至八成是肺腺癌。 就目前瞭解，肺腺癌可由Kras基因突變，或是表皮生長因素接收器基因突變產生。游正博團隊成功找出KrasG12D突變基因所引發的腫瘤幹細胞，也就是可以自我更新、產生子代腫瘤細胞的「原始腫瘤細胞」。 游正博說，醫院檢測出的腫瘤中可能含有非常少量的腫瘤幹細胞，但醫學上還無法分辨腫瘤細胞與腫瘤幹細胞。現在的癌症治療往往以縮小腫瘤細胞的範圍為目標，腫瘤細胞降至一定數量就算治療成功，不過只要還有少量的腫瘤幹細胞存在，就如同「斬草不除根」，過了半年、一年後，又會分化出新的腫瘤細胞。找出腫瘤幹細胞，就有機會找出惡性腫瘤「除根」的方法。 健康小叮嚀/麻醉無色無味 小心殺手在身邊 本報訊/聯合報 日前一位醫師將麻醉劑帶回家，為家人施打止痛，不幸造成患者窒息死亡。一般人對於麻醉劑很陌生，也不易接觸到，麻醉劑使用不當，可能造成呼吸抑制。 麻醉劑大致上分為吸入性麻醉劑、靜脈注射麻醉劑及局部麻醉劑，須經麻醉醫師處置使用。以下為使用麻醉藥品的注意事項： 1.麻醉藥物的成分、添加物質、注射技巧都可能造成使用風險，也有患者對藥品過敏。若出現不良反應，應告知專業人員。 2.市售部分藥膏含局部麻醉劑（lidocaine）等成分，在安全使用劑量範圍內，應避免大面積且高濃度塗敷，以免導致心跳不規則等危險。 3.近年「笑氣」經常被不當使用，它是一種麻醉氣體，無色無味，大多用於拔牙，有麻醉鎮痛效果。但長期使用對身體有不良影響，在娛樂場所應有警覺性，若空氣中瀰漫不明成份氣體，很容易頭暈、缺氧甚至肌肉痙攣、呼吸抑制。 4.刺青時，部分店家為了協助止痛、麻醉，染料中可能摻有麻醉劑，如有不適應立即就醫。 5.心血管疾病患者應事先告知病史，孕婦、幼童及肝、腎、肺功能不佳者，也必須小心使用麻醉劑。 6.疑因用藥導致不良反應，可通報給衛生署全國藥物不良反應通報中心，協助處理用藥問題。 •日本冬天最常見的綠色蔬菜 大力水手-卜派是讓小朋友大口大口吃菠菜的最佳推手，也是一種適合栽種在冷涼氣候的蔬菜。在日本有許多諧音字彙的聯想，菠菜能產生什麼故事呢？ •「你見，或者不見我……」的思念心情徵文 是否有那個讓你見不到面，心心念念，卻始終思念不已的人？歡迎你寫下來與我們分享！佳作可獲得扎西拉姆•多多新書－《當你途經我的盛放》！

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