| 參透陰陽，解讀平和體質 | | 平和體質的人，體內陰陽平衡互函。身體的陽氣溫煦暖和，而陰液、津液穩穩地制約陽氣，使其不卑部亢，和煦怡人。 |
★平和體質的源頭：陰陽平衡
◆平和體質的人有以下六點特色： 身體機能：食慾佳，定時定量，體內的新陳代謝正常。吃進去的水穀，能轉化為被身體利用的營養、氣血和津液，最後廢物經由大小便、汗液排出體外，整個過程正常順暢。
性格特質：情緒穩定，性格平和。對於生活中的各種情緒，如愉悅、快樂、憂傷、煩惱、焦慮、沮喪等，都能正向處理，善於調節自己的不良情緒。
面診：臉色容光煥發，膚色均勻、紅黃隱隱，眼睛明亮有神，聲音洪亮。
手診：雙手溫暖，指掌飽滿、彈性好，靈巧有力。
痧診：如果進行刮痧，不會有明顯的疼痛和陽性反應。很少出痧，有也是顏色鮮紅、稀疏的痧點。如果偶感風寒，痧色鮮艷，但消退的速度非常快。
舌診：舌體顏色淡紅，舌苔薄白，完全是正常的舌象。
◆什麼是陰？什麼是陽？ 一般來說，向陽的、外向的、上升的、溫熱的、永恆運動等屬「陽」；背光的、內守的、下降的、寒冷的、相對靜止等屬「陰」。
以人體而言，無形的生命活動為「陽」，有形的器官為「陰」。當陰陽平衡時，人們白天精神處於興奮、工作狀態，夜晚處於抑制、休息、睡眠狀態。一般人在睡覺時，大腦和四肢處於休息狀態，外在的功能活動靜止，這是「陽潛入陰」中。
◆陰陽不平衡會如何？ 陰虛：「陰」無法制約「陽」，陽氣不受控制，就會「作亂」，人變得躁動，無法入睡，長期下來導致失眠。
陽虛：身體的能量不足，新陳代謝功能減弱，將水轉為津液的能力變弱，喝下的水無法化成津液，會蓄積在組織器官中，或直接從尿中排掉。有些多餘的水蓄存在舌頭，時間一久，舌頭就會胖大，被擠在狹小的口腔，舌邊會印有齒痕。
陰陽失調會加重偏頗體質，假如不及時調養，還會引起各種疾病。
★平和體質也需要保養
◆四季養生原則 平和體質應依四季保健，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。先介紹四季的養生原則。
春天：萬物開始生長發育，對應的五臟是「肝」。多親近自然，增加戶外活動，讓身體和情緒都處於舒展、放鬆的狀態。多吃有機的綠色蔬菜養肝，如菠菜、芹菜等。
夏天：屬火，對應「心臟」，天氣炎熱，應靜心養神，保持清淡飲食，適當飲用清涼品，如綠豆湯、酸梅湯等，多吃新鮮有機蔬果。不能過於貪戀冷飲，否則會損傷陽氣。
秋天：應該滋陰防秋燥，對應「肺臟」。多吃秋梨、百合、白木耳等，可以潤肺清燥、養陰生津。
冬天：對應「腎臟」，應適當進補。勿過度運動、滿身大汗。飲食不可大補，以免內熱裡燥、耗氣傷津，可適量食用羊肉、核桃、蘿蔔等。
◆隨便進補，壞了平衡 有些人可能曾收到高麗參、冬蟲夏草等名貴藥材，覺得不吃很浪費，就補一補。吃完後，卻開始上火、心情躁動不安。這些藥材都是補品，在人體陰陽平衡時，補了反而破壞平衡，「是藥三分毒」，如果用錯，就是反效果。
平和體質的人，體內環境不寒不熱、不濕不燥，是五臟活動的最佳狀態。平日應正常起居，飲食有規律，及時調整不良情緒，適量運動，並保持平和的心境。不可依恃身體健康，就過度勞累，透支體力。有勞有逸，才可保持先天優勢，活到天年。
~以上資料摘自《搶救體質大作戰》張秀勤◎著
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