2013年12月31日 星期二

黃苓板藍根-8歲以上小孩咳嗽適用


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黃苓板藍根-8歲以上小孩咳嗽適用
話健康.談養生 常見糖尿病的疑問 2
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人類智庫 祝大家 新年快樂
黃苓板藍根-8歲以上小孩咳嗽適用
陳峙嘉

黃苓板藍根-8歲以上小孩咳嗽適用
症狀:風熱咳嗽、有黃痰

  老偏方1:黃苓10克,板藍根12克,金銀花、連翹各8克,水煎取汁200毫升,早、晚2次,每天1劑。

  老偏方2:用連鬚蔥白3根,梨1顆,切片,加白糖10克,以水煎服。

  黃女士常來門診看病,女兒瑤瑤今年9歲,日前感冒,本以為最多1週就會自行痊癒,不想再給孩子吃藥。沒想到過了好幾週都沒好,還不斷咳嗽,反覆發燒、流鼻涕,咳的痰又黃又黏稠,於是趕緊找我看病。

  我發現她咽部紅腫充血,咳嗽氣急,舌質紅、苔黃,脈博跳動快,屬於「風熱咳嗽」。這種因病毒感染引起的風熱咳嗽,如果免疫力稍低,往往很難自癒。我開了個清熱解毒的藥方,讓她先喝5天再觀察效果。

  第一種:黃苓10克,板藍根12克,金銀花、連翹各8克,水煎取汁200毫升,早、晚2次,每天1劑。

  中醫認為,咳嗽分為外感、內傷兩大類,外感咳嗽分為風熱、風寒型,而內傷咳嗽又分為痰濕、痰熱、陰虛3類。

  名醫張仲景認為,咳嗽均屬肺病所致,<景岳全書•咳嗽>說道:「咳症雖多,無非肺病。」小孩子的體質陽氣較盛,一旦染病,病邪易從陽化熱,熱邪又易化火,所以,臨床咳嗽以熱證最多。治療上以疏風清熱、宣肺止咳為要點。

  現代研究曾對咳嗽幼兒患者進行細菌培養及病毒分離,結果發現多為病毒及細菌感染所致。病毒一般以流感病毒、腺病毒及呼吸道融合病毒(RSV)較為常見,而細菌以肺炎鏈球菌、溶血性鏈球菌、葡萄球菌較為常見,且多是病毒、細菌混合感染,發病初期以病毒感染為主,隨後是細菌感染。

  小孩一旦咳嗽,容易出現熱毒症狀,治療時應先清熱解毒。上述藥方中,黃苓、板藍根等,都是中醫清熱解毒的經典用藥。

  黃苓味苦性寒,清熱燥濕、瀉火,適用於濕熱痞滿、肺熱咳嗽、高熱煩渴等症狀;板藍根味苦性寒,清熱利咽、涼血解毒。

  金銀花味甘性微寒,氣味芳香,清熱解毒、涼血化瘀,可用於各種熱性病;連翹味苦性微寒,氣味微香,主治熱病初起、風熱感冒、發燒、咽喉腫痛等。

  現代藥理研究證實,黃苓有效成分為黃酮類化合物,具有解熱、利尿、抗病毒、抗黴菌、鎮靜及廣效抗菌作用,對痢疾桿菌、綠膿桿菌、葡萄球菌、溶血性鏈球菌及肺炎鏈球菌等,有較強的抗菌作用,對A型流行性感冒病毒有抑制作用。

  板藍根對多種細菌及病毒有抑制作用,如枯草桿菌、金黃色葡萄球菌、流感病毒及腺病毒。

  金銀花、連翹,同樣具抑制、殺菌作用,幾味藥加在一起,可加強抗菌消炎作用,常用於治療風熱感冒。

  臨床上,用此方治療小兒風熱咳嗽,療效顯著。我注意到目前有些小兒清熱止咳的感冒藥水,其中的主要成分也是黃苓和板藍根,只是另外加杏仁、甘草等輔藥。市面上流行治療風熱感冒的抗病毒口服液,基本上也都包括板藍根和連翹等藥材。

  後來黃女士回去後聽話照做,給孩子連續服用3天,孩子咽喉便不再乾痛,咳嗽逐漸減少,痰也由稠變稀。

  再回來複診時,我告訴她,此方用藥較苦寒,適合病發之初,不宜久用,連服最好不要超過5天,一旦清熱下火後就要停用,後期治療以食補為主,回去給孩子多吃潤肺滋陰、健脾補肺的食物、湯汁,少吃辛辣甜膩的食物,孩子很快就能痊癒。

  兒童用藥不同於成人,主要是因為兒童身體尚未成熟,遠比成人嬌弱。像上述藥方,不僅不能長期用,且在服用時,要慎用其他清熱解毒的藥物,絕對不能同服太多苦寒、滋膩、鎮咳的藥物,以免留邪或產生藥物加乘的副作用。

