突發性運動傷害 切記先冰敷

★ 無法正常瀏覽圖片，請按這裡看說明   ★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  書籤  電子書

2011/11/02 第3369期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 治看牙恐懼 類催眠幫助放鬆 關鍵數字/精蟲數1500萬 海端半數鄉民 疑有糖尿病 健康焦點 距離偏遠 恆春缺急重症醫療 母乳哺育專線 明年擴大服務 突發性運動傷害 切記先冰敷 保健優概念 長時間看電腦電視 當心乾眼症 小心腸病毒、登革熱 還沒降溫 健康你我他/媽媽化療不適 復健師幫她舒緩 傾聽 是最溫暖撫慰   治看牙恐懼 類催眠幫助放鬆 記者蔡容喬/高雄報導/聯合報 不少民眾想到看牙醫就頭痛，有人甚至怕到發抖，忍了數十年不肯拔掉爛牙。高醫口腔衛生學系教授黃純德指出，對於有「看牙恐懼症」的患者，除了傳統鎮靜麻醉外，牙醫師也開始採用一種類催眠式的舒緩治療，可幫助病患放鬆，安全把惱人的蛀牙拔了。 黃純德表示，日前有名罹患憂鬱症的患者向他表示，20歲那年看牙時醫師說了一句 「怎麼一口爛牙！」從此長達23年不敢看牙，直到近幾年牙痛到不行才來看診，希望採用鎮靜麻醉拔牙。 過去多次為身心障礙者實施麻醉拔牙的黃純德，認為病患是因心理因素不願看牙，決定嘗試類催眠方式，引導病人冥想，花個10分鐘在耳邊輕聲細語，讓病人他慢慢放鬆、不再緊張，再動手拔牙，結果8顆牙分兩次就拔完。 黃純德說，看牙恐懼症雖不是正式的疾病名稱，但的確有人對於看牙醫充滿恐懼，行醫25年來，他看過的身心障礙患者超過上千人，有10多個患者無法在基層診所看牙，轉而向他求助。 關鍵數字/精蟲數1500萬 記者魏忻忻採訪整理/聯合報 根據世界衛生組織(WHO)最新標準，男性精蟲數應該每毫升至少有1500萬隻。 男性精蟲數正常值，近年來不斷下修，不久前為每毫升2千萬隻，最近改為1500萬隻。不過，精蟲數不足世衛組識標準，未必就是不孕。 若疑為男性不孕，還要再檢查精液液化時間、精蟲活動力、精蟲形態等，進一步找出原因。 諮詢：林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰　 海端半數鄉民 疑有糖尿病 記者施鴻基/台東報導/聯合報 11月14日是世界糖尿病日，台東縣海端鄉衛生所近期山地巡迴醫療時，篩檢鄉內民眾，發現有受篩檢者半數以上都疑似罹患糖尿病，其中利稻村更多達8成有罹病之虞。衛生所主任陳境治建議，除了注意體重、健康飲食，也要多運動。 11月14日是加拿大糖尿病專家班Frederick Banting的生日，他於1922年找到胰島素，和Charles Best胰島素用在糖尿病病患身上，挽救了病患生命，因而生日被訂為糖尿病日。 陳境治說，海端鄉近年來糖尿病發生率居高不下，名列鄉內前5大死因之一，今年到各部落篩檢，發現受篩檢者有超過5成民眾血糖值檢測偏高，其中利稻村的情況更嚴重。 他說，因為兼任關山國際獅子會職務，所以邀請獅子會和附近的關山慈濟醫院一起參加巡迴醫療，為吸引民眾參加，都致贈沙拉油和早點1份，但檢測結果卻令人心驚，有人飯前150、飯後350，但正常值飯前應該介於80到120，飯後也只有100到140。 經過訪談民眾，陳境治表示，海端鄉內民眾血糖偏高的原因幾乎都受到生活型態影響，例如飲食失衡、欠缺運動等，像是飲酒過量、誤以為勞動就是運動也有影響。 他建議，如果平日出現「3多（吃多、喝多、尿多）」或體重減輕症狀時，就要注意是否血糖偏高。未來會對血糖監測異常個案繼續追蹤，必要時並轉介醫師確診，服藥控制。   距離偏遠 恆春缺急重症醫療 記者翁禎霞/屏東報導/聯合報 近來有網友為屏東地區的醫療資源發聲，偏遠地區的醫療資源再成話題，根據屏東縣衛生局統計，全縣有619家診所、26家醫院，但是恆春半島最缺的就是急重症醫療救護團隊，有的醫院就是重金禮聘都留不住人，偏遠地區更需要中央關愛的眼神。 