勇敢穿上彩色窄管褲

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直接訂閱 2012/07/17 第154期 訂閱/退訂∣看歷史報份   塑身特訓班 馬鞍肉走開 剷滅大腿外側肉 迎夏輕盈計畫 輕鬆動出好曲線 活動訊息 你打卡、我送錶，尋寶達人又來了！

塑身特訓班

馬鞍肉走開 剷滅大腿外側肉 BODY雜誌 長時間坐著，大腿兩側的贅肉也越積越厚，穿上牛仔褲兩側突出一團肉，完全破壞整個腿部線條，趕快跟著動，快快消除惱人馬鞍肉！ ActionC側抬腿 Step1.身體側躺，右手手肘在肩膀正下方做支撐，身體保持一直線，左手輕扶地板支撐。 Step2.左腳平行向上抬，腳抬高於腰部。 Step3.腳放下與腰平行，重複2.動作，連續做15-20次。 更多精彩內容都在BODY雜誌162期裡！全省便利商店和連鎖書局均有販售！！！ TOP 迎夏輕盈計畫 輕鬆動出好曲線 BODY雜誌 展現美腿的季節到了，要如何像Fanny一樣擁有一雙緊實又纖細的美腿？趕快來看看平常Fanny如何利用小心機，隨時隨地偷偷幫自己雕塑美腿！ 輕鬆走，簡單瘦 1.健走正確姿勢 健走時肩膀放鬆不要駝背，手肘彎曲成九十度，手臂向前擺動時，手不得高過胸部，向後時，約在腰側位置，身體維持拉高姿勢，腳跟先落地，膝蓋不要鎖死，步伐不需要特意跨大步，以舒適為原則即可。 2.如何挑選塑身鞋 POINT1.鞋底為耐磨材質，並具良好避震性與穩定性。 POINT2.選擇高筒健走鞋，可保護腳踝。 POINT3.選擇合腳的鞋子，但要預留一些空間，避免走路時腳腫大造成不適。 3.怎樣健走更有效達到瘦下半身 首先先養成每日健走的習慣，並穿著透氣性佳的運動服裝，更重要的是要挑選一雙對的專業健走鞋，除了能保護走路足部的安全性外，對塑造美腿更具事半功倍的效果！ 更多精彩內容都在BODY雜誌162期裡！全省便利商店和連鎖書局均有販售！！！ TOP

活動訊息

你打卡、我送錶，尋寶達人又來了！ 即日起至7月31日止，只要你能在任何有販賣BODY雜誌的地方，打卡上傳BODY雜誌第162期7月號的擺放照片，並寫上"I LOVE BODY"，打卡量第一名將可得到歐洲之星流行新潮腕錶一只喔！！！ 還在等什麼？快來尋寶搶禮物吧！ TOP

訊息公告

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