拉的綁的都要瘦

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直接訂閱 2012/06/27 第151期 訂閱/退訂∣看歷史報份   塑身特訓班 拉的綁的都要瘦 體面生活 「低頭族」快抬頭！ 活動訊息 BODY雜誌161期本期購書優惠！

塑身特訓班

拉的綁的都要瘦 BODY雜誌BODY雜誌 一週計畫 搭配小物，效果Plus！ 輕纖塑 前言：瘦身塑身，是女人一輩子的大作戰，不分日夜、分秒必爭，上班時間也不能放過任何可以變瘦變美的機會，下了班更要把塑身計劃做到更強大。本期BODY教妳把握時間，時時刻刻都讓你塑塑塑！ 1.小腿水腫走開 15：30 動一動，讓原本很blue的星期一整個有精神起來，消除小腿浮腫，很容易的嘛！ 將彈力帶踩在腳下，交叉纏繞小腿 兩次交叉綁後再固定打結 懸空抬起運動腳踝 左右腳交換，各進行5次 21：00 拿出我的腿部紓緩法寶幫小腿按摩，後方及兩側都不能忽略，又痠又緊繃的地方還要再加強，直到凝膠完全被吸收，才能讓小腿肌肉服服貼貼，曲線完美。 圖1台隆 酷涼美腿緊實疑膠(180g)NT374 圖2Barbie 180丹超模夜寢減吋大腿襪套 NT1250 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2.蝴蝶袖再見了 13：15 趁著午休時間，大家都出去用餐了，拿出彈力帶來拉個幾下，幫助手臂肌肉緊實，也能消除蝴蝶袖。看來，穿上無袖洋裝，指日可待。 雙腳踩在彈力帶中心位置 左右互換各重複5次 20：30 看電視的時候總會想隨手拿東西來吃，NO！這可不行，既然手都空空的就找點事來做吧！拿起按摩滾輪，往可惡的蝴蝶袖逼近，確實地讓滾輪按摩到每一吋鬆鬆的蝴蝶袖，徹底打擊，還能增加熱量消耗，緊實手臂，真是一舉兩得。 台隆 shape roller美體按摩滾輪NT650 更多精彩內容都在BODY雜誌161期裡！全省便利商店和連鎖書局均售！！！ TOP

體面生活

「低頭族」快抬頭！ BODY雜誌BODY雜誌 以免i鳳變i痛 長時間玩手機痠痛纏上你 點點，滑滑，還在滑，現在無論走到哪，放眼所及盡是拿著智慧型手機正在點擊螢幕的人群，儼然成為一股新的街頭氣象。但是，你可知道，長時間低著頭使用智慧型手機或平版電腦，除了會帶來肩頸痠痛，也可能讓你的下巴多一層喔！ 僵硬低頭族 適時relax一下才不用到復健科排隊 肩頸放鬆　遠離痠抽痛 低頭族常見的肩頸痠痛，你有幾個V？ □1.脖子緊緊的，轉動時卡卡的 □2.肩膀肌肉緊繃、僵硬 □3.頭暈、頭昏眼花 □4.肩膀彷彿有幾干斤重，手抬不起來 □5.腰痠背痛，駝背情形越來越明顯 □6.肩頸明顯痠痛，不時要搥打痠痛部位 1∼2個V：開始有肩頸毛病的徵兆囉！該放下手機，轉動轉動脖子了。 3∼4個V：肩頸毛病三不五時就會讓你痠一下、痛一下，可別忽略裝傻帶過喔！ 5∼6個V：恭喜你，正式成為肩頸痠痛會員，再不放下手機和平版電腦，你就等著抬不起頭、直不起腰吧！ 撲克臉低頭族 雙下巴和頸紋都是被你擠出來的 低頭不看人　下巴多一層 低頭族常見的面子問題，你有幾個V？ □1.低頭玩手機，下巴壓很低 □2.手機放桌上時，右手點螢幕、左手撐著下巴 □3.照鏡子時突然發現下巴多了小細紋 □4.就連沒有低著頭的時候，雙下巴會出來博版面 □5.無意之間發現頸紋多了一條 □6.認真的照照鏡子，發覺頸紋加深了 1∼2個V：細紋在你不注意的時候偷偷增加，該克制玩手機的時間了。 3∼4個V：下巴變得圓潤或多一層是老化的指標，不是福態的樣貌。 5∼6個V：頸紋加深，再也救不回來了！ 更多精彩內容都在BODY雜誌161期裡！全省便利商店和連鎖書局均售！！！ TOP

活動訊息

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訊息公告

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