廚房油煙堵塞 不菸夫婦肺腺癌

	【阿姆尼愛閱讀】電子報介紹好書，以閱讀帶給青少年豐富的心靈滋養和成長的力量，讓讀者們樂在閱讀。 【名人堂電子報】有來自各行各業的知名人物，無論大事、小事，都能提供你豐富、獨特的名人觀點！

★ 無法正常瀏覽圖片，請按這裡看說明   ★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  書籤  電子書

2012/11/14 第3633期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 關鍵數字/每日鈣攝取量1000-1200毫克 世界糖尿病日/治療糖尿病 飲食控制擺第一 久咳要注意！ 可能黴漿菌作祟 嬰兒老人原民 打疫苗免掛號費 洗手別馬虎 不用紙擦乾更易帶菌 廚房油煙堵塞 不菸夫婦肺腺癌 健康焦點 甩肉要看體質 減重專線「因材施教」 保骨趁年輕 老來骨折不得了 退化性膝關節炎 膝蓋喀喀響   關鍵數字/每日鈣攝取量1000-1200毫克 整理/記者林思宇/聯合報 避免骨質疏鬆，成人每天要攝取1千到1千2百毫克的鈣。建議盡量從食物攝取，如牛奶、小魚乾、豆製品、濃豆漿等，如果吃鈣片，不要1次吃1000毫克，分成幾次吃，有助吸收。 諮詢/台大醫院骨科部主治醫師楊榮森 世界糖尿病日/治療糖尿病 飲食控制擺第一 記者楊欣潔、黃文彥/台北報導/聯合報 糖尿病位居2011年國人十大死因第四名，每天約有25人死於糖尿病，且六成病患未妥善控制糖化血色素。糖尿病衛教學會理事長游能俊說，改善飲食習慣應放在病情控制第一位。 若無積極控制病情，糖尿病引起中風、失明、腎功能衰竭等併發症，風險是一般人7至30倍。 游能俊說，飲食控制與生活習慣的改善是治療糖尿病的根本。他建議，糖尿病飲食應注意高纖低升糖，將精緻的澱粉類，替換成全穀類，如將白米飯換成五穀飯，或是將早餐的饅頭、吐司換成全麥吐司；若還是無法控制血糖，可以大燕麥取代部分脂肪。 糖尿病患多攝取高纖類蔬菜，也可減少澱粉類攝取。游能俊建議不妨先菜後飯，先吃一碗菜後再吃飯，不但能夠增加纖維質攝取，因為無法吃飯配菜，菜的口味也可以比較清淡。「因為單吃菜，若是太油、太鹹就比較難下腹。」 吸菸也是影響血糖控制的關鍵因子。中國醫大附醫台北分院家醫科醫師張譯仁曾收治一名菸癮20年以上的糖尿病患者，長期血糖控制不佳，戒菸後才得以控制血糖。 張譯仁說，香菸中的有害物質會使體內胰島素產生阻抗，導致身體無法利用胰島素，惡化血糖控制。他說，研究證實，有抽菸習慣的糖尿病患者，中風機率多出30%，死亡風險是無抽菸習慣者的1.43倍。 張譯仁建議，糖尿病患者控制血糖，一定要戒菸。衛生署國健局補助患者單次最多僅需負擔戒菸藥費200元，歡迎民眾多利用。今天是世界糖尿病日（11月14日），糖尿病關懷基金會、糖尿病學會以及糖尿病衛教學會共同提醒，病友應將糖化血色素控制在7%以下。 糖尿病關懷基金會董事長戴東原提出七大救命錦囊，包含健康飲食、規律服藥、規律運動、血糖自我檢測、自我解決問題、發病緊急處理、降低危險因子，積極面對疾病。 久咳要注意！ 可能黴漿菌作祟 記者修瑞瑩/台南報導/聯合報 天氣轉涼，感冒病號也多起來，醫師提醒，如果身邊有人咳嗽好幾天，也可能不是感冒而是染上黴漿菌。 28歲的尤先生喉嚨痛且咳嗽有痰已3周以上，一開始以為是感冒，吃藥卻不見好轉，又一直輕微發燒及頭痛，住院診斷為支氣管肺炎，進一步檢查發現是黴漿菌造成，以抗生素治療後才順利出院。 