「從恆春到屏東的距離大約百公里，百公里有多遠？就如同從基隆到新竹」，屏東縣衛生局醫政科長張秀君說，很多人以為同在一個縣內，「不會太遠」，其實一旦有急重症病患需要後送，從恆春到屏東，就像從基隆到新竹一樣遠，光救護車奔波的距離就是很大的問題。 前幾年歌手杜德偉的父親杜奧利原本定居恆春，後來就是因為考慮一旦生病住院，得奔波百公里遠赴屏東市，杜奧利才偕同妻子遷居屏東市。 張秀君說，屏東縣地形狹長，山地離島不止琉球和原住民鄉而已，恆春半島非離島，卻有離島的距離，偏偏公費生派駐恆春半島並沒有離島加給，而且因為當地人口數不如都市，就是重金要留住醫師都很難，就曾有都市的醫生到恆春看診後大喊受不了，「因為在都市一天看近百人，在恆春半島看不到10人」，連醫師也苦嘆缺乏成就感。 目前恆春當地雖有3家醫院，但是衛生局評估整個半島的醫療資源，認為最缺乏應是急重症救護團隊，才能彌補緊急醫療網的不足，否則一旦遇到重大傷病需要後送，要與生命拔河百公里，距離真的太遙遠了。 母乳哺育專線 明年擴大服務 記者陳俐君/台北報導/聯合報 新手媽媽奶水不足或哺餵困難，常有育兒困擾，衛生署國民健康局表示，將把母乳哺育免付費專線，0800-870-870，擴大成孕產婦諮詢專線，提供諮詢服務，預計將成立孕產婦諮詢中心。 母乳是新生兒最完美、自然的食物，世界衛生組織建議媽媽親餵母乳，也建議嬰幼兒應純母乳哺餵六個月，之後再適當添加副食品，並持續哺餵到2歲。國健局去年針對國內一萬多名產婦調查，發現國內母乳總哺餵率高達96.3%，實行全母乳哺餵者，哺餵一個月有58.5%，餵到兩個月有48.4%，餵滿六個月有26.3%，與前年相比，均有小幅增加。 多數母親都有哺餵母乳意願，但隨著寶寶長大，母乳哺餵率開始下滑。國健局婦幼組組長李翠鳳表示，民國98年調查發現，曾餵母乳的受訪者中，停止哺餵原因，以「要回去工作與工作不方便」占24.7%最多，其次是「奶水沒了」與「奶水不足」等原因。 奶水不足是新手媽媽最大困擾，台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠說，只要讓寶寶持續吸吮乳頭，就是維持、增加母乳量最好方法，媽媽只要放寬心哺餵，不用怕孩子吃不飽，或額外添加配方奶。 網購母乳來源不明，安全性堪憂。李翠鳳表示，包括北市聯醫婦幼院區與署立台中醫院，都提供捐乳服務；兩家醫院所取得的母乳，會統一送往婦幼院區消毒、儲存，提供早產兒與病童優先使用。 李翠鳳指出，明年國健局將計畫成立「孕產婦關懷中心」，也將把從民國92年成立至今的母乳哺餵免付費專線0800-870-870，擴大成孕產婦諮詢專線，除了提供母乳諮詢，新手父母若有育兒、營養或健康等問題，也可來電諮詢。 突發性運動傷害 切記先冰敷 張舜閔/壢新醫院骨科主治醫師/聯合報 日前一對老夫妻來就診，阿伯走的一跛一跛，卻刻意推開妻子攙扶。 詢問之下才知，某日下午天氣不錯，和太太臨時起意去爬山健行，下山時右膝開始隱隱作痛，當時不以為意，想說走慢一點好了。太太堅持回家煮飯，嫌外面又貴又難吃，為了趕在天黑前回家就匆忙下山。沒想到回家後，阿伯膝蓋痛得受不了，晚上就腫起來了。 目視阿伯雙腳外觀，比對差異，檢查患肢後，膝蓋沒發紅但微微腫脹，內側鵝掌肌腱有輕微壓痛感，再順著觸摸內側關節間隙，稍稍用力，阿伯即往後抽動，感到疼痛。最後請阿伯將腳伸直，放鬆肌肉，檢查膝蓋骨及大腿骨間的髕股關節，以研磨方式按摩加壓，頓時痛得大叫。 原來，阿伯受傷當天先將腳泡熱水，再到傷科用藥推拿，結果隔天痛得沒法下床，需要吃止痛藥才感覺好點，但走路還是會感到十分疼痛。 其實，阿伯原本只是單純的筋骨受傷發炎，但沒有馬上冰敷，使受傷微血管收縮，也沒有好好休息，因為不當的外力推拿，反而加重發炎情形。 現在天氣正涼，是出外走走的好時機。