2012年6月30日 星期六

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DP - いびき/ Snore / 打鼾- 招式- 搜尋- 圖鑑- 香港寵物小精靈海岸 ...
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風暴影響托福考試改期
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新渡輪長洲往梅窩及坪洲,尾班船已在晚上九時開出;梅窩至坪洲在晚上九時三十分開出;芝麻灣至長洲已在晚上八時三十分開出;梅窩至長洲亦已在晚上八時十分開出,而坪洲至長洲的尾班船經已開出。 另外,由於天氣惡劣,考評局舉行的TOEFL iBT要改期。 原定明天 ...
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TOEFL iBT將改期- 20120629 - 《蘋果日報》即時新聞
蘋果日報即時新聞,夠快、齊料、圖文片兼備,覆蓋港聞、國際、兩岸、娛樂、財經、 體育等最新訊息,並為您搜羅地球村萬象與趣聞,讓您時刻掌握天下事。
hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20120629/51004375
TOEFL iBT取消- Yahoo! 新聞香港
閱讀Yahoo! 新聞香港上的「TOEFL iBT取消」。 考試及評核局公告,由於天氣惡劣, 明早舉行的TOEFL iBT將會改期。安排將會在日內公布。(即時新聞)
hk.news.yahoo.com/toefl-ibt取消-131010386.html
TOEFL重點學習-IVY英文App Download Review
Review TOEFL重點學習-IVY英文education app online at education. appdownloadreview.com website. You can download this app for iPhone, iPad, Mac, for PC, ...
education.appdownloadreview.com/online/397344082
2012年6月29日星期五 - 追蹤者
1111人力銀行-徵才廠商:飛德教育股份有限公司誠徵TOEFL iBT托福... 工作,飛德 教育股份有限公司, ... www.1111.com.tw/TOEFL%20iBT托福講師-台北市-內湖區-.
englishchineseclub.blogspot.com/2012/.../google-toefl_29.htm...


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2012年6月29日 星期五

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Thursday's a snore for Big Four Entertainment News TV News Media ...
The major broadcast networks didn't do much to excite auds on Thursday, as they were beaten among young adults by Univision. Ratings weren't available early ...
www.variety.com/article/VR1118056122.html?cmpid...


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沒有留言 - 追蹤者
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englishchineseclub.blogspot.com/2012/.../google-snore_29.ht...


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TeamBuy | $15 for Two Snore Stoppers Tax and Shipping Included$60 ...
Includes Two Snore Stoppers. Max 3 per person Max 3 as gifts Tax and shipping included. Expected Shipping Time Please allow 23 weeks for shipping ...
www.teambuy.ca/toronto/28138401


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1111人力銀行-徵才廠商:飛德教育股份有限公司誠徵TOEFL iBT托福 ...
工作,飛德教育股份有限公司,講師、語文補習班老師,TOEFL iBT托福,字彙,文法講師 。
www.1111.com.tw/TOEFL%20iBT托福講師-台北市-內湖區-...
東區英文| 世界醜狗大賽冠軍出爐@ TOEIC,TOEFL,IELTS,全民英檢 ...
東區英文| 世界醜狗大賽冠軍出爐Bev Nicholson of Peterborough, England reacts as her Chinese crested ...
elite04.pixnet.net/.../90865932-東區-英文-%7C-世界醜狗大賽...


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2012年6月28日 星期四

足踝扭傷 最怕一傷再傷


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udn健康報e報
2012/06/29 第3535期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期索引
醫藥新知 1分鐘算卡路里
健康焦點 健康你我他/老少網友交心 退休樂無窮
下月起 健保費滯納金上限調降
屬制度缺失 愛滋器官誤植9醫師不受懲戒
保健優概念 足踝扭傷 最怕一傷再傷

醫藥新知
 
1分鐘算卡路里
整理/記者魏忻忻/聯合報

●廣東裹蒸粽一個約1100大卡,體重60公斤的人,必須自由式游泳60分鐘,才能消耗完畢。

●1100大卡=300卡×60公斤×60分鐘

●自由式游泳每分鐘消耗熱量300卡,體重60公斤者,自由式游泳60分鐘可消耗熱量約1100大卡。

資料來源/衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜

 
健康焦點
 
健康你我他/老少網友交心 退休樂無窮
張如漢/新北市永和/聯合報
我做夢也沒有想到,老了之後,竟能有這麼快樂的日子。

未退休前,學會一點電腦的皮毛,退休後,利用電腦收發E-mail,不管網友識與不識,收到的信,有的是世界各地的美景,有的是好感人文章,有的是養生知識,五花八門,應有盡有,獲益匪淺。