  注意事項:上述藥方適合8歲以上小孩,8歲以下者可適當減少藥量,添加適量飴糖(麥芽糖),分多次少量服用。

  飴糖又稱「餳膠飴」,性溫,主要含麥芽糖,並含維生素B群和鐵等,能補中緩急,潤肺止咳。

  另外,脾胃虛寒的小孩若罹患風熱咳嗽,不能服用太多寒涼藥物。為安全起見,最好採用食療方,雖見效較慢,但仍具有療效。

  第二種:用連鬚蔥白3根,梨1顆,切片,加白糖10克,以水煎服。

  風熱咳嗽屬實證,如果是虛證或久咳脾虛的小孩,就要另外用藥。例如風寒咳嗽,可以在上述清熱解毒的基礎上,去金銀花、連翹,加紫菀、款冬花各6克,以水煎煮服用。

  紫菀、款冬花都屬菊科植物,是常見中藥,性溫,都有潤肺下氣、化痰止嗽的作育,對風寒咳嗽或肺虛久咳均適用。

~以上資料摘自《很老很老的老偏方5 寶寶小兒病一掃光》陳峙嘉◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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常見糖尿病的疑問 2
何一成

常見糖尿病的疑問 2

★糖尿病患者能不能吃水果?

  ●慎選水果種類

  水果因為含有糖分,造成糖尿病患者對它望之卻步;事實上,水果富含維生素、纖維質與礦物質,對糖尿病患者的健康有正面幫助的。糖尿病患者六大類食物都該均衡攝取,包括水果,只要不過量就可以。

  ●水果中的果糖

  水果中所含的糖一部分是果糖,攝取果糖後,血糖上升的速度較慢,並不會造成血糖突然升高的狀況發生,糖尿病患者在食用時不需過度擔心,一餐食用量不要超過一個拳頭大小。

★胖子都有糖尿病嗎?

  ●肥胖不過來

  肥胖者身上肥大的脂肪細胞比一般人多,這些傳達「身體不需要能量」的脂肪細胞,會妨礙胰島素的運作,讓胰島素無法順利使葡萄糖進入細胞內,因而滯留於血液裡,導致血液中的葡萄糖增加,血糖值升高。

  近年來國人生活型態的改變,使「吃得好、動得少」的好命一族人口急速增加,若您也是其中一員,請特別注意自己的身體質量數值(BMI)與腰臀比例,這兩個數值可是防治糖尿病與心血管疾病的頭號指標。

  一般來說,無論男性或女性,理想的BMI值應該介於18.5~24,大於24為過重,超過27就是肥胖,數字愈大罹患糖尿病的機率就愈大。

  而在腰臀比例方面,男性大於0.9、女性大於0.8者,屬於內臟四周囤積大量脂肪的內臟脂肪型肥胖,亦即所謂的蘋果型肥胖,容易導致糖尿病、高血脂和高血壓等疾病。除了看腰臀比例之外,如果男性腰圍超過90公分(35腰),女性超過80公分(31腰),也已經達到肥胖標準!

★糖尿病患者為何會有三多現象?

  ●三多之一:吃多

  吃多,是因為體內胰島素作用不良葡萄糖無法順利進入細胞,轉換成身體所需要的能量,當身體感到熱量不足時,進食慾望就被激發,所以會出現吃得多的現象。

  ●三多之ㄧ:喝多

  喝多,是因為人體的血糖上升導致滲透壓提高,造成體內大量的水分排出,水分流失被身體偵測到,身體發出訊號想要補充更多水分,所以會出現喝得多的現象。

  ●三多之一:尿多

  尿多,是由於醣類難以被身體利用,導致血液中的血糖濃度增高,而且腎臟將不能被利用的糖分排到尿中的同時,也一併把身體中的水分排出,故尿量會增加。

  ●典型症狀:體重減輕

  糖尿病的典型症狀,除了三多外,體重減輕也是其一。糖尿病患者的胰島素作用異常,使得攝取之醣類無法充分被利用,身體在不能獲得足夠能量的狀況下,會日漸消瘦。

  ●沒症狀不代表沒事

  雖然吃多、喝多、尿多及體重減輕是糖尿病的典型症狀,但第二型糖尿病有為數不少的患者,在罹病初期並沒有出現明顯徵狀,所以建議40歲以上中年人,定期至醫院作血糖檢測。此外,若出現「三多一少」的糖尿病典型症狀,更應立即前往醫院進行檢查。

★如何有效控制血糖?