郭綜合醫院醫檢師葉駿達表示，如果咳嗽好幾周都好不了，甚至有呼吸困難、噁心等症狀，就要考慮可能是黴漿菌作祟。 黴漿菌感染與一般感冒最大不同，是不斷的咳嗽與發燒，最後可能導致中耳炎、咽喉炎、肺炎或心臟等器官病變。一年四季都可能感染，以5到25歲為主要感染年齡層，老人與小孩因免疫力差，感染機會也不小，已感染過仍無法免疫，會一再重覆感染。 嬰兒老人原民 打疫苗免掛號費 記者陳惠惠/台北報導/聯合報 下周一起，6歲以下嬰幼兒、65歲以上長者及55歲以上原住民，只要到台北市立聯合醫院12區院外門診部接種公費疫苗，不必付掛號費及診察費，可省下150元。 行政院長陳冲日前決定動用行政院第二預備金，補助6個月到6歲嬰幼兒施打流感疫苗診察費。北市不只跑在前頭，還擴大免費族群範圍及疫苗種類，唯前提是必須在特定地點接種。 市長郝龍斌昨天表示，此措施不限台北市民，其他縣市民眾也可免費，符合資格者只要攜帶健保卡，幼兒則須攜帶兒童健康手冊，到市聯醫12區院外門診部即可。 至於嬰幼兒部分，衛生局表示，現行嬰幼兒常規疫苗共有8種，若加上北市今年1月2日起，提供設籍北市1到5歲領有兒童醫療補助證的公費幼兒，接種13價肺炎鏈球菌疫苗，共有9種疫苗。所以，從嬰兒出生到學齡前最多可接種25劑計算，家長至少可省下3750元。 若民眾對疫苗施打有相關疑問，可撥打市民當家熱線1999，或於上班時間撥打預防注射專線23754341。 洗手別馬虎 不用紙擦乾更易帶菌 鄧小萍/衛生署八里療養院感染管制/聯合報 洗手是預防傳染病最便宜最簡單的方法，現今全球氣候變化大，常常一天當中溫度落差大，一不小心就容易受病毒或細菌感染，如秋冬季節常見流感或諾羅病毒、輪狀病毒等傳染病。 在公共場所廁所洗手台，觀察他人洗手行為，發現如廁後少數人並不洗手，多數的人雖然洗手，但未使用洗手乳，或是在流動的水下沖洗2秒鐘左右，非常草率。不僅如此，洗手後未用擦手紙，且立刻摸頭髮、摸衣褲，企圖將雙手擦乾，這些都是不正確的。 正確洗手才能將病菌有效去除，若原本已確實洗手，但洗好的雙手摸了衣褲，可能沾染了外衣上的病菌，若再摸口鼻而遭受感染，就太不值得了。 確實洗手的步驟包括：濕、搓、沖、捧、擦，先使用洗手乳搓揉雙手，每個表面都要洗到，每個面向都要搓揉，確實搓揉15至20秒，再將雙手沖洗乾淨。洗完手後，要使用擦手紙或烘乾機等將雙手擦乾，才是完整的洗手步驟。 當然，預防傳染病，除了洗手外，平日也應維持良好的抵抗力，落實咳嗽禮節，若有呼吸道感染症狀就應該戴口罩，做好自我管理，也保護他人，才是良好道德的表現。 廚房油煙堵塞 不菸夫婦肺腺癌 記者張嘉芳/台北報導/聯合報 「肺癌也會傳染？」六十多歲的婦人，兩年前先生因肺腺癌病逝，兩人皆不吸菸，卻相繼罹癌，婦人一度以為肺癌會傳染。清理環境發現，廚房排油煙管阻塞恐是夫妻罹癌的原因之一。 「癌症不會傳染。」台灣癌症基金會執行長賴基銘說，癌症是基因疾病，主要是自體正常細胞基因變異，突變基因經過廿、卅年累積，轉換成癌症。這對六旬夫婦一輩子都不抽菸，但廚房油煙排不出去，家中瀰漫炒菜油煙，夫婦長期吸入環境煙塵，恐是相繼罹患肺腺癌的重要因素。 台大醫學院院長楊泮池表示，不抽菸也會罹患肺腺癌，主要與亞洲人的基因、家族史及環境汙染等因素有關，尤其女性肺腺癌患者有九成都不抽菸，男性肺腺癌患者約三至四成無抽菸病史。 