後來在雅虎成立部落格,發表生活點滴或回憶往事。年輕網友對民國30、40年往事,一無所知,我PO出來的憶往,他們以為是天方夜譚。

我寫「蒸氣公車」,抗戰時期,「一滴汽油一滴血」,物資缺乏,我記得第一次坐的汽車,是用蒸氣發動的。網友問我:「這種蒸氣汽車,有幾節車廂?」我回覆:「這種汽車,一節車廂都不容易跑得動,有詩為證:一去二三里,拋錨四五回,修理六七次,八九十人推。」

後來聚會,志同道合的網友得知我最年長,經常在部落格裡留言問安、鼓勵,互相關懷。

遠從台中來看花博的網友,我們陪她看花博;櫻花時節,年輕網友邀我到天元宮賞櫻,一路有他們的陪伴,老年之樂樂無窮。

 
下月起 健保費滯納金上限調降
記者張嘉芳/台北報導/聯合報
健保局下月起調降健保費滯納金上限,從百分之十五降至百分之五,預估七十五萬人受惠,健保局每年少收一點五億至兩億元滯納金。

另外,連續處方箋領藥規定也將放寬,包括罕見疾病患者,以及遠洋漁船船員、計畫出國與往返離島地區的慢性病患,一次可領三個月藥物,最快下月實施。

民眾遲繳健保費,只要超過十五天寬限期就要付滯納金;每天以欠費總金額的千分之一計收,上限為百分之十五。以欠費一萬元為例,滯納金最多為一千五百元。

不過,明年元月上路的二代健保法,滯納金上限從現行百分之十五,降至百分之五,衛生署提前至下月實施。健保局承保組科長李春娥說,去年滯納金收入約三億元,新制上路後,每年將少收一點五億至兩億元。

罹患脊髓性肌肉萎縮症的律師陳俊翰,擔心赴美深造後領藥不便,曾向馬英九總統陳情。健保局因此放寬規定,讓持慢性病連續處方箋的罕病及返回離島地區的患者,以後能一次領三個月藥物。

健保局醫管組專門委員林阿明說,現行法規僅限遠洋漁船、國際航線船員,以及預定出國的慢性病患,一次可領取兩個月藥,第三個月得由家屬代領。

健保局說,放寬健保醫療辦法第廿三條領藥對象及範圍後,罕病患者,以及遠洋漁船船員、計畫出國、往返離島的慢性病患,以後看病可一次領三個月用藥,預計單是罕病,就有八千人受惠。

 
屬制度缺失 愛滋器官誤植9醫師不受懲戒
記者陳雅芃/台北報導/聯合報

台大醫院去年爆發愛滋病器官誤植事件,北市府衛生局主秘姜郁美昨天說,決議柯文哲等9位醫師不受懲戒。但未來如檢方等提出新事證,衛生局不排除再度召開醫懲會。

醫懲會委員也認為愛滋病器官誤植事件,屬全國性器官移植制度的缺失,衛生局將在7月開始的醫院督導考核中,將器捐移植列督考重點。

醫管處長劉越萍說,6月11日醫懲會上,包括醫界、消保會、法界人士等委員,對此案討論多時。第一階段,委員談到要不要處理此案。有委員認為醫懲會目的是懲戒不適任醫師,但柯文哲等9位醫師,並無到達此程度。

決定受理、召開醫懲會後,委員在會議上達成的共識是,醫師法第25條「業務重大過失」的前提是必須要故意,柯文哲等9位醫師均陳述不曉得所移植的器官是取自愛滋病患者。

另外,醫懲會也有去函詢問馬偕、榮總、長庚等六大醫學中心,關於台大移植小組作業有無符合醫學常規,六大醫學中心皆回覆認為有符合。因此,醫懲會委員認為愛滋病器官誤植事件,不適用醫師法第25條,決議柯文哲等9位醫師不受懲戒。

※延伸閱讀》

•誤植愛滋器官5患者 仍在投藥中

•愛滋器捐 柯文哲:這案子沒壞人

 
保健優概念
 
足踝扭傷 最怕一傷再傷
李林鍵/振興醫院復健醫學部主治醫/聯合報
喜愛從事球類運動或跑步健走的民眾,常發生足踝扭傷的意外,以足踝外側韌帶最容易受傷。韌帶依受傷程度不同,痊癒所需時間也不同,臨床上可使用骨骼肌肉超音波,針對韌帶受傷的程度作分級。

