春季玩色彩顯瘦穿搭必知

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直接訂閱 2012/04/24 第142期 訂閱/退訂∣看歷史報份   塑身特訓班 OL一日減脂窈窕技巧 美容速遞 春季玩色彩！顯瘦穿搭必知 活動訊息 本期購書優惠！

塑身特訓班

OL一日減脂窈窕技巧 BODY雜誌 隨著工作資歷增加，長時間坐辦公桌的OL體型卻越坐越大，更可怕的是壓力大、習慣不良，不僅小腹肥胖特別嚴重，連體脂肪也日漸飆升。體脂肪過高是造成各種慢性疾病的主要導火線，想要有效降低體脂肪，讓我們先找出OL的上班生活中藏有哪些發胖元凶，再運用幾個小技巧，輕鬆擊退它。 發胖元凶1.＞常過食，晚上聚餐應酬多 聚餐時間大多選在晚上，這可是一天之中身體代謝機能最差的時候，燒烤、熱炒、啤酒……這些聚餐最受歡迎的食物，怕胖不敢吃又怕掃了大家的興，到底該如何在大餐後不變胖？ 減脂TIP餐前先墊胃 營養師建議，若知道自己當晚有聚餐、應酬的活動，在餐前就要先吃點水果或一小包蘇打餅乾讓自己墊個胃，很多人都有這種錯誤觀念，覺得自己晚上要吃大餐，所以會讓自己空著胃前往吃飯，這樣的做法反而會讓脂肪快速囤積！ 發胖元凶2.＞少走動，體脂肪漸漸堆在下半身 算一算OL一天有超過三分之二的時間，屁股都黏在椅子上，想當然腰腹部的贅肉一定會累積越來越多！工作又忙又累，根本沒時間運動，到底該怎麼做，才能有效降低腹部體脂肪的形成呢？ 代謝TIP：規定走動的時間 營養師表示，水喝太少是現代上班族最常見的問題，想要提升身體代謝，一天建議至少要2000-3000c.c.的水。在辦公室裡多喝水，不僅可以幫助新陳代謝，也能提醒自己多走動。隨時擺放一杯300∼500c.c.的水在桌上，規定自己一小時內要喝光，水喝完的同時，也正是提醒你該站起來動一動，順便裝下一杯水了！ 更多精彩內容都在BODY159期，全省各大書店、便利商店均售！ TOP

美容速遞

春季玩色彩！顯瘦穿搭必知 BODY雜誌 2012春天刮起一片彩色旋風，如果到現在妳還在黑白配，那就徹底out of fashion了！BODY邀請林國基老師為我們與我們上一堂色彩撞擊課程，讓春裝充滿驚奇與色彩！ 創意休閒混搭風 不要小看平時不起眼的休閒單品，經由林國基老師巧妙的搭配技巧，顛覆了我們習以為常的休閒穿搭，讓平凡的休閒服飾脫胎換骨！ Point1. 冷色調與飽和暖色調是衝突的絕佳組合。 Point2. 今年流行高跟帆布鞋，可以在休閒之餘拉長腿的比例！ NG：勇於嘗試色彩搭配，流行絕非一層不變，切記勿將同色系全搭配在一起。 服裝：灰色上衣PUMA　NT1080 粉色外套PUMA　NT2380 黃色帆布短褲　Narissa 鞋子：黑白條紋帆布鞋　NINE WEST NT4580 兩件式內搭褲的心機顯瘦要訣！ Point1.脖子和鎖骨務必露出來！ Point2.內搭褲垂墜度很重要。 Point3.飾品很重要，可以隨意放置任何地方。 NG：選擇內搭褲時，材質很重要，勿選亮面內搭褲，視覺上容易放大。兩件式內搭一定要挑垂墜度好的。服裝：粉色條紋針織罩衫 Avenue A NT3890 橘粉色背心　Puma NT680黑色兩件式內搭褲 Narissa NT3680 鞋子：蛇紋交叉鑽厚底細跟涼鞋 Riplay NT4280飾品：nanaa 更多精彩內容都在BODY159期，全省各大書店、便利商店均售！ TOP

活動訊息

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訊息公告

•向成功人士偷師 專家研究，成功人士之所以能夠達成目標，不只是由於他們天生的才能，更重要的原因，是他們平時就養成許多的好習慣，而這些習慣和表現平庸者不同。 •婚紗攝影聖地－汐止夢湖 最近1、20年來旅遊風氣盛行，新北市汐止區新山半山腰的夢湖已成為北台灣知名的湖泊，除了吸引民眾遊湖、登山，還有不少新人到那兒拍攝婚紗照，留下美麗的回憶。

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