楊泮池說，目前已知有十多個基因可能導致基因突變、罹患癌症，動物實驗證實會引起肺腺癌。進一步分析，肺腺癌有百分之五十五為上皮細胞受體突變，標靶藥物對於基因突變的肺癌治療效果不錯，且健保也有給付。 楊泮池建議，肺癌患者應做基因檢測，若有基因突變，使用標靶藥物配合化療，患者五年存活率可達百分之廿二，較世界水準的百分之十五高。 台北榮民總醫院胸腔腫瘤科主任蔡俊明說，低劑量電腦斷層掃描（ＣＴ）是肺癌篩檢有效工具；健康科學文教基金會董事長吳成文說，ＣＴ雖有輻射、費用高，但可減百分之廿肺癌死亡率。   甩肉要看體質 減重專線「因材施教」 記者張祐齊/中和報導/聯合報 衛生署國民健康局委託署立雙和醫院設置體重管理諮詢專線，一通電話就有專人提供免費諮詢，開辦10個月來已有1221人次致電諮詢，還有民眾因此甩掉10多公斤肥肉。 雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏，昨天頒發「電話減重」第1千位來電諮詢的黃瑞寶先生健身車1台，恭喜他的體重在半年內從75公斤降到57公斤，甩掉18公斤肥肉。 黃瑞寶分享減重心得說，透過電話減重諮詢專線，營養師會依照個人體質給予不同建議，除了自己控制飲食、拒絕油膩食物和消夜外，每天至少30分鐘運動、喝大約3千cc的水；持之以恆半年腰圍變細，爬樓梯也不會喘。 另一位成功減重的邱小姐曾採其他方式減重，只吃蘋果等單一水果餐、不吃澱粉飲食法等，雖然瘦得快，但復胖也快，且減重過程中常覺得頭昏、無力，很不舒服。 邱小姐說，她撥了諮詢專線後，才了解減重不是吃得少或水喝得多就能減重，還得搭配每天持續運動，才能成功減重，讓她從58公斤瘦到53公斤。 劉燦宏表示，減重不求快、也不求多，只要減掉10%的體重，並持續維持3個月以上就不易復胖。但因電話諮詢沒有強制性，一旦不再有減重的強烈動機，很快就會復胖，建議減重民眾要有恆心。 雙和醫院體重管理電話諮詢專線為0800367100（瘦下去，要動動），每天上午9時到晚上9時都有營養師提供免費諮詢；其他時間可電話留言，隔天有專人回電提供專業諮詢服務。 保骨趁年輕 老來骨折不得了 李企桓/彰濱秀傳紀念醫院骨科部主/聯合報 70歲張奶奶晨泳20多年，自豪游泳讓她身子硬朗，每天還能快手快腳張羅三餐，不料孫子生日那天，多煮了幾道菜，突然一個轉身，下背劇烈疼痛，無法站立，家人趕緊將她送醫。 經醫院檢查，張奶奶因骨質疏鬆引發脊椎壓迫性骨折。像張奶奶這樣的病例幾乎天天在急、門診上演。 骨質疏鬆是指人體因骨質減少或骨質密度降低，使骨骼結構發生破壞，容易骨折。正常骨頭有許多厚實的骨小樑，足以提供骨骼強健與韌性，骨質疏鬆症的骨小樑變得薄且易碎，容易因外力導致細縫，進而骨折。 骨質疏鬆好發停經後女性，男性好發年齡比女性晚10年，常見骨折部位包括脊椎骨（下背部位）、遠端橈尺骨（手腕部位）及近端股骨（髖部）。 一旦骨折，不但導致疼痛、行動不便、骨骼變形，有時也會威脅生命。健保統計，台灣因髖部骨折併發肺炎、血栓等併發症，一年內死亡率，男性為22%，女性為15%。 骨質形成不但需要鈣質，維生素D也是必要營養素，從食物中獲取維生素D並不容易，雖人體可經由皮膚日曬自然合成，但東方女性一向怕曬黑，忽視適度日曬對骨質生成的助力。 其實，適當日曬，如雙臂每日接受日曬15分鐘，每日可獲取800至1000 IU維生素D。 