熱敷、壓穴、飲茶－三管齊下，改善老花眼

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2013/09/25 第191期 訂閱/退訂∣看歷史報份∣直接訂閱

專題報導 熱敷、壓穴、飲茶－三管齊下，改善老花眼 話健康．談養生 膽固醇和中性脂肪有何不同？ 兩性親子 別以偏概全、自以為是 人類智庫出版集團

熱敷、壓穴、飲茶－三管齊下，改善老花眼 朱曉平 熱敷、壓穴、飲茶－三管齊下，改善老花眼 症狀：老花眼   老偏方1－熱毛巾敷眼法：每天洗臉時，把毛巾浸入熱水，稍微擰一下，折起後，趁熱蓋在額頭和雙眼上。眼睛微閉，直至毛巾溫度降低後再拿開。每天2~3次，1個月為1個療程。   老偏方2－壓穴法：用雙手食指對準太陽穴，中指對準魚腰穴，無名指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力。按壓時，略帶旋轉，每次按摩5~10分鐘，並配合按摩光明穴，每次按摩5~10分鐘。   老偏方3－枸杞菊花茶：用枸杞、菊花泡水喝，保養眼睛；或服用枸杞丸，吃的時候，須以溫開水溶化後服用。   一般認為老花眼是年齡老化後，眼球的調節力下降所致。不少上了年紀的人都有老花眼，但他們覺得這跟年輕人近視一樣普遍，很少人會特別治療。不過，若長期忽視，老花眼也有加深的可能。   我住的社區，樓下有個廣場，許多家長經常會帶孩子在那裡玩耍，我的岳母每天都會帶我的孩子去那裡玩，慢慢地和鄰居們都熟悉了。一天，老人家回來後，告訴我隔壁的王太太想問我：她有老花眼，一直戴著200度的眼鏡，最近覺得度數加深了，問我有什麼方法可以改善？   我請岳母轉告王太太，可以試試以下3種方法。   第一種－熱毛巾敷眼法：每天洗臉時，把毛巾浸入熱水，不要擰太乾，折起來趁熱蓋在額頭和雙眼上。眼睛微閉，直至毛巾溫度降低後再拿開。每天2~3次，1個月為1個療程。   第二種－壓穴法：用雙手食指對準太陽穴，中指對準瞳孔直上、眉毛中部的魚腰穴，無名指對準眉毛內側的攢竹穴，閉眼後，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5~10分鐘。   此外，最好再按摩光明穴。光明穴位於人體的小腿外側，外踝尖上5寸（食指、中指、無名指、小指4指併攏，在4指的中指關節上度量的長度為3寸），每次按摩5~10分鐘。   大約20多天後的週末，我帶小孩在廣場上玩，碰見王太太，她告訴我老花眼度數不僅停止加深，還恢復原來的度數，現在已戴回原先那副200度的鏡片，看東西一清二楚。   熱毛巾和按摩法，都是父親教我的方法。10年前，他開始出現老花眼，買了副100度的眼鏡，但逐漸不敷使用，問我該怎麼辦？我告訴他，老花眼除了戴眼鏡或手術是沒有其他方法可以治療的。   父親不相信，自己找書看，結果還真找到2個民間偏方，於是每天照做，不到1個月，不但度數沒有再加深，竟然還減到只剩50度。   後來他1週維持做1、2次，度數一直維持在50度，非常穩定。這件事當時對我的影響很深，也讓我對民間偏方有了更深一層的認識。   從現代的觀點看，「熱毛巾敷眼法」和「按摩眼部穴位法」，其原理大致可解釋為一種良性的刺激，能促進眼部血液循環，提高眼球的調節能力。   至於遠處的光明穴，古人如此命名，顧名思義，有「使人眼睛光明」之效。現代研究亦有類似觀點，曾有人用紅外線顯像儀研究發現，在刺激光明穴時，眼睛周遭的皮膚溫度會明顯上升；或用腦功能成像技術檢測，發現刺激光明穴時，腦部視覺中樞會被明顯啟動，這些研究都顯示，光明穴對改善視力有一定的作用。   第三種－枸杞菊花茶：清代陸定圃在其所著的＜冷廬醫話＞一書中，最推崇的就是用枸杞、菊花作為養護眼睛的用藥。當時還有一種藥丸叫做「杞菊丸」，吃的時候，須以溫開水溶化後服用。   各位患者常喝菊花枸杞茶，或用熱毛巾敷眼，可防止老花眼度數加深。 ~以上資料摘自《很老很老的老偏方4》朱曉平◎著 人類智庫【康鑑文化】出版 →★看更多點這裡★

