2014年1月8日 星期三

正向的念頭 是邁向健康的第一步


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2014/01/08 第677期 訂閱/退訂看歷史報份
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世界講義 世界首隻「考古狗」
幸福小撇步 正向的念頭 是邁向健康的第一步
 
世界講義

世界首隻「考古狗」
文/Amanda Fiegl;輯譯/謝勳
「考古狗」米卡魯(照片/美國國家地理會社提供)
狗鼻子的嗅覺受體,比人類多出二億多個單位。因此,科學家逐漸仰賴牠們當副手追蹤野生動物,藉此推測族群數量。

這些「保育狗」,可聞出小自蜥蜴,大至大猩猩的動物,準確地找到強勢植物的生長處,甚至能引導海洋生物學家尋找新鮮的鯨魚排泄物。但是,狗能聞到「過去」嗎?

澳洲的傑克森,訓練了一隻名叫米卡魯的黑色拉布拉多,是世界上第一隻「考古狗」,能找出幾百年前的骨頭。《國家地理雜誌》問了傑克森一些問題:

問:你為什麼會想訓練「考古狗」?

答:我喜歡做實驗,我曾經訓練狗去找蟾蜍、無尾熊,和其他很多不尋常的東西。我想,如果我們能訓練狗去找人的骨頭,那麼,會如何影響考古學的發現?多年來,我們一直在訓練狗去發現腐敗的屍體。問題是,腐爛的氣味會蓋過人的氣味,而樹林�到處是腐爛的東西。如果我們直接訓練狗嗅出人的骨頭,就不會有周遭氣味干擾的問題。

問:為什麼你認為米卡魯能勝任這項工作?

答:牠是來自昆士蘭西部的救難犬,是隻拉布拉多,並混有些許獒犬血統。牠非常喜歡玩球。因此,我們訓練牠分辨出人骨的味道,除非牠找到那種氣味,否則不能玩球。而牠很快就迷上尋找人骨氣味的遊戲。我只要彈幾下球,問:「你要這個嗎?快去找骨頭。」牠就會跑開,東聞西嗅。不久,牠會讓我知道:「我找到了。」

問:牠如何讓你知道呢?

答:牠會把鼻子貼近地上,開始後退,彷彿在跳「月球漫步」舞。

問:為了訓練牠,你把骨頭埋在地下嗎?

答:是的。我們徵得原住民部落長者的同意,利用來自南澳洲博物館收藏的原住民祖先的骨頭。我們等於重建了一座原住民墳場,其中也散布一些動物骨頭。我們觀察到,考古狗能聞到埋在地下三公尺內的骨頭,即使骨頭小如指甲。我們甚至拿棉花球接觸骨頭,然後再接觸石塊,狗兒仍然能找到那個味道。

另外,一九七○年時,有個建商為建造高爾夫球場,推倒了一棵原住民的葬樹,發現一顆頭顱。我們認為還有其他骨頭在附近,就帶了考古狗到高爾夫球場。牠立刻瞄準那棵樹,顯得心神不寧。

問:牠找到最老的骨頭有多久歷史?

答:幾年前,有人在澳洲南部發現一座六百年歷史的原住民墳場。博物館和原住民長者,圍出一英畝的範圍來考驗我們。米卡魯不負眾望,兩分鐘內,就開始圍著一點繞圈,接著開始挖土,躺在坑�又跳上來。我問:「那�有什麼嗎?」他們回答:「六百年歷史的墳墓就在那�。」這真了不起,因為過了這麼長時間,骨頭已經沒有絲毫肌肉,完全乾了,而牠卻能聞出來。

問:你會擔心牠挖掘或將骨頭銜在嘴�時,不小心造成破壞嗎?

答:不會。米卡魯對骨頭本身沒有興趣,只想找到骨頭後,就可以玩牠的球了。

問:米卡魯下一個挑戰是什麼?

