〔編輯小語〕胃腸好，人不老 〔健康so easy〕腸胃按摩操 〔健康新鮮事〕該怎麼讓運動持之以恆？ 〔下期預告〕別讓消化不良壞了你的食慾 〔活動訊息〕父親節送禮想破頭?爸爸最需要的是健康啦!
〔編輯小語〕胃腸好，人不老
胃腸好，人不老。這句是眾人所熟悉的廣告台詞，除了在飲食上面我們需要注意外，其實用運動來「按摩你的腸胃」，也是一項不錯的保健方式呢!
功效：按摩下背部，增強腸胃功能。 預備動作： 躺在墊上，雙腳併攏屈膝踩地，雙手打開平放地板放鬆，要保持頭、肩、背、腰、臀都平貼墊上放鬆，尤其腰部不能拱 起要貼墊上。 步驟1 雙腳併攏抬起到胸口，膝蓋在胸部正上方，雙腳一起往右側地板方向倒下一點，不要碰地，再擺正，往右側倒時吸氣，擺回時吐氣收肚子回來，再換左邊側倒時吸氣，擺回時吐氣收肚子右左重複8次。 步驟2 往右第9次時要把雙腳放在地板上，放鬆停留5次深呼吸，再從左邊開始步驟1及步驟2往左邊停留。 注意：雙肩及手臂都平貼墊子，不可離地。
功效：按摩下背部，增強腸胃功能。 預備動作： 躺在墊上，雙腳併攏屈膝踩地，雙手打開平放地板放鬆，要保持頭、肩、背、腰、臀都平貼墊上放鬆，尤其腰部不能拱 起要貼墊上。 步驟1 雙腳併攏抬起到胸口，膝蓋在胸部正上方，雙腳一起往右側地板方向倒下一點，不要碰地，再擺正，往右側倒時吸氣，擺回時吐氣收肚子回來，再換左邊側倒時吸氣，擺回時吐氣收肚子右左重複8次。 步驟2 往右第9次時要把雙腳放在地板上，放鬆停留5次深呼吸，再從左邊開始步驟1及步驟2往左邊停留。
注意：雙肩及手臂都平貼墊子，不可離地。
以上資訊出自《胃健康腸不老》
摘錄自《101種超級食物》
大蒜自古以來，就被套上了很多的傳奇色彩，在西方，它是對抗吸血鬼的利器，在東方，也認為大蒜可趨吉避凶，究竟這些只是所謂的怪力亂神，還是真有奇效？
其實大蒜確有其特殊的功效，醫學研究指出，大蒜中含有的蒜素確實有殺菌的效果，可以抵抗常見的細菌與黴菌，或許人們很早以前就已經發現大蒜好用之處，只是因為科學不夠發達，所以才會以這些傳說的方式流傳。
日常生活中，大蒜雖然常常被用來當作料理的調味料，但是大蒜因為味道很重，吃完之後口氣會很臭，所以一般人通常不喜歡吃大蒜，但大蒜對我們的好處絕對不只有殺菌而已喔！他還有一些防癌的功效，特別是預防攝護腺癌與胃癌。 除了上述那些之外，大蒜對維護心血管健康也很有助益，不只可以幫助我們降低膽固醇指數，也可以減少三酸甘油脂，更有實驗指出大蒜會讓血液中的纖維蛋白原（造成血栓的物質）減少，雖然大蒜味道很重，但對人體健康卻十分有益。
以上資訊出自《晨星健康養生網》
美食當前，卻因為擔心害怕消化不良而不敢多吃，究竟在什麼樣的情況才會造成消化不良呢?又該如何預防?下周告訴您~
〔活動訊息〕父親節送禮想破頭?爸爸最需要的是健康啦!
•告別兒童題材 羅琳改攻成人小說「臨時空缺（The Casual Vacancy）」內容描述英國小鎮派格福，因為議員巴利•費爾巴德意外過世，讓整個小鎮陷入恐慌。•新時代父母的教育智慧愈來愈擔心自己的孩子過於軟弱、缺乏競爭力的家長，或許還要再考慮到「這是個事事都要為自己爭取權益的時代，一再的教孩子退讓，會不會終至令孩子失了競爭力？」
，大蒜中含有的蒜素確實有殺菌的效果，可以抵抗常見的細菌與黴菌，或許人們很早以前就已經發現大蒜好用之處，只是因為科學不夠發達，所以才會以這些傳說的方式流傳。 
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