健行，一定要先做好時間安排，下山趕路，肌肉收縮過度很容易增加關節負擔，緊繃的肌肉也會影響血液循環，一樣的距離，卻因為行程太趕而造成運動傷害。 多數人認為健行很溫和，但越是簡單的動作，越容易疏忽應該注意的風險。一般人總認為下山比上山輕鬆，加上歸心似箭，不知不覺中就加快下山速度；一般來說，上樓梯膝蓋受壓是體重的3倍，走平路是2倍，下樓梯卻是5倍。 運動有益健康，對銀髮族更是重要。萬一發生突發性運動傷害，切記要先冰敷，並儘可能多休息，若搭配適當抬高及配合彈性繃帶將受傷位置加壓更好。在絕大部分的狀況只要做對程序，疼痛自然會好，倘若疼痛已經影響行動時，建議勿自行服用止痛藥或是推拿，應儘速尋求專科醫師協助，就可以輕輕鬆鬆用運動養生，歡喜活百歲。   長時間看電腦電視 當心乾眼症 高雄1日電/中央社 高雄醫學大學附設醫院眼科門診發現，乾眼症患者求診者愈來愈多，大多數停經後婦女飽受乾眼症狀困擾；另外，在冷氣房長時間打電腦或看電視的人，容易成為發病的高危險群。 高醫眼科主任吳文權表示，高醫眼科病人中，目前乾眼症患者是最大族群。臨床統計，每10名停經後婦女即有9人飽受乾眼之苦，包括紅眼、乾澀、癢痛等諸多眼睛不適。 高醫眼科醫師徐旭亮說，國內醫學統計，乾眼症盛行率約15至20%，年齡越長，盛行率越高，女性比男性好發。 徐旭亮說，女性停經後，因為賀爾蒙分泌失調，使得淚腺分泌量異常，造成乾眼症女性患者比男病患多。 他表示，最近有一種文明病「終端機症候群」會誘發乾眼症發生。民眾看電腦或電視螢幕時間過久，眼睛眨眼次數大幅減少，淚液層分布不均勻，若同時待在冷氣房中，濕度相對降低，淚液蒸散速度太快，也會造成乾眼症。若不找出病因，猛點人工淚水，效果也有限。 徐旭亮表示，乾眼症成因很多，大抵分為2類，第一種是淚液分泌不足，第二種是淚液量足夠，但蒸發速度過快。有些自體免疫疾病例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、休葛蘭症候群、乾燥症等，都會使淚腺分泌減弱。有些長期服用藥物，影響副交感神經系統，也會抑制淚腺分泌。 另外，眼瞼炎、眼瞼閉合不全及長期配戴軟式隱形眼鏡者，都會使淚液層加速蒸散；還有曾接受過眼科手術，例如白內障手術，近視雷射手術等，也會造成淚腺無法正常分泌。 徐旭亮表示，乾眼症常被忽略，舉凡畏光、異物感、灼熱感、癢、視力模糊、疲倦等病患主訴不適症狀，卻與其他眼疾症狀類似，除非到第4度嚴重併發角膜上皮破損或感染，結痂，否則並無特別症狀，因而降低患者及醫生應有的警覺性。 小心腸病毒、登革熱 還沒降溫 記者陳俐君/台北報導/聯合報 時序進入11月，但腸病毒71型仍蠢蠢欲動，上周包括彰化縣、雲林縣與高雄市等地，新增4起重症確定病例；登革熱本土病例，也新增136例。疾管局提醒，秋冬氣溫雖已下滑，但腸病毒與登革熱都無降溫趨勢，提醒民眾做好個人衛生，降低病毒傳播。 上周新增4起腸病毒重症確定病例，分別是雲林縣2歲男童、高雄市2歲10個月女童與彰化縣2歲6個月女童及12個月大男童。疾管局副局長周志浩表示，這4名患者發病時，都有高燒、疱疹性咽峽炎與手足口症等症狀，就醫後也陸續出現肌抽躍、嗜睡與心跳加快等重症前兆，4人均曾住進加護病房，所幸都已康復出院。 周志浩表示，重症患者中的雲林男童，平時在親戚家接受照顧，據了解，親戚家一名國小四年級孩童日前曾感染過腸病毒；彰化縣染病女童，同托兒所內同學比她早一天發病。他提醒，家中若有確診腸病毒的幼童，家長最好將其分開照顧，並落實「生病不上課」。 周志浩指出，今年至今已有19例腸病毒重症個案，數量超過去年，雖已秋季，但近一個月仍持續檢出腸病毒71型輕症個案，顯示病毒仍在社區低度流行，患者多集中在中南部，以雲林縣居多。 周志浩提醒，腸病毒71型已3年未大規模流行，擔憂國內近50萬名3歲以下幼童抗體不足，一旦感染恐爆發流行，家長與學童除了做好個人衛生，若出現活動力不佳、持續嘔吐、肌抽躍與心跳加快等重症前兆，一定要趕快就醫。 