膽固醇和中性脂肪有何不同？ 何一成 膽固醇和中性脂肪有何不同？ 中性脂肪即是「三酸甘油脂」，和膽固醇同樣在肝臟內合成，合成材料卻不同 ★認識膽固醇   人體血液中的脂質主要包括有膽固醇、三酸甘油脂（中性脂肪）、磷脂質和游離脂肪酸四種。   其中磷脂質和膽固醇、蛋白質同為構成細胞膜的原料，大腦和神經細胞中磷脂質的含量尤其多，同時一些難溶於油脂的物質如電解質、葡萄糖，也需要藉由磷脂質結合來增加親油性，以自由進出細胞之間。另一項游離脂肪酸，主要在肝醣耗盡時，從脂肪組織中釋放出來，供身體產生能量。   過多的膽固醇和三酸甘油脂對身體健康影響較大，一般而言，也都以這兩種脂肪的含量高低，來作為血脂是否過高的判斷依據。   膽固醇有2/3是體內自行合成，1/3才是由食物中攝取而來。   膽固醇的分類，大致上來說，可分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）兩種。   低密度脂蛋白膽固醇一般被視為不好的膽固醇，因為它會附著在血管壁上，過量且氧化時便會導致動脈硬化產生。相反的，高密度脂蛋白膽固醇是好的膽固醇，會將周邊組織的膽固醇輸送到肝臟代謝。低密度脂蛋白膽固醇值愈高，愈容易導致動脈硬化；相反的，高密度脂蛋白膽固醇值若夠高，則對動脈血管有保護作用。 ★中性脂肪即「三酸甘油脂」   所謂的中性脂肪即是三酸甘油脂，也有人稱「血油」。中性脂肪和膽固醇皆在肝臟內合成，但其材料不太一樣。   中性脂肪的合成材料為糖分，主要的來源包括砂糖、果糖以及酒精等。另外，血中三酸甘油脂的濃度也會隨飲食中的油脂種類和含量而改變。   中性脂肪也被許多人誤以為對身體有害。事實上被攝取後的中性脂肪為小腸吸收後，會和脂蛋白結合，進入血液中，擔任能源的供給及貯藏、維護內臟器官及組織等重要任務。只是一旦血液中的中性脂肪過多時，便會和膽固醇一樣，變成動脈硬化性疾病的危險因子。   血液三酸甘油脂過多的人，要盡可能避免食用甜食、精製醣類及酒精等。   人體若是長期處於高三酸甘油脂的狀態下，會囤積在皮下組織形成皮下脂肪，進而導致肥胖；囤積在血管壁，將造成動脈硬化；囤積在肝臟，則形成脂肪肝；囤積在心臟周圍，造成「心包油」與心臟肥大。為了健康著想，控制高膽固醇食物的攝取，及控制中性脂肪數值皆很重要。 ~以上資料摘自《8週降低膽固醇食療事典》何一成◎著 人類智庫【康鑑文化】出版