建議保骨從年輕開始，飲食、運動一起來，多食用牛奶、優格、起司、小魚乾及菠菜等，可得到足夠鈣質（每日約1000至1200毫克）；游泳對心肺功能有好處，但對骨質疏鬆的預防則幫助不大，應以負重性運動，如走路、舞蹈等為佳。 世衛組織警告，骨質疏鬆症是僅次於心血管疾病的第二大疾病，民眾如有莫名的腰痠背痛，建議就醫診斷，萬一併發骨折，及早接受手術，也可以得到不錯的預後。 有抽菸習慣、甲狀腺疾病、類風濕性關節炎或長期服用類固醇、抗憂鬱劑者，更要小心骨質疏鬆提早到來。 退化性膝關節炎 膝蓋喀喀響 記者楊欣潔/專題報導/聯合報 64歲的王媽媽喜歡戶外運動，但5年前開始覺得膝關節常常不舒服，天氣變化及膝蓋彎曲時尤感疼痛，活動時膝關節還會出現聲響，蹲廁所很困難。後來在家人陪同下就醫，診斷為退化性膝關節炎。 退化性膝關節炎是老年人常見疾病，三軍總醫院骨科主治醫師花世源說，台灣每10人就有一人有退化性膝關節炎，50歲以上五成有此困擾，65歲以上發生率達八成。 退化性關節炎可分為次發性與原發性，次發性多為膝蓋外傷、或先天性關節發育缺陷等引起；原發性退化性關節炎較為常見，因隨年齡增長，關節軟骨磨損引起。 振興醫院骨科主任敖曼冠說，膝關節因老化、長期承受重力或過度運動，關節表面軟骨會磨損且漸漸失去彈性，減少軟骨厚度及關節間隙，產生關節僵硬、疼痛、變形及腫脹等退化性關節炎的症狀。 台北榮總骨科部骨折創傷科主治醫師李光申說，退化性關節炎類似車子剎車因長期使用磨損的狀況。 關節表面軟骨，功能是減緩骨頭之間的摩擦，過度使用膝關節族群，如運動員，或體重肥胖造成膝關節過度負荷，都會加速軟骨耗損。高齡者、女性、肥胖及膝蓋受過外傷者，是退化性關節炎高危險族群。 「一般而言，軟骨磨損是不可逆的。」李光申說，治療退化性關節炎，消極治療方式是透過藥物讓症狀不再惡化，多用在軟骨磨損不嚴重的患者；若軟骨已不堪負荷，造成行動不便，應積極治療，考慮進行手術，重建膝關節的功能。 李光申表示，適度但不過量的運動，可預防退化性關節炎，研究指出，運動強化關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，而幫助關節承受重量，支撐身體，維持正常體重，也可避免膝關節過度負荷。 ●預防退化性關節炎 1.規律運動可強化關節周圍肌肉，增加對肌腱的支撐 2.維持正常體重，避免過重增加關節負荷 3.運動時穿著適當、有彈力的運動鞋，減少膝關節壓力 4.運動時若感不適應量力而為，立即休息，避免過度使用膝關節 資料來源/李光申醫師 •愛車人士照過來！ 訂【udn發燒車訊】送車廠福袋 不管是路上常見的，還是夢裡經常浮現的，只要是好車就是【udn發燒車訊】掌握的重點。現在訂報有機會獲得車廠福袋，內含護照套、皮夾、棒球帽等車廠好物！ •今年的金馬很幾米 由幾米繪本《星空》改編的電影入圍四項獎項；舉行頒獎典禮的宜蘭是其故鄉；喜愛電影的幾米更特別為這次的金馬國際影展繪製3幅油畫作為主視覺。讓我們一起回顧《星空》，期待金馬。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。 免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們 udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job