2012年5月31日 星期四

Google 快訊 - snore

網頁snore」有 1 個符合結果
 
No woman wants to snore especially when it's due to fat nostrils ...
Daisy Bickford had enlarged turbinates — a condition that affects many thousands of Britons without them realising it.
www.dailymail.co.uk/.../No-woman-wants-snore--especially-fa...


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護理預算用哪去 消基會籲查核公布


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udn健康報e報
2012/06/01 第3515期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期索引
醫藥新知 1分鐘算卡路里
健康焦點 護理預算用哪去 消基會籲查核公布
健康你我他/我已85 耳聰目明不拿枴
健康你我他/邁向60 我學電繡不氣餒
腸病毒沒停課 5所教托育機構遭罰
保健優概念 愛吃油炸重口味 瘦子高血壓
做研究少運動 35歲博士生中風
雙眼馬殺雞 糖尿病、高血壓患者…不宜
健康主題館/眼睛痠澀 按摩別對著眼球

醫藥新知
 
1分鐘算卡路里
整理/記者魏忻忻/聯合報

●布丁1個約240大卡(180g),體重60公斤的人,必須練習籃球50分鐘,才能消耗完畢。

●240大卡=80(cal)×60(kg)×50(min)

●練習籃球每分鐘消耗熱量80卡,體重60公斤者,50分鐘可消耗熱量約240大卡。

資料來源/衛生署國健局、教育部體育司、振興營養師林孟瑜

 
健康焦點
 
護理預算用哪去 消基會籲查核公布
記者蔡永彬、詹建富/台北報導/聯合報
近日爆發不少「血汗醫院」積欠護理人員休假,甚至有護士打點滴硬撐上班。消基會昨天痛批,衛生署逐年增加醫院部門總經費,但許多「血汗護士」故事仍在上演,政府應該查核這些錢究竟用到哪裡去?並按季公布。

護理師護士公會全聯會秘書長呂月榮指出,大部分護理人員都不清楚健保曾提撥經費提升護理品質,希望醫院能公布流向。衛生署會計室主任高正本表示,醫院拿到補助款之後,可以專款專用在護理人員身上,部分公立醫院推稱,不能專款專用是錯誤解讀。

消基會秘書長陳智義指出,從二○○九年起到今年,衛生署每年依序編列八點三億、八點三億、十億、廿億元專款預算增加護理人員的報酬,但卻不一定真的用在護理人員身上。

消基會出示健保局的資料,去年護理人員比前年增加一千七百零九位,但若用去年十億預算來平均計算,每人每月分到四萬九千元,高於一般護理人員薪資。消基會認為這筆專款逐年增加,但護理人員的增加量不夠、勞動條件也沒有改善,他們懷疑增加的預算可能只讓醫院賺走。

消基會董事謝天仁則說,解決「血汗醫院」的方法不在於增加預算,而是詳細查核這些預算的流向。

消基會要求,衛生署應該公布前十間住院護理人員缺額較多的大型醫院,且限期補足,並按季公布專款補助用在哪裡。消基會董事長蘇錦霞認為,如果衛生署只編預算不查核,這筆錢「像是丟入大海一樣」,這樣下去經費一定不夠,健保費就面臨漲價壓力。

 
健康你我他/我已85 耳聰目明不拿枴
郭立生/新北市五股/聯合報
我85歲,算不算老,真是很難說清楚。85歲在世俗看法,算是老人,但我耳聰目明,行動自如,生活自理,除了動作遲緩、臉上老人斑和滿頭白髮、滿腮白鬚,走路不用枴棍,看來真不像80多歲。