第一度韌帶受損,程度最輕微,配合適當治療及適度休息後,一般需二周時間即可痊癒,不會留下足踝關節不穩定的後遺症。第三度則為最嚴重韌帶受損,韌帶完全斷裂,需2至3個月形成疤痕組織,修補斷裂的韌帶,然而經修補的韌帶,強度無法回復到最初受傷前強度,韌帶也變得比較鬆弛。

因此,第三度韌帶受損病患容易合併足踝關節的「機械性不穩定」,也容易反覆扭傷,整體而言,大約有三成的足踝扭傷病患,會出現足踝關節不穩定,運動員發生率則更高。

另外一個容易造成足踝關節反覆性扭傷的原因,是「功能性不穩定」。

關節扭傷的恢復,一般可分成四期:第一期為疼痛及發炎的緩解,第二期為恢復正常的關節活動度,第三期為恢復正常的關節周邊肌力,第四期則為恢復正常的關節本體感覺,四期均完成才算是所謂的「痊癒」。

所謂「本體感覺」,指大腦對足踝關節位置的感知能力。大多數腳踝扭傷的病患在腳踝不痛、關節活動角度恢復後,以為已經痊癒,又去從事原本的運動,但如果腳踝本體感覺沒有完全恢復,便很容易再扭傷,再扭傷後關節就變得更不穩定,如此惡性循環,造成足踝部位反覆性扭傷。

針對足踝「翻船」,有以下建議:

1. 急性扭傷時,遵行「PRICE」原則。

2. 急性扭傷後,若無法使用受傷腳單獨腳站立,可能合併骨折,此時應盡速求醫。

3. 可使用腋下枴杖協助行走,以減少行走時疼痛。

4. 等到腳踝疼痛及腫脹情況改善後,可以自行在家做一些關節運動,泡熱水20分鐘後,練習用腳寫字,或者放一顆網球在地上,用腳多方向地去滾動網球,對於恢復正常的關節活動度及本體感覺會有助益。

5. 如果腳踝已經變成反覆性扭傷,則會建議到醫院求診,接受計畫性的復健治療,改善受影響的關節活動度、肌肉力量及本體感覺,如此有助預防下一次扭傷。

足踝扭傷分級:

第一級:走路感覺微痛,關節附近輕微腫脹及壓痛,伴隨些許的功能損失,但關節沒有不穩定,一般在一、兩周內痊癒。

第二級:部分韌帶撕裂,踝關節腫大,劇烈疼痛。

第三級:韌帶完全斷裂,無法站立,踝關節紅腫瘀血,關節不穩定,以後容易受傷,且可能出現退化性關節炎。

PRICE

Protect(保護):避免踝關節再受傷,可用繃帶加以保護

Rest(休息):停止走動,讓受傷部位靜止休息,減少進一步傷害

Ice(冰敷):讓受傷部位溫度降低,降低發炎反應和肌肉痙攣,每1到2小時冰敷1次,每次約5至10分鐘,不定時翻開、檢視,避免凍傷

Compression(加壓):使用彈性繃帶緊包住腳踝,減輕腫脹

Elevation(抬高):將腳抬高,高於心臟位置,增加靜脈和淋巴回流,增加復元速度

資料提供/李依霜治療師

PRICE 扭到腳5字訣急救

王小姐穿高跟鞋下樓梯,不料一腳踩空,她原以為沒事,不予理會,沒想到後來腳踝腫得跟麵包一樣,寸步難行,就醫才發現是足踝扭傷。

足踝扭傷就是我們常說的扭到腳,最常發生傷害的部位是踝關節外側韌帶。剛發生時,應先降低紅、腫、熱、痛的反應,建議遵循「PRICE」原則處理。

預防足踝扭傷,建議保持柔軟度、加強訓練本體感覺,如此有助姿勢維持、動作控制,以發展出偵測關節位置和方向的能力,預防關節再受傷。另外,還要強化肌力;運動前熱身15分鐘、運動後緩和10分鐘。最後,選擇適當的鞋子,如跑步時穿慢跑鞋,爬山穿著厚底的登山鞋。

在治療方面,足踝扭傷的治療,先依醫師診斷,決定是否須韌帶縫合。此外,物理治療占重要角色,例如電療,可透過輸出電流刺激,誘發人體產生止痛因子,減輕肢體疼痛;進行肌力訓練、本體感覺訓練,可增加踝關節的穩定性等。

必要時使用矯形支架,主要用來固定踝關節,使受傷的韌帶癒合在較好的位置,防止再次受傷。必要時,醫師也會以石膏固定扭傷患部,拿掉石膏後通常需繼續使用矯形支架,然後接受物理治療,改善關節活動及加強肌力。

 
 
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SAT, SAT2, TOEFL, GPA 申請學校- Yahoo!奇摩知識+
一位台灣高二學生目前在台北市的公立高中. SAT 1970. SAT2 MathII-800. Bio/M- ... 我覺得前五十應該沒什麼太大的問題. 十大聯盟的學校除了UMich 可能要用Early ...
tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid...


