2014年5月20日 星期二

乾咳-把眼中異物輕鬆咳出


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2014/05/21 第225期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
專題報導 乾咳-把眼中異物輕鬆咳出
話健康.談養生 您是高血壓的危險群?
兩性親子 如何培養孩子的創造力?
人類智庫出版集團

乾咳-把眼中異物輕鬆咳出
陳峙嘉

乾咳-把眼中異物輕鬆咳出
症狀:眼睛異物

  老偏方:睜眼或用手撐開眼皮,咳嗽幾下,可以將異物咳出來。

  星期天同事邀大家去爬山,有人把小孩也帶去,一路上聽著他們的歡聲笑語,連樹上鳴叫的小鳥也沒他們聒噪。一路說笑走到山頂,雖然每個人都滿頭大汗,但還好山風吹拂,讓人舒爽不少。

  一位同事的女兒,因山風把沙塵吹進眼裡,發起脾氣,因為媽媽不許她用手揉眼睛,但幫她吹了幾次,也沒能把小沙子吹出來,還牢牢地「黏」在眼白上,小女孩急得直跺腳。

  有同事建議用水沖一下,但帶來的礦泉水都喝過了,怕不衛生。醫院裡有的是洗眼睛的設備,但出來玩誰會帶著?此時手邊什麼工具都沒有,一時間也不知道該怎麼辦才好。

  最後還是主任經驗老到,想到一個簡單有效的方法,這才化解小女孩的不適。

  方法:讓小女孩睜大眼睛,身體稍微前傾,乾咳2、3下。

  之後,小女孩就感到好多了,主任再幫她檢查眼睛,確認那顆沙子已經被「咳」出來。

  我們都感到很驚奇,因為以前沒見過用這種方法來處理眼睛異物。主任告訴我們,這個乾咳的原理很簡單,就是利用咳嗽引起身體內部震動,將沙子震出來。

  眼睛跑進異物的時候,最有效的方法,就是盡快將異物取出,眼睛迅速恢復舒爽,也減少感染機率。

  我想到有時在院內的眼科,會看到一些病患,因為眼睛外傷發炎來求診,當中有不少就是異物跑進眼睛,沒有及時取出來而導致的。

  取出眼睛異物有時比較麻煩,一般人首先想到的是吹眼睛、轉動眼珠,或乾脆用手去揉,吹眼睛和轉眼珠的方法,在異物黏得不緊,且異物本身較細微輕巧的情況下有效;用手揉則絕對不行,就算僥倖揉出來,因為異物和眼珠的摩擦,也容易損傷眼角膜,有時還會越揉越難取出。

  在醫院裡,常用的方法就是用生理食鹽水沖洗,或用棉花棒黏取,如果沒有生理食鹽水,可用眼藥水、清水代替。

  如果沒有藥物的話,用這種「乾咳法」,既不用接觸眼睛,又可以讓異物移除,不失為一個安全有效的好方法。

~以上資料摘自《很老很老的老偏方5 寶寶小兒病一掃光》陳峙嘉◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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您是高血壓的危險群?
何一成、武強

您是高血壓的危險群?
現代人生活緊張,三餐重口味,不定時不定量,這些因素都會增加罹患高血壓的機率!仔細檢視,了解您是否為高血壓的高危險群之一。

★易罹患高血壓10大因素

  ●1.遺傳

  高血壓容易出現在同一家族中,主要與遺傳有關,因擁有共同的生活方式和飲食習慣,故其直系親屬的血壓比一般人來得高。

  研究指出,父母雙方血壓都正常,小孩成年後高血壓的機率只有3%;如果父母血壓都高,孩子罹患高血壓的機率則高達45%。

  ●2.年齡

  高血壓罹患率會隨著年齡增加而增加。35歲以後,每增加10歲,罹患率則增加10%。所以,高血壓是中老年人常見的病症。

  ●3.性別

  35歲以前,男性高血壓罹患率高於女性;35歲以後,女性高血壓罹患率及血壓升高幅度會與男性接近,尤其女性到了50歲停經之後,男女性罹患高血壓的比率大約相等。

  ●4.肥胖

  肥胖是引發中年高血壓的重要因素。根據研究,當超過理想體重1公斤時,身體就必須多出2公里長的血管來供給養分及營養素。而體重每增加10%,血壓大約會增加7mmHg;超過理想體重20%以上者,罹患高血壓的機率是非肥胖者的2倍。

  ●5.攝取過多鈉

  攝取過多的鈉(鹽),容易導致血壓升高。世界衛生組織(WHO)建議,每人每天鈉的攝取量不要超過2.4克,即食鹽6克,以控制高血壓的危險性。雖然每個人的體質對食鹽敏感不同,但飲食限鹽是預防高血壓必須遵守的原則。

  ●6.飲酒過量

  酒精會導致血壓升高,長期大量飲酒,會提高罹患高血壓機率,建議如葡萄酒每天飲用不要超過100㏄。

  ●7.吸煙

  香煙含有不少對人體有害的成分,如尼古丁、焦油等,容易對健康構成多種危害,會使血管收縮與硬化,導致血壓升高。

  ●8.過度緊張

  不少人由於社會競爭激烈,工作壓力大,常常睡眠不足,同時伴有緊張、焦慮及憂鬱等心理問題,造成交感神經興奮過度,因此容易出現心跳過快、激動,就連休息或睡眠時也不例外;如果長期心跳速率>80次/分鐘以上,心血管疾病發生的機率會隨著心跳速率增加而上升。

