| 簡便4法，判斷你是何種體質？ | | 「先看臉，再看舌，握個手，最後刮痧和拔罐」，藉由這4種方法，能判別出體質類型，還能弄清楚「寒熱虛實」四證。 |
在正式介紹簡便4法前，先瞭解基本的診斷知識－望氣色。
望氣：觀察臉部、手部的皮膚光澤渡。皮膚的光澤，是臟腑氣血的外在表現，皮膚明亮潤澤為「有氣」；晦暗枯槁為「無氣」，正氣大傷。
望色：觀察臉部、手部的皮膚顏色、光澤，瞭解臟腑的健康狀況。雖然臉部、手部的色澤，因遺傳、職業、性別、年齡、種族而有不同，季節變化也會有所差異，但仍有一定的共通性。
★面診：照鏡子看體質
照鏡子是大家每天都會做的事，此處說的照鏡子，是教你觀察臉色，來判斷體質類型和健康狀況。每個人的臉部五官都有自己的特點，是識別、確定身分的憑證。同時，臉部也是整體的縮影，反映五臟六腑的健康狀況，體內的微小變化都會反映到臉部。
◆平和體質 ☉臉色為黃，紅黃隱隱，黃中微微透著紅潤，皮膚滋潤光澤好，是健康的臉色。
☉毛孔細膩，皮膚潔淨，無斑點、痘痕，肌膚緊實彈性好，與生理年齡相仿。
☉眼睛明亮，神采奕奕，口唇潤澤微紅，屬於健康的平和體質。
◆陽虛體質 ☉多臉色蒼白略帶微青，或臉色青暗，以額頭和下頦更明顯。
☉眼神呆滯，反應略顯遲緩。
☉口唇色青暗，皮膚不溫。
◆陰虛體質 ☉臉形多偏瘦，皮質較乾，油脂分泌較少。
☉有時臉色微紅，兩顴出現嬌嫩的淺淺紅色。
☉內眼角多見血絲，口唇偏乾、易脫皮、乾裂，或口唇內色紅艷。 ☉臉部容易出現小而色淺淡、稀疏的痤瘡，多分布在兩眉及顴部。 ☉臉部也可見淺淺的黃褐斑。
◆氣虛體質 ☉多臉色蒼白欠光澤，口唇色淡。
☉常面露倦容，與同齡比較，臉部肌膚鬆弛，特別是勞累過後更加明顯。
☉中年後，眉眼之間略顯凹陷，或早生皺紋。
◆痰濕體質 ☉面多胖潤，眼泡微浮，臉部油脂分泌多，感覺油溢於表，以鼻子較明顯，嚴重的人鼻子紅赤。
☉臉部易生痤瘡，以下頦及兩腮下不居多，痤瘡色暗，多為「結節囊腫痤瘡」，纏綿難癒，癒後留有疤痕。
☉有些人臉色黃而暗。
◆溼熱體質 ☉臉色多不清爽，汙垢油光，毛孔粗大，額頭、下頦及臉頰外周易生痤瘡，痤瘡色暗淡，或為白頭粉刺。
☉眼睛白眼球多見血絲。
☉鼻部色偏紅，嚴重的人出現「酒糟鼻」。
◆血瘀體質 ☉臉部皮膚乾燥，千姿潤。臉色多晦暗而欠光澤，中年後易見黃褐斑、黑眼圈，臉色晦暗越明顯。
☉口唇色暗，可見瘀斑。
☉部分血瘀體質者，可見滿臉暗紅，以臉頰處和眉眼之間更明顯，或兩顴部位可見血絲。
◆氣鬱體質 ☉臉色發青欠光澤，嚴重者色青暗，尤以額頭兩側、鼻樑中部更明顯。
☉青年時，臉部出現痤瘡；中年後，出現黃褐斑。
◆過敏體質 ☉平時臉色正常或因人而異，有偏紅、偏青者。
☉遇到氣候變化或過敏原時，臉部易出現紅斑、丘疹，或臉色蒼白無光澤，或臉色、唇色青紫。
~以上資料摘自《搶救體質大作戰》張秀勤◎著
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