〔編輯小語〕一起來玩賞苔盆景吧 〔流行新鮮事〕用流木做出漂亮的苔盆景 〔健康SO EASY〕 子時前入睡是對膽經最好的照顧 〔下期預告〕解開身體疾病的秘密 〔活動訊息〕夢迴宋朝》如果讓我選擇，我願意活在宋朝─名家推薦
〔編輯小語〕一起來玩賞苔盆景吧
連假想好要做什麼了嗎?如果不想出去人擠人花大錢，可以來試試作作苔盆景~利用手邊不需要的二手容器或者流木，便可當作器皿，將從住家附近採集的苔蘚，按照自己想像中所繪製的設計圖一一擺上鋪滿最適合苔蘚生長的柔軟用土上，擠一擠、壓一壓，再喬個完美角度，獨一無二的苔盆景就完成囉！
以上資訊出自《苔盆景入門》
摘錄自《黃帝內經12時辰養生法》
首先我們要知道什麼是當令？當令有「合時令、值班」的意思。比如，吃當令蔬菜，就是說要吃合時令的蔬菜，這時其義取「合時令」；膽經當令意思是膽經值班，此時其義取「值班」。
子時是指晚上十一點到第二天凌晨一點，此時膽經最旺。這時我們該做什麼呢？很簡單，那就是睡覺。
子時是一天最黑暗的時候。《靈樞．營衛生會》指出：「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰。」夜半即子時，陰隴指陰氣極盛。子時陰氣最盛，過了子時陰氣轉衰，陽氣開始生發。
此時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，正所謂「日入陽盡，而陰受氣矣。夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰。」陽主動，陰主靜，此時最需要安靜。因此，子時睡眠效果最好，可以起事半功倍的效果。
子時陽氣初生，這種初生的陽氣，是維持人體生命活動不斷進行與欣欣向榮不可缺少的力量。
「眠食二者，為養生之要務」。良好的睡眠可以讓我們的身體補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。所以，掌握睡眠養生要領，便可踏上簡單易行的養生之道。
有人認為，睡眠方位與人體健康有一定的關係。但是古往今來，關於睡眠方位有不同的說法。
有資料指出，由於地球磁場的影響，人睡覺時採取頭北腳南的方位，使磁力線平穩地穿過人體，能最有效地減少地球磁場的干擾。而我國古代養生學家卻認為，人的睡覺方向應該隨春、夏、秋、冬四季交替而改變。《備急千金要方》指出：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西。」意思是，在春夏季節，頭向東、腳朝西；秋冬兩季頭向西、腳朝東。
為什麼要這樣提呢？?這是依據《黃帝內經》中「春夏養陽，秋冬養陰」的理論而提出的，春夏屬陽，陽氣上升、旺盛，而東方屬陽主升，頭向東以應升發之氣而養陽；秋冬二季屬陰，陽氣收斂、潛藏，而西方屬陰主降，頭向西以應潛藏之氣而養陰。
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以上資訊出自《晨星健康養生網》
頭髮有條紋、眼睛出現閃光、乳頭內陷、舌頭有裂紋、白天腳抽筋、經常打嗝、大便漂浮、皮膚出現腫塊、指甲下長出條紋……等各種身體的徵兆。它們是疾病的徵兆，還是正常的生理變化？下期告訴你∼
〔活動訊息〕夢迴宋朝》如果讓我選擇，我願意活在宋朝─名家推薦
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是說要吃合時令的蔬菜，這時其義取「合時令」；膽經當令意思是膽經值班，此時其義取「值班」。
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