回憶年輕時,喜歡運動,飲食清淡,多蔬果,少肉類(年輕時根本吃不起),才有今日的健康狀態,托天之福。

再想一想,一個人的健康也不是白白得來的,我自小就不吸菸,不喝洒,多運動,早睡早起,不熬夜,思路清晰,事情發生時,不敢猛然下決定,這或許是我的缺點之一。

我天性樂觀,雖臨逆境,仍然聽天由命,天塌下來,有高個子頂著,所以。凡事我總跑在人家後面,嘆聲剛息,我又開始微笑了。

另外,悄悄告訴你一件事,有天,我接到電話:「請問是郭立生先生嗎?我是台大醫院,有人拿你的身分證和健保卡來申請醫療補助。」當時我愣了一下,我的身分證和健保卡明明在家,這分明是詐騙電話。於是我回答:「是的,是我請他代我申請的。」對方馬上掛斷電話。

老了,不必畏懼,貪婪,才需警惕。

最後我的老格言:那就是「萬無一有」。萬無是什麼都沒有,一有,就是只有健康。祝大家健康快樂。

 
健康你我他/邁向60 我學電繡不氣餒
陳潔蓮/桃縣大園/聯合報
再過3年,我就邁入60大關了。

既然選擇婚姻、家庭,就有人生該盡的責任,為人妻為人母,都不是輕鬆角色。人生前60年為別人而活,60歲退休後,該為自己的興趣、自己的抱負、為自己的心願而活。

在重訂又重訂的人生計畫裡,我選擇了電繡。把一朵朵美麗的花開在一幅幅柔軟的布幅上面,多麼令人驚豔。畫作和手工藝品創作,一向是我志趣所在,自知成為達人專家不容易,但我一直祈求, 希望上帝幫助我每日都能努力用心,持之以恆。

在我服侍的鄉下教會裡,我希望藉著電繡這種手工藝創作,幫助原住民發展本身文化。

退休後,我會找個地方,放10部電繡車,召集有興趣的婦女,分批教學、辦展覽、招商聯售,培養技藝也培養事業,學習生活也養活生活。帶著小孩的婦女,可以把小孩一起帶來,大家一起照顧。

雖然野心有點大,目標很遙遠,退一萬步,如果沒有成功,電繡也是我興趣。現在的我仍在上班,但每周一次上電繡課,回家後勤加練習,並準備參加明年的證照考。朋友們,請為我加油打氣吧!

 
腸病毒沒停課 5所教托育機構遭罰
記者楊德宜/桃園報導/聯合報
桃園縣5家發生腸病毒群聚感染的教托育機構,未依規定停課,遭衛生局裁罰,衛生局表示,目前已進入腸病毒流行期,教托機構必須依規定停課。

桃縣衛生局疾病管制科長江玉琴說,根據疾病管制局監測資料顯示,目前腸病毒急診就診比例,連續7周呈上升趨勢,桃園縣今年元旦至5月30日累計停課230班,遠高於去年同期的58班,目前尚有31班停課。

江玉琴說,腸病毒在發病後1周內傳染力最強,為防止教托育機構內發生群聚感染,桃園縣的「1127」腸病毒停課標準,也就是小學一、二年級、幼兒園及課後托育中心機構,1周內同1班有2名以上幼童經診斷為腸病毒,全班應停課7天。

衛生局指出,未依規定停課,可處3000元以上、1萬5000元以下罰鍰,江玉琴說,由於日前已宣導,如果業者知情不報、不停課,由家長舉發或衛生局查到,一律採取最重處罰,按次罰1萬5000元,並將教托機構名稱公告於衛生局網站。

衛生局提醒家長,幼童經診斷如感染腸病毒,應在家休息,如出現高燒不退、嘔吐、肢體無力、睡夢中抽搐等病徵,應盡速送醫。

 
保健優概念
 
愛吃油炸重口味 瘦子高血壓
記者張嘉芳/台北報導/聯合報
瘦子也會高血壓。一名卅八歲女性,一百六十公分,體重約四十八公斤,身體質量指數(BMI)僅十九,但愛吃油炸及重口味食物,血壓竟一百六十毫米汞柱,已是中度高血壓。