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六月 (39). 點子:App-Fun English Learning · 牢籠是自找的,自由也是!!! 行動前準備 動作+學習單位循環 · 看得長遠,惡龍不能赤手空拳的去鬥! 檢視信念工具:Life note ...
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2012年6月27日 星期三

罹癌家庭的心靈照護


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2012/06/28 第257期│看歷史報份訂閱/退訂  
罹癌家庭的心靈照護
醫者心 跨越與創新
本│期│主│題
 
罹癌家庭的心靈照護

台北教育大學副教授/賴念華

癌症不僅為當事人帶來生命的威脅與恐懼,也為這個家族矇上了死亡陰影,甚至是種厄運的宣判。

罹癌家庭的心靈照顧必須受到重視

Steinglass(2000)提及在過去20年,人們意識到家人罹患癌症時,全家人都共同在經歷病症帶來的影響。除了患者外,其實家庭成員在面對疾病帶來的威脅、心裡所承受的壓力是難以形容。尤其在華人社會中,家人關係環環相扣,患者感受到的震驚、困惑、恐懼、不安都會感染到家人身上,當被診斷為罹癌患者時,通常患者及其家人都會感到危急性,也同時面對失去平衡的生活,還有家人死亡的陰影(張巍鐘、蔡盈盈、曹朝榮,2007;Borg-mann, 2002)。因此,癌症對患者及家人的影響是不可漠視的。

筆者在臨床實務工作經驗中,確實發現「家」幾近是我們社會最小的單位,舉凡家族中有生、老、病、死,都會牽動家人甚至整個家族的關係。家族中若有人罹癌時,最顯而易見的關懷方式,都會將焦點專注在罹癌患者身上;然而關注主題大多是以患者身體反應及其治療方式為主;關懷方式也大多以探病問安為主,更積極的是不斷提供治療偏方、養生方式、甚至會協助家庭處理勞務、分擔照顧年幼子女等方式。

我們的社會關懷患者,多以「幫忙做事」、「提供物品」來表達對患者及其家人的關心。然而,對罹癌者心靈的恐懼與焦慮,無論是患者或家人都難於啟齒來討論,更遑論可以彼此分享與討論癌症對家中帶來的影響。甚至患者的家人或親友會認為,不要提及病痛以免觸發患者傷心難過的心情,甚至不讓患者知道罹癌事實,以免恐懼或放棄希望,因此,罹癌者的心靈照護與患者家人須面對承受極大壓力與恐懼,實在是醫療系統中值得納入考量的當務之急。

心靈照護具體方向

腫瘤心理學(psycho-oncology)所關注的就是罹癌患者及其家屬心理社會(psychosocial)的調適。筆者無論是從實務工作上或自己身為患者家屬,都認為癌症家庭的心靈照護是需要被廣為重視的,同時以家庭為主的支持(family-focused support)概念是值得被推廣的;畢竟這樣的支持性服務不僅關注罹癌患者本人,同時也關注家屬的需求,其提供的服務除了著眼在當前,同時也會放眼未來病程的發展。無論患者或家屬,透過這些討論,可以協助他們去預測未來的焦慮指數,畢竟當我們可以提供一個癌症病變的藍圖,幫助患者及家人心靈早做預備,同時也可以提升他們在認知上的掌控感。

因此,期待醫療系統引進更新的科技及藥品來協助患者治療的同時,也開始關注患者及家屬的心理狀態,讓他們心靈的恐懼與擔憂得以被關注,讓全人醫療服務的願景得以慢慢實現。

筆者根據臨床服務經驗中的發現,先提出幾個意見以供參照並說明如下:

1.協助患者與家人共同聆聽與閱讀醫療診斷與相關訊息

癌症治療及罹癌後如何與之共處是一段漫長的旅程。一旦家中有人罹癌,無論患者或其家屬都須開始學習如何面對、管理、甚至學會與之共處的過程,因此,充分知道醫療訊息是學會如何管理疾病的最好方式。