答:我們開始挑戰人骨以外的東西,例如訓練牠尋找陶器和化石。狗能找到恐龍遺骸或古代壺罐嗎?我們正在評估這些可能性。我們希望,明年可帶米卡魯到法國和比利時,尋找埋在農田底下的二次大戰戰場墳墓。對在那�殉難的澳洲、美國官兵家屬而言,能找到親人遺骨,將是一件特別有意義的事。

問:其他的狗也能成為「考古狗」嗎?

答:一定可以,只要牠們有那種慾望。若有更多狗加入,許多冷門舊案或許能得到重審的機會。例如,警察若懷疑某人被埋在後院,他們就可以利用這些狗,快速又輕鬆地找出骨頭。原住民也可透過狗兒的幫助,確認他們神聖墓地的位置,防止建商挖除墳墓。我希望更多狗教練能加入我們的行列,這是造福人群的工作。


幸福小撇步

正向的念頭 是邁向健康的第一步
文/楊定一
對於健康與疾病的定義,我們經常會陷入一種單純就生理層面來判定的迷思,例如,身體檢查的各種指數,或者反映在身體上的各種不適症狀。然而,現今許多醫學研究證實,各種疾病的形成,除了遺傳、環境、生理層面外,的確存在著情緒因素的影響。臨床上,醫師為了讓病人對治療有信心,也會利用「安慰劑」來達到較好的治療效果。可見情緒以及心理因素對於健康的影響不容小覷。

當我們陷入巨大焦慮、憤怒或悲傷等負向情緒時,大腦會啟動危機處理模式,興奮交感神經,讓身心陷入備戰狀態,產生「打和逃的反射(fight-and-flight reflex)」,過度消耗身心能量。長期下來,將會影響各系統原本運作的平衡。

現今已有許多醫學研究,驗證正向意念如何影響健康、生活或壽命。例如,二○○一年傳染病學家斯諾登博士與其團隊曾於心理學期刊《Journal of Personality and Social Psychology》發表一篇有趣研究。從一百八十位修女進入修道院後的自傳中發現,常使用快樂且較正向辭彙自我表達的修女,其平均壽命較不快樂且慣用負向詞句表達的修女多活了九歲。

另一項令人玩味的研究,則是由柏克萊加州大學的心理學家LeeAnne Harker博士與Dacher Keltner博士,從大學生的畢業紀念冊照片中,剖析了一百四十一位畢業生的笑容真誠度。結果發現畢業生在拍照時展露出較真誠開朗笑容者,他們在往後二十七歲、四十三歲、與五十二歲時對婚姻與生活的滿意度都遠高於其他學生。其實有關意念影響健康的科學驗證不勝枚舉。

經常讓自己陷入負向情緒而無法自我察覺的人,很容易養成負向思考習慣。習慣負向思考的人在面對挫折時,容易以毀滅性的言語或行為傷害自己或他人,甚至引發情緒障礙。所以當陷入負向情緒洪流時,我們需要一種簡單的方法,讓自己及時跳脫出來,中止大腦的杏仁核衝動,停止被負向情緒淹沒。

「回到快樂」,在當下找到讓自己覺得快樂的事情。而回到快樂最簡單的方法就是找出自己「已經是」的美好事物,哪怕是一點小優點,簡單的自我肯定就可以安定焦慮情緒。接下來就是做到「感恩」功課,感謝成就這些美好事物的一切人事物,自然就會讓自己停止眼前的恐懼與不安。思緒平穩了,也可以用比較理性的態度去處理當下困境。

若能反覆練習,就能讓自己一次比一次更容易離開負向情緒的困擾,成為習慣。習慣感恩的人自然容易快樂,快樂的人就容易身心平衡,從容不迫,面對生活壓力與挫折時,不致讓身心能量紊亂而影響健康。

要經常維持正向念頭著實不容易,而靜坐,正是最好的方法,尤其是靜坐時也能保持正向意念。不論從科學或醫學角度來分析與驗證,長期靜坐,都可以穩定人體各種生理機能,還可以改善焦慮、憤怒和壓力感,甚至是大幅提昇個人自信、快樂平安的感覺。因此,對於身心經常處於失衡狀態的現代人來說,學習靜坐實在不失為一種值得嘗試的保健方法。

本文作者為長庚生技公司董事長


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