榮新診所副院長何一成表示,女子身材纖細,但體脂肪達百分之卅三,正常值為百分之廿至廿七。她吃東西一定要沾醬,平時愛吃炸雞、薯條等油炸食物,某日在家量血壓,收縮壓一百六十、舒張壓一百毫米汞柱,休息後再量,血壓也超出標準值許多。

何一成說,女子平時會頭暈,頸部常感覺僵硬,就醫檢查證實是原發性高血壓。還好透過飲食控制,每天做中度強度運動卅分鐘,她目前已不需服用高血壓藥物了。

「門診高血壓患者有三成是身材偏瘦。」何一成說,不少女性想減肥,對於食物熱量斤斤計較,卻亂吃零食或太鹹、重口味食物果腹,長期易有高血脂、高血壓問題。

台灣高血壓學會秘書長、台大雲林分院心血管中心主任王宗道表示,沾醬的鹽分含量高,因鈉容易將水分置留在體內,一旦血管中的水分多,血管壓力變大,恐易導致高血壓。

值得注意的是,對年輕人而言,舒張壓的危險性較收縮壓重要。王宗道說,正常血壓值不可超過九十、一百四十毫米汞柱,若收縮壓正常但舒張壓超標,最好就醫檢查。

不過,血壓並非超過九十、一百四十就得吃藥,王宗道說,民眾可先透過飲食、運動、維持正常作息調整,若持續三個月血壓仍降不下來,才須服用降血壓藥。他提醒,吃東西前一定要看成分標示,每天鹽分不超過六公克,或鈉攝取量應低於兩千四百毫克。

 
做研究少運動 35歲博士生中風
記者張念慈/新竹報導/聯合報
中風不是老年人專利!台大一名博士生平日做研究太操勞、少運動,日前在家中用餐時突然右半邊肢體不能動,家人趕緊將他送往國泰新竹醫院急救。腦神經內科主任陳正強在黃金3小時內為他注射血栓溶解劑,救回健康人生。

「真的嚇死了,以後要多注重養生!」這名博士生是新竹人,年約35歲,日前返回老家卻中風,他說,為拚畢業,都在做研究,很少運動、幾乎天天熬夜,系上曾有學姐也發生過類似情況,想到自己還年輕,以後會多注意身體情況,適度休息和多運動。

博士生當天與母親一起用餐,吃到一半突然右手、腳動彈不了,連話也講不出來,母親趕緊將他送醫。電腦斷層檢查發現,雖然腦部未出血,但卻發生血管阻塞、腦神經輕微壞死情況,造成輕度中風。經注射血栓溶解劑,剛出院時雖仍有手腳不協調,復健後現在已恢復健康。

陳正強分析,研判這名博士生平日作息不正常,加上壓力大、少運動、飲食不均衡,才會年紀輕輕就中風。

陳正強呼籲,要避免中風找上自己,除養成正常作息外,也應避免壓力過大,保持愉快心情,平日就要監測血壓、血糖及血脂肪是否為正常值,抽菸也是許多人年紀輕輕就中風的原因之一。

他也提供簡易4步驟教民眾如何辨識中風。第1「微笑測試」,觀看患者微笑時兩頰是否可均衡移動。第2「舉手測試」,請患者閉眼伸出雙臂10秒鐘,觀其臂是否可均衡移動、垂落不對稱或完全不動。第3「語言測試」,請患者說話,聽其咬字是否異常、口吃、或無法說話;第4「儘速就醫」,把握時間迅速送患者就醫治療。