  ●9.缺乏運動

  現代人交通方便,出入有車、上下樓梯有電梯,整天坐在電腦前處理公務,長期下來,活動的時間與量很少,容易導致自律神經緊張,血液循環不暢通,進而導致血壓升高。缺乏運動與喜愛運動的人相比,前者發生高血壓的危險增加50%。

  ●10.性格好強

  如果您的性格爭強好勝,容易激動,那麼體內促使血管收縮的激素分泌就比較旺盛,比起其他類型性格的人,更容易罹患高血壓。

~以上資料摘自《高血壓 就要這樣吃》何一成、武強◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

如何培養孩子的創造力?
林格

如何培養孩子的創造力?
要從美育去培養孩子的創造力

  具備前所未有的思想或創造出從未有過的東西,就叫做「創造」。創造是一種生產性思維活動,它是人類經常在進行的最高級的精神活動之一。創造性才華,被社會公認是衡量一個人能力大小的標準。但是,在一般情況下,人們總是把創造這種能力說得像是高深莫測似的。其實,每個人都具有創造的才華,只是大小有別或社會價值有大有小而已。

★創造力是衡量能力的最終標準

  楊振寧教授一九九五年初在國內講學,一位記者問他:「您在國外教書多年,您看中國留學生和外國留學生有哪些不同?」楊教授回答:「在國外,中國留學生無論在普通大學還是一流學校,學習成績都是非常出色的。但中國留學生膽子小,老師沒講過的不敢想,老師沒做過的不敢做。」

  諾貝爾獎得主、美籍華人朱棣文也說過:「美國學生的成績不如中國學生,但他們有創新及冒險精神,所以往往會創造出驚人的成就。創新精神強而天資差的學生,往往比天資強而創新精神不足的學生能取得更大的成就。

  還有人說,如果老師提出一個問題,十個中國學生答案往往差不多;而在外國留學生中,十個人也許能講出二十種答案,儘管有些想法非常離奇。

  以上的分析是值得思考的,至少道出中國孩子缺乏創造力的問題。另有調查資料顯示,當前大學畢業生中,95%以上的人長期不能或不會進行各種創造發明活動。當今的世界正迅速走向知識經濟主導的時代,創造的活動正逐漸取代重複性的非創造活動,成為生活的重心和社會發展的強大槓桿。甚至可以說,這個世界的時代精神就是創新!科技的發展,知識的創新,越來越決定著一個國家和一個民族的前途。在競爭激烈的資訊社會裡,不創新就會落後,就會衰敗。因此,培養孩子的創造與創新能力,才能保證孩子在競爭中能立於不敗之地。

★從美育培養人的創造性

  愛美是人的天性,凡天性中所固有的,都必須適時地去培養,否則像花草不及時下種,即使一樣去培植,還是會凋零。儒家思想也肯定美育就是情感教育,而情感教育是道德教育的基礎。儒家重視「詩禮樂」的教化,宗旨是「興於詩,立於禮,成於樂」。詩、禮、樂三項都可以歸結為美育,其功能在於怡情養性。也就是說,道德並不是一種教條與桎梏,而是至性真情的自然流露。

  一個擁有愛美之心的人,並不是為了優雅或虛榮,而是以孕育人的創造性為目標。也可以說,美的核心就是創造。

  審美能力對培養一個人的創造力有著重要作用。著名美學家葉朗教授從三個方面來闡釋審美能力的培養:

  一、人的創造衝動正是來自對美的感受和追求。比如牛頓從蘋果落地的現象中感受到了美的存在。他發現這件是很有意思,值得探究,從而產生了一種衝動或者叫做激情。這種不可抑制的情感就是創新的衝動。要具備這種創造的衝動,就需要靠美育,而不是智育。

  二、世界上許多事物都是有規律、有秩序的,同時又具備簡潔、對稱、和諧等形式的特徵。一些科學家的發明創造,往往是因為追求形式美而走向真理。例如,科學家在研究某個公式的時候,有時是為了公式能更簡潔、更對稱,看起來更具形式美而去求證它,最終走向成功。科學家狄拉克說過:「一個方程式的美感,比它符合實驗結果更加需要。」彭加勒也說:「發明就是選擇。選擇不可避免地由科學上的美感所支配。」他們的話都說明了在科學研究中,美感對於發現新規律、創造新理論的重要性。美感從哪裡來?當然來自於美育的培養。

  三、一個人要有成就,要大膽開創新局面,就需要有寬廣、平和的胸襟。也就是說,心理狀態要好。如果一個人心胸狹窄、眼光淺短,必定開創不出什麼優越的成就。如何開闊心胸和眼界?仍然是美育的範圍。

  美育的根本價值在於給人自由與解放。一切的美感活動都是在幫助人的情感得以釋放,並從自然限制中解放成為自己的主宰、恢復人的尊嚴。但令人遺憾的是,很多老師和父母並不真正了解美育的目的,也不考量孩子的意願,只顧一味地逼著孩子去練琴、學畫,讓孩子苦不堪言,根本體驗不到美感,更談不上發展藝術的才華了。

~以上資料摘自《方法用對了,教孩子就不累》林格◎著
人類智庫【人類文化】出版

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