事實上,病人及家屬在聆聽診斷過程時,有時會因當下心理尚未預備接收診斷訊息而無法聆聽,或是聆聽診斷訊息的當下因過度驚嚇,經常腦中一片混亂,以致聽到的訊息支離破碎。因此,若能將診斷的病名、症狀、後續注意事項、照顧原則等提供書面或光碟資料,不僅可以讓患者及家屬在預備好的情況下反覆閱讀或觀看,以真正理解醫療訊息。

國內許多醫療院所都提供相關醫療資訊,但根據病友及其家屬的描述發現,絕大多數都採各自偷偷閱讀資料以避免尷尬,甚至家屬擔心有情緒出現會讓罹癌當事人更加痛苦難過,而不知如何處理其情緒的憂慮。

因此,若是醫療院所或相關機構可以透過心理專業人員的協助與引導,讓患者與家屬有機會可以共同面對罹癌事實,甚至得以將彼此的憂慮與關注說出,讓患者與家屬都可以表露自己的震驚、生氣、困惑、悲傷等情緒,對罹癌家庭而言,有機會為內在積滿的焦慮與恐懼找到出口,清楚醫療資訊,對日後的照護管理必能有相輔相成之效。

2.幫助孩童知的權益:理解癌症

每個家庭都會發展出自己獨特的互動模式來與孩童互動。在華人家庭中,父母總是極盡所能照顧孩子,因此,若家中有人罹癌時對於如何告知孩童是一個極大的挑戰;臨床經驗中,許多父母選擇不讓孩童知道事實,一方面認為孩子無法理解癌症,另一方面也擔心孩子被嚇著了;因為出於愛孩子而選擇不說不談,大多數孩童在此刻僅知家中有人生病,甚至被暫時安置到親友家中居住與照顧。事實上,有些父母是因罹癌帶來高度焦慮,不知如何去談;然而孩童在未知的情況下會出現過多的不實想像,甚至於因感受到家庭的低氣壓而出現憂鬱與焦慮。

如何協助家庭中的成人來面對這一波波對孩童的擔心,或許須先解套成人的憂慮,因此,若能先與家中成人討論,將他們擔心的問題一一提出,幫助他們學會用較好的方式來協助孩子理解此刻家中發生什麼事,以及日後他們會發現治療歷程患者會有的現象及需要,如此的討論可以幫助家屬排解自己的焦慮,同時可避免他們將自身焦慮轉移到孩子身上,也可讓孩子不致因想像而被恐懼所淹沒。畢竟家中有人罹癌是無法掩飾的事實,讓孩子感受到自己是家中的一份子參與這個旅程,如此孩童才不致孤單,且成人才有機會更了解孩童的心理需求。

3.罹癌家屬的心理需求是須被關注的

罹癌家屬的情緒是複雜的,尤其在照顧歷程中,無論身體、心理都很受煎熬,同時也會面臨周遭親友要好好照顧患者的期待,於是身心俱疲卻仍不知如何求助,甚至想休息卻帶著極深的罪惡感;這些錯綜複雜的感覺似乎難以與人分享。

如何讓照顧者能真正的自我照顧避免耗竭,絕對是初始面對家人罹癌亟需的訊息。目前有許多病友團體,但純然對家屬的支持團體似乎較少,甚至發現罹癌患者家屬聚集一起,所討論的仍是如何提供更好的照顧妙方,自我情緒需求經常被置放於後,因此提升家屬自我照顧的意識以及情緒支持是必然的,畢竟「有心理健康的家屬,方才可能提供好的照護品質」。

總之,腫瘤的照護歷程可以擴及到患者生理及心理需求外,更期待身旁家屬的心理需求能被關照與照護,方才有機會一起伴走這條漫長的旅程。

(選錄自《健康世界》438期,文章相關訊息請上健康世界e學苑)

新│書│上│架
 
醫者心 跨越與創新

作者◎李明濱

定價◎420元

本書作者為中華民國醫師公會全國聯合會理事長,堅持「人文關懷為基礎,專業創新為核心,品質安全為依歸」的醫療三大核心價值,因此寫下25篇擲地有聲專論;全書可見他引領醫師公會運作軌跡以及因應整個醫療環境變遷的對策,從營造一個表達醫界心聲與溝通平台、凝聚醫界共識、解決問題,到提升醫療品質、為民眾健康把關。作者希望透過本書與全國醫療同仁一同提升病人的安全品質,共創優質的醫療環境。

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