新竹市衛生局明天下午2點至4點,在竹市身心障礙福利大樓(竹蓮市場斜對面)舉辦腦中風宣導活動,提供中風機率篩檢、藥物諮詢等服務,也教導民眾簡易判別中風方法。

 
雙眼馬殺雞 糖尿病、高血壓患者…不宜
本報訊/聯合報
「雙手是眼睛按摩最佳工具。」書田診所眼科主任吳仁斌說,適度眼睛按摩,可自我保健,緩解眼睛痠澀疲勞。

吳仁斌表示,從西醫角度來看,輕按眼眶四周能促進眼球周邊局部血液循環;若依中醫觀點,眼眶骨周圍分布許多穴道,包括眉頭的攢竹、眉尾的絲竹空、眼眶骨下緣的承泣,這些穴位連接身體五臟六腑,透過輕揉按壓刺激穴位,不僅能活化眼球四周經絡,亦可間接調整五臟六腑,改善眼睛及身體。

眼睛按摩不需準備任何工具,雙手手指關節就是最好的利器。

吳仁斌說,手指關節骨頭雖是硬的,但外面包覆肌肉,軟硬度適中,民眾指關節只要沿著眼眶骨四周輕輕按壓,無論順時針或逆時針方向皆可,以順手為原則,每次約一至兩分鐘,幫助眼睛紓壓。

除了按摩,熱敷也能促進血液循環,加速新陳代謝及老廢物質排出。吳仁斌建議,民眾可準備乾淨毛巾,熱水浸濕後,將毛巾敷在眼眶周圍,緩解眼睛疲勞。

不過,眼睛按摩或熱敷並非人人適用。三軍總醫院眼科部部主任呂大文提醒,糖尿病、高血壓控制不佳;或半年內曾動過眼睛手術,如白內障、雷射近視手術;周圍視網膜已退化者,勿任意按揉眼睛,避免血管破裂、傷口癒合困難,或引起視網膜剝離。

振興醫院眼科主治醫師許粹剛說,青光眼、角膜破皮、高度近視的人,也不適合按摩眼睛,以免眼睛痠澀疲勞沒改善,反而發生眼睛房水外露或感染、水晶體位移、視網膜退化破洞等問題。

 
健康主題館/眼睛痠澀 按摩別對著眼球
記者張嘉芳專題報導/聯合報
按摩眼睛,勿直接對準眼球。40多歲婦人,因乾眼症,眼睛痠澀不適,到美容機構做眼部按摩,隔天醒來竟看不清楚,檢查發現視網膜剝離。

三軍總醫院眼科部主任呂大文表示,婦人眼睛按壓3分鐘後,開始眼冒金光,次日視力模糊,看東西影像昏暗。就醫發現,婦人周邊視網膜早有退化現象,因按壓眼球,造成視網膜牽引、受力不均,在按壓作用力拉扯下,導致視網膜剝離。還好婦人立即做鞏膜扣壓手術修補,終於恢復正常視力。

「眼睛紓壓,應輕按眼眶骨周圍。」書田診所眼科主任吳仁斌說,許多上班族成天盯著電腦螢幕,長時間近距離用眼,眼球肌肉緊張,易造成眼睛痠澀疲勞。

緩解眼睛痠澀不適的方法,除了閉目養神、望遠凝視讓眼部肌肉放鬆,也可以熱敷或按摩眼眶,消除疲勞。

值得注意的是,按摩眼睛,切勿直接按壓眼球。振興醫院眼科主治醫師許粹剛表示,按摩眼睛的力道太猛,恐造成結膜發炎、紅眼睛;乾眼症患者若直接按壓眼球,可能引起角膜破皮。此外,按摩也會導致暫時性眼壓升高,影響視神經血流,甚至造成視網膜剝離。

許粹剛說,眼睛玻璃體與視網膜緊密連結,不當揉眼睛或按壓眼球,玻璃體牽引拉扯,恐造成玻璃體與視網膜出現裂孔,或視網膜剝離惡化、剝離復發。

若視網膜破洞不大,初期可用雷射修補,或透過玻璃體切除、鞏膜扣壓術、眼氣體灌注術等方法治療。一旦視網膜嚴重剝離,造成中心黃斑部受傷,此時須動手術才能避免視力受損。

 
 
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