| 如何預防夏季的好發病？ | | 夏季多汗，多補充水分，做好防潮除濕，遠離夏季疾病 |
★夏季如何防治皮膚病？
中醫認為「肺主皮毛」，皮主收斂，毛主宣發。人體皮膚的面積比毛髮大，說明人體的收斂應大於宣發。在陽氣最旺盛的夏季，必須給皮膚特殊的護理。
◆3種夏季常見皮膚病 日光性皮膚炎：陽光長時間照射皮膚，引起手臂、臉部發紅或腫脹，甚至長出水疱，稱為「日光性皮膚炎」。
夏季皮膚炎：高溫下，若汗液排泄不暢，易產生如痱子、汗疱疹、汗線囊瘤等皮膚病。
接觸性皮膚炎：因亂用治療皮膚病藥物，使接觸部位皮膚發生紅斑、腫脹、水疱等，感覺灼熱、癢痛。
◆防治夏季皮膚病小偏方 夏季紫外線強烈，氣溫上升，濕度增加，常見的皮膚病如上所述。以下介紹夏季皮膚病的7種防治方法。
1.蜂蜜：蜂蜜和醬油混合均勻後，烤溫，塗於患處，可治疥瘡。
2.豆鼓：常吃可增強肌膚新陳代謝，促進身體排毒，維護皮膚和頭髮健康。
3.海帶：海帶、綠豆、紅糖各50公克，煎服，每日一次，可治皮膚搔癢。
4.優酪乳：常喝能使腸道的弱鹼性物質轉成弱酸性，產生抗菌物質，可治療牛皮癬。
5.豆漿：常喝能抑制青春痘、暗瘡的生長。
6.鵪鶉蛋：常吃能預防因吃魚蝦引起的皮膚過敏、風疹塊、嘔吐及某些藥物性過敏。
7.鹽水：塗擦在皮膚上，能消除表面角質和汙垢，防治多種皮膚病。
★夏季也會「熱」感冒
人們普遍認為感冒多發生在冬季，於是在夏季對感冒的警覺性不高。事實上，除了一般的感冒症狀外，夏季感冒還會不停地流鼻涕、頭昏腦脹、怕冷而出汗、心煩口渴、四肢無力，甚至伴隨各種併發症，使感冒惡化。可見，熱感冒其實比一般感冒嚴重得多。
◆夏季感冒與不良生活方式有關 探究夏季感冒的發生原因，不僅與天氣有關，而且與人的生活起居、生活方式密切相關，容易引起夏季感冒的不良習慣有以下幾種： ●喜歡用冷水洗頭或洗冷水澡。
●睡覺時冷氣或電扇吹個不停。
●長時間待在冷氣房
以上幾種生活方式，都將增加罹患「熱感冒」的可能。腳對「冷」非常敏感，當氣溫驟降時，腳就開始發冷，進而反射性地引起血管收縮。因此，平時應注意足部的保暖，尤其是夏夜入睡時，別讓腳受涼。
◆熱感冒不能「冷處理」 治療感冒必須對症下藥，從中醫的角度來看，熱感冒時可用薄菏、金銀花等放入茶壺內，用開水泡10分鐘後飲用，可緩解身體不適。
飲食禁忌：忌吃薑、蔥、紅糖等食物，否則易助長體內熱氣，不利身體恢復。
◆養成良好的生活習慣 1.少吹冷氣：夏天減少待在冷氣房的時間，上班族回家後最好少吹冷氣，更要避免一進家門就開冷氣。
2.飲食清淡、多喝水：夏季飲食應以清淡為主，避免油膩辛辣和生冷食物。綠豆粥、蓮子百合粥、紅棗粥等有防暑降溫的功效。另外，多喝水也很重要。
3.充足睡眠、適度運動：中醫認為熬夜易傷神和氣，所以夏夜睡眠要充足。適當休息後，還應配合適量運動，若整天待在家中或辦公室，與電腦為伍，容易造成人體的免疫功能下降，導致感冒。
★冬病夏治，治好『老毛病』
夏有夏氣，冬天自然也有冬氣。老祖宗告訴我們：如果「逆冬氣」，人體將「少陰不藏，腎氣濁沉」。那麼，如何順應「冬氣」呢？
「三伏天」是一年最熱的時間，也是治療慢性、頑固性疾病的最佳時機。此時選定特製的中藥膏劑敷在特定穴位（即「三伏貼」），最容易由皮膚滲入經絡，透過經絡氣血直達病灶，增強身體免疫力，減少冬天發病次數。
◆哪些疾病適用「冬病夏治」？ 1.呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、阻塞性肺氣腫、上呼吸道反覆感染、體虛易感冒者。
2.耳鼻喉科疾病：慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、梅核氣、扁桃腺炎。
3.風濕類疾病：類風濕性關節炎、風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、骨關節炎、頸椎腰椎退化性病變等。
◆三伏貼最佳時間：每一伏的第一天中午 患者一定要經專業醫師確診後，再進行「三伏貼」。最好在每一伏的第一天中午貼，根據「天人合一」的理論，這個時節陽氣最旺，是最佳的貼敷時機。如果患者沒趕上初（入）伏第一天貼，則初伏無論哪一天貼敷，療效都相同。只要接下來的中伏、末伏都選在對應的日子貼敷即可。
注意事項：1.只要初伏貼了，就一定要連續貼「三伏」。
2.貼敷時間不是越長越好，需根據患者皮膚的耐受度而定。
~以上資料摘自《四季養生不生病秘訣》孔令謙◎著
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