| ★症狀：難治形失眠（多夢、入睡困難、早醒）
◆老偏方： 1.將毛巾浸於溫水中，稍微擰乾，在背部中線（脊椎及其兩旁）擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎，自上而下反覆揉擦5分鐘，用力以感覺舒適為宜，擦至局部皮膚發紅為止。
2.將雙手大拇指伸至雙耳垂後的枕骨下緣，用力深按，左右上下揉搓數下，在左移或右移一點，重複深按、揉搓的動作，直到將左右枕骨下緣區域，全部按摩完畢。
最近1年，張女士經常失眠，每晚都入睡困難、多夢、早醒，隔天總覺得身心疲勞、頭昏、精神不振，記性也變得很差。
這對她的工作造成很大的困擾，主管交代的事，往往一轉身就忘掉。為了睡眠品質，經常吃鎮靜劑。然而，她也知道吃多不好，為了用其他辦法擺脫失眠，專程坐了一夜的火車找我來看診。
見到張女士，她臉色蠟黃，精神委靡，看起來疲憊不堪。經詢問後得知，她在一家公司裡擔任秘書的職務。我便問她是否經常緊盯著電腦，她說一坐就是一整天，有時晚上還要加班，脖子經常痛得難受。
聽到這裡，我心裡大概有個底，要她不要著急，失眠雖然難治，但還是有方法。針對她的情況，我開了個偏方。此偏方在臨床上已治癒不少失眠患者，希望對她有幫助。
第一種：將毛巾浸於溫水中，稍微擰乾，在背部中線（脊椎及其兩旁）擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎，自上而下反覆揉擦5分鐘，用力以感覺舒適為宜，擦至局部皮膚發紅為止。
臨床上所見的失眠，不少是由頸椎病、胸椎病所引起，又以頸椎病居多，因此醫學界有個專有名詞叫「頸源性失眠」。患者通常會有頸部或胸椎部的疼痛、緊張等不適感，也有毫無症狀的患者。
如果在頸椎、胸椎處按壓，可發先一些明顯的壓痛點，或可在頸椎、胸椎的兩旁肌肉處摸到一些硬塊。張女士就有上述情況，所以我判斷她的失眠，可能是由頸椎病、胸椎病引起。
先說一個生活常識，我們睡覺時，一定要找個安靜的地方，不能有噪音，大腦才能平靜下來，容易入睡。倘若緊鄰大馬路，晚上依然車水馬龍，吵雜不堪，耳朵聽覺感受器就會不斷收到聲音，轉化成神經訊號傳到大腦，使大腦無法平靜，自然難以入睡。好不容易睡著了，若不斷傳來噪音，干擾大腦，就會造成多夢、早醒。
同樣的道理，我們的肌肉和軟組織裡，也分布很多神經感受器，頸椎、胸椎旁密布大量的神經纖維。當罹患頸椎病、胸椎病時，這兩個區域的肌肉、軟組織往往會發生痙攣，變得緊繃，並壓迫和刺激肌肉、軟組織裡的神經感受器，使其不斷發出過量的神經傳導訊號，傳到大腦中樞神經處，產生失眠症狀。
對於這類型的失眠，通常要在頸部、胸椎，採用專業的針灸、推拿、熱療等方法治療。
用熱毛巾擦拭頸部、胸椎，就是一種類似針灸、推拿和熱療手法的治療。經由這樣的治療，能夠舒緩局部緊繃、痙攣的肌肉和軟組織，減輕甚至解除對神經感受器的壓迫刺激，使之不再發出過量的傳導訊號，失眠就能改善。
張女士聽完後恍然大悟，之後她每晚睡覺前，都用熱毛巾擦拭脖子和背部。施用了2天，不但症狀得到緩解，久治不癒的失眠也有改善。再持續幾天，睡眠就逐漸恢復正常。她怕失眠又復發，繼續使用這各方法，現在一躺在床上就呼呼大睡，隔天醒來，整個人精神奕奕。
如果用熱毛巾的治療方式不佳，還可加用以下方法。
第二種：將雙手大拇指伸至雙耳垂後的枕骨下緣，用力深按，左右上下揉搓數下，在左移或右移一點，重複深按、揉搓的動作，直到將左右枕骨下緣區域，全部按摩完畢。
加用此法的原因是，枕骨下緣軟組織深處的神經纖維，也時常受到壓迫、刺激，並向大腦發出導致失眠的神經訊號，而熱毛巾法可能無法治療此處區域，所以加用枕骨下緣按摩法，便能發揮較佳的治療效果。
~以上資料摘自《很老很老的老偏方》朱曉平◎著
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