登革熱疫情方面，國內上周新增136例登革熱確定病例，本土病例占132例，以高雄市80例最多；而屏東縣與澎湖縣，病例連3周持續增加，疾管局評估，登革熱疫情恐持續升溫，不排除疫情會跨過冬天，呼籲民眾務必落實清除孳生源，避免疫情擴大。 健康你我他/媽媽化療不適 復健師幫她舒緩 林佩靜/南市北區/聯合報 媽媽罹癌住院期間，除了化療副作用引起不適，也常伴隨肩膀手臂的嚴重痠痛，因此安排了復健治療。 「復健師」每天在固定時間到病房為媽媽做復健，他約略20幾歲，有著陽光且健壯的體格，還有宏亮的大嗓門，總是朝氣十足的問候「伯母，今天氣色不錯哦！」、「有哪裡不舒服？我來幫你。」還常和媽媽閒話家常。媽媽覺做復健的一小時裡，不但舒緩病痛，心裡也是最輕鬆的時刻。 但媽媽病情急轉直下，家人心中也都有面對最壞情況的準備。當媽媽陷入昏迷之際，我才明白，我無法接受也無法準備好，親愛的媽媽如此接近死亡的事實，只能在別處暗自啜泣。 此時，在病房外走廊看到復健師正朝著36病房走來，我告訴他：「今天不用做復健了，以後也不必了……」卻忘了表達：「謝謝你一直以來對媽的照顧。」 時隔至今，媽媽已往生兩年多，我想替媽媽及家人們對復健師說：「遲來的感謝，更多的感激，謝謝你的同理心視病如親。」醫路上有你，感恩！ 傾聽 是最溫暖撫慰 李明蒨/台灣藝術大學音樂系講師/聯合報 和往常一樣在演講最後開放發問，一位中年男士禮貌地舉了手，表示希望分享佛經裡面一段故事，和今天演講內容有關。 正當洗耳恭聽，現場工作人員一陣騷動，有人跟我揮手示意、有人制止發言中的男士，忍不住問：「發生什麼事？」工作人員細聲說：「老師，您繼續進行下一位，這位先生腦袋有毛病！」、「有毛病？喔！」我狐疑著繼續與大家互動。 結束後，幾位聽眾過來請教問題或致意，那位男士又出現了。一旁工作人員慌張地說：「老師很忙，急著要走喔」，說完逕自逃開。我慢慢收拾電腦，他一邊興高采烈分享今天心得，怎麼看都不覺這位男士「腦袋有毛病」，最多是愛分享罷了。說完，我表示感謝，並肯定他的建議與用心，他心滿意足，十分禮貌地與我道別。 經常在生活中聽到有人被批評為「有毛病」，仔細觀察發現，許多例子和這位男士類似，熱心分享，可惜缺乏聽眾。在沒有聽眾情況下，堅持把話說完的，就被視為「有毛病」一族，其實只是渴望有人傾聽。 現代人愈來愈有見解，並渴望與人分享，但現代人生活匆促，對傾聽失去耐性。不被傾聽、不被理解，讓人失去存在感，怎麼也快樂不起來，別人看來怪裡怪氣。 傾聽，是最溫暖的撫慰。偏偏大家都搶著說，誰都沒被聽見，急呼呼說了半天心靈還是一陣空，無所交流。在世界腳步急促的時代，傾聽習慣更需要培養，是一種活在當下，投入當下，願意付出時間與耐心的態度。一旦態度養成，對自己與他人可開啟相當的療癒作用，是基本的紓壓之道，內心不再阻塞，重獲流動與順暢。 傾聽習慣，從聆聽音樂開始。每天固定一小段時間，放下手邊事物，靜心與音樂交流。以輕柔、順暢、無歌詞樂曲為主。聽出絃外之音，聽出心中感動，聽見言語之外的聲音。簡單養成傾聽習慣，重點是持之以恆，單次時間不需太長，從三到五分鐘開始，爾後順其自然慢慢拉長時間。 聽覺讓我們和世界有所聯繫，用心傾聽，才能夠為每一種關係建立良好互動，身心自然順暢愉悅。下次再說誰有病前，不妨先打開耳朵耐心傾聽，一吐為快即獲得療癒了！ •生龍子龍女快起步！ 明年是國人最愛的龍年，不少人正打算拚個龍子龍女。為了實現生龍子龍女的「做人計畫」，該做好哪些準備呢？ •可愛的植物－琉球黃楊 「琉球黃楊」的花朵雌花在上方，雄花在下；其未開裂的果實造型可愛，成熟時還會開裂成三瓣，快來認識這種可愛的植物！

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。 免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們 udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job