別以偏概全、自以為是 史生榮 別以偏概全、自以為是 敎孩子，別以為自己什麼都懂   全方位的看待問題，是人生的一大智慧，也是讓我們減少犯錯的好辦法。人會犯錯，往往是因為我們都只看事情的一面，因而做出錯誤的判斷。教孩子懂得看問題不能以偏概全，就是告訴孩子遇事要盡可能想得周全，別輕下斷言，避免做出衝動和偏激的行為，養成偏激的性格。 ★親眼所見，未必是真   小的時候，我就告訴我女兒「眼見未必是實，耳聽未必是真」。我拿出一種心理測試視覺誤差的圖形，讓她分辨一下哪個長哪個短、哪個大哪個小。這種圖形可能很多人都看過，例如兩條一樣長的線條，橫放與直放，我們眼睛看起來就是不一樣長。她很吃驚地問我為什麼？我告訴她，這是因為我們人的眼睛對事物的判斷，是靠已經有的過往經驗。就像物體進入人的眼球時，映在眼球底部的其實是倒立的影像，但為什麼我們並不是看到物體是倒立的？因為經驗告訴人們物體不是倒立著的。同樣長的東西，橫放感覺短，立起來就感覺長，這就是心理學所指視覺的錯覺。又比如看到山離我們很近，但常識告訴我們，「望山跑死馬」，就是因為山很大，如果把山換成一個我們勉強能看到的小物體，同樣的距離，感覺就很遠了。   有一年，我們到一個水庫去玩，快到水庫時，路一直是上坡，旁邊有一條小河順坡流淌。可是當我們走到一個水閘前時，卻看到水閘前的水是向高處流的，水閘前的水要比上游的水高出許多，越往前走越覺得水越是往上流。   女兒當然不相信自己的眼睛，因為經驗告訴她這是不可能的。所謂的高與低，是依照特定的參考物來判斷的，而眼前這個地形的參考物就讓人出現錯覺了。 ★海灘會在半空中？   前年我們到北戴河作家協會創作中心休假，大家知道這裡海邊的風景非常棒，就急著要到海邊去。可是走了很長一段路，也聞到海味了，卻還是看不到海，於是便問人家海在哪裡。人家指給我們說就在眼前，可是對方的手指卻好像往半天空指去，難不成這裡的不是在低處嗎？我們順著人家的手指望去，看到半天上有一片海藍，似雲又像海。當然我們肯定是海，可是，海在半天空？這把我們一行人都震懾住了，只是盯著這片藍繼續往前走。   漸漸地，這片在半空中的藍色越來越低，走到近前，就比眼前的地面低很多了，就完全是我們想像中的海面了。我就告訴女兒，眼睛看到的未必是真的。許多事情往往複雜多變，很難判斷事物的本質和全貌，冒然莽撞的下定論，出錯出糗的常常是自己。   小學五、六年級的時候，有次她把小說＜第二次握手＞的作者說成了周揚。我告訴她不是周揚，是「張揚」，但她堅持是周揚。我告訴她當年這本書經歷的波折，而且作者因此坐過牢。但女兒堅持說是爸爸錯了，她說是她昨天看到的，是「周揚」沒錯，還和我打賭。於是我只好直接把資料找出來，證明她錯了，女兒就很不好意思的閉嘴不說話了。我就利用這次經驗做機會教育，我告訴她，任何事情都不能太自以為是、太固執，不能把話一下子說得太死，沒給自己一點點退路。   我舉這麼多實例，目的就是要教育孩子不要自以為是，遇事要考慮多種可能；更不要固執己見，因為沒有人是絕對不出錯的！ ★先聽別人講，在述說自己的意見   要避免以偏概全、思慮不周，就該多學習先聽別人說話，等別人說完，再說自己的意見。如果沒等別人說完就打斷別人的話，急於表達自己的看法，這不但不禮貌，也是不明智的。   俗話說一瓶子不會響，半瓶子才晃盪。真正有學問的人，是不會輕易發表意見的，更不會把話說的太絕對。因為，越是有學問，越懂得知識的浩瀚和博大，越知道自己不可能知道所有的事。從自己所理解的角度去表達自己認為對的意見，未必就是對的或真的，多聽別人的意見，不會有壞處。有這種謙虛品格與修養，容易與人相處，更能提高自已。   我女兒小的時候，也容易犯搶著表達自己意見的毛病。在她兩歲時，我們和單位主管合住，他也有個孫女，比女兒大幾個月。每次兩個孩子說話時，我女兒常爭著說。這時我們就教她要先等人家說完了再說。我舉盲人摸象的故事來教育她，意見和人家不一樣時，不要爭論，不要老是以為自己是對的。   我也常教她要學習多聽別人說話。我說，無論大人還是小朋友講話，都要認真地去聽，一方面是尊重對方，另一方面也是學習別人。即使你覺得人家說的不對，也可以作為參考。   我教女兒不急著表達意見，並不包括課堂上回答老師的問題，這一點我反而是鼓勵孩子要主動發言的。在課堂上回答老師的問題，就是自己在動腦，這是學習的好方法。而且答錯了也沒關係，知道什麼是錯，就知道什麼是對。況且老師有時也希望聽到學生答錯，這樣老師就知道哪些地方是學生容易弄錯的，就可講得更清楚一點。 ~以上資料摘自《培育資優生女兒》史生榮◎著 人類智庫【人類文化】出版

•老年該如何過得優雅？ 人一定會面臨老化的問題，不管你現在是不是老年一族，未來都會是其中一員。老年該如何過得優雅？真正享受樂齡的生活？相信有健康的身體，才能做到。 •陽建福、米吉亞 本季最衰運投手 本季的中華職棒，有兩名傑出投手的勝率與他們實際的表現相比過低，拿勝投對他們來說似乎有點困難，他們分別是義大犀牛隊的陽建福與兄弟象隊的米吉亞。

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