〔編輯小語〕疼痛對應療法 〔健康so easy〕手拇指與腳拇趾皆有對應的兩個關節 〔健康新鮮事〕糙米營養滿分 訣竅對了，怎麼煮都好吃！ 〔下期預告〕疼痛對應療法【修訂版】 〔活動訊息〕人生煩惱的生命話題，都在《生活中的微知識》解答！晨星5月新書推薦
〔編輯小語〕疼痛對應療法
人體各部位受撞擊或扭傷時，必然會有微血管破裂的情形發生，氣血循環便開始受阻，形成瘀血腫痛的症狀，此時若貿然推拿是相當不智的行為，只會造成患部的二度傷害，如果能採取方老師所教的對應部位療法，在第一時間的黃金治療期立刻將受阻的氣血疏通，血液就不會凝聚在患部不散，自然就可減輕瘀血腫痛的症狀，甚至當場消腫止痛，
治療方法：手拇指與腳拇趾皆有對應的兩個關節 以環繞趾節的手法指壓治療點周圍相關部位，尋找出特別痛的點加以揉捏按摩，片刻後活動一下受傷的手拇指，如果疼痛有減輕，即是有找對治療點，否則需再調整一下治療點，直到效果顯現。 如果是媽媽手症，則需按摩整隻腳拇趾兼拉筋，效果最佳。
治療方法：手拇指與腳拇趾皆有對應的兩個關節
以環繞趾節的手法指壓治療點周圍相關部位，尋找出特別痛的點加以揉捏按摩，片刻後活動一下受傷的手拇指，如果疼痛有減輕，即是有找對治療點，否則需再調整一下治療點，直到效果顯現。 如果是媽媽手症，則需按摩整隻腳拇趾兼拉筋，效果最佳。
以上資訊出自《疼痛對應療法【修訂版】》
文：徐上德醫師/ 現職：徐上德診所院長
大家常被提醒要多吃蔬菜和水果，但另一種優質食物卻很容易被忘記！那就是穀物，特別是未經精製的穀物代表─糙米。吃糙米可以均衡攝取到各類型營養素，尤其是優良的食物纖維供給源，光是把主食從白米改成糙米，腸子的運作就會更順暢。
?什麼吃糙米很健康？
若身體要健康，新陳代謝的功能一定要順暢，糙米保存了內層麩皮以及胚芽胚乳，而榖類中的胚芽油、維生素、礦物質及纖維素，大部分都存於麩皮與胚芽中。
糙米中所含的維生素B群及多種微量礦物質，會讓新陳代謝十分順暢；維生素E溶於胚芽所含的油脂中，可以幫助捕捉自由基，其中的纖維素也能通便整腸，調節腸道菌叢生態。
糙米更能平衡血糖、防止尿酸、降低血脂和膽固醇，增加消化系統的吸收功能。腳氣病因缺乏維生素B1起，多食用糙米也可以防治腳氣病發生。由於糙米的纖維素多，不但耐嚼也容易有飽足感，對於想要控制體重的人會有意想不到的收穫。
糙米怎麼煮？
常常聽到很多人說「糙米飯很難煮」、「怎麼煮都硬硬的，不好吃」，其實只要注意一些幾個步驟，煮個好吃糙米飯並不難，大家不妨試試。
以上資訊出自《晨星健康養生網》
你也有手肘內側撞傷或拉傷的經驗嗎?手痛醫腳，腳痛醫手，只要按壓疼痛對應點，立即見效！
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