  ●均衡飲食、控制總熱量

  總熱量的控制是糖尿病患者飲食攝取方面最重要的一環。有些病患為了使血糖下降,刻意吃很少,或某些特定食物吃、某些特定食物不吃;這都是不對的,會造成營養不均,對健康反而不利。只要依照營養師指示,平均攝取六大類食物,就能穩定控制血糖。

  ●適度運動

  運動可以改善病患體內胰島素敏感度,促使葡萄糖作用,進而降低血糖;對第二型糖尿病患者來說,飲食搭配運動是最理想的治療方式。運動除了可改善飯後血糖值,對長期血糖控制更是有正面效果,同時還能降低血中LDL-C(低密度脂蛋白膽固醇),升高HDL-C(高密度脂蛋白膽固醇)、改善高血壓、改善心肺功能。

  ●按時服藥與定期複檢

  接受藥物治療的患者,應遵照醫生指示服藥,不能自行停藥或換藥,以免影響血糖控制狀況。該複檢時應在適當時間到醫院檢測,方便醫生掌控病情,並針對病情發展做治療上的調整。

  ●改變不健康生活型態

  過度勞累、習慣壓抑情緒壓力、暴飲暴食等不良習慣,皆會使病情惡化。

~以上資料摘自《8週改善糖尿病食療事典》何一成◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

父母要避免的錯誤 1
陳添富

父母要避免的錯誤 1

★授人以漁:EQ教育的有所為,有所不為

  「授人以魚,不如授人以漁」,意思是說,與其給別人魚,不如教他捕魚的方法。也就是說幫助人要從根本上解決問題。義大利心理學家阿爾弗雷德•阿德勒說:「父母的真正本質在於關心孩子的成長,這也意味著父母和孩子的分離。」的確,世界上所有的愛都是為了在一起,只有一種愛是為了分離,那就是家長對於子女的愛。

  可憐天下父母心,但是這種愛不是盲目地溺愛和無原則地遷就、滿足孩子,而是教給孩子生活的本能,讓孩子盡早能夠獨立。

  父母教育孩子的時候,應該抱著「授人以漁」的態度,應該有所為、有所不為。母獅為了讓剛出生不久的小獅在摔跌中學會生存,總會無情地將小獅推下山崖,讓小獅自己想辦法爬上來;母長頸鹿會在小長頸鹿降生的幾秒後狠心地將牠一次次踢翻,讓小長頸鹿在一次次站立過程中練就自己自立自強的本領…這才是真正的愛,也是無私的愛。

  父母在培養孩子EQ的時候,也要有這樣的智慧,要懂得授人以漁、有所為有所不為的道理。要知道,孩子的頭腦不是一個等待被填滿的容器,而是一個需要被點燃的火把,「在人的心靈深處都有一種根深柢固的需要,就是希望自己是一個發現者、研究者、探索者。在孩子的精神世界中,這種需要特別強烈。」

  作為父母,不應該將自己的思想直接灌輸給孩子,不應該做孩子思想的褓姆,而應該是孩子學習的促進者和幫助者,使孩子以探索者、研究者的身分,主動學習知識,培養一個自主學習的高EQ孩子!

★培養孩子EQ常見的幾個錯誤

  EQ培養似乎是個老話題,但並非每個父母都能做得好,很多自以為對的做法其實並不完全正確,還往往適得其反。下面讓我們看看父母在培養孩子EQ時容易犯的幾個錯誤:

  錯誤一:教育孩子順其自然,EQ等孩子長大了再培養也不遲

  EQ應該從小開始培養,這點已經得到大多數心理學家的認同,然而有一些開放、自由的現代父母,認為幼稚教育應順其自然,EQ等孩子長大了再培養也不遲。父母應該知道,等樹木長大以後,已經失去了最佳修剪時機,最終會導致樹木難以成材,孩子的教育也是同樣的道理。

  錯誤二:EQ和IQ無關

  雖然EQ與IQ不同,但並不衝突,兩者之間互相制約、影響。當IQ發展到一定層次時,EQ會促進IQ的發展;當EQ發展到一定程度時,EQ也會促進IQ發展。

  錯誤三:強調EQ教育,會影響孩子的學習

  有的父母認為,IQ與EQ是對立的,強調EQ會使孩子過早關注學習以外的事情,會影響孩子的學習。事實上,EQ不僅不會影響孩子的學習,反而會使孩子的學習能力提高。

  那些學習成績優異的孩子,除了智力較高外,他們還有較強的EQ能力,這些孩子大都有強烈的責任意識,把學習當做自己的事情認真對待;有很強的上進心,把學習當做充滿樂趣的事情;有良好的行為習慣和學習習慣,不太需要家長提醒、督促。而有些孩子頭腦聰明過人,但是學習成績平平甚至落後,原因就在於他們缺乏良好的EQ教育。

★勿因望鐵成鋼,不在乎孩子的興趣

  愛因斯坦曾經說:「興趣是最好的老師」,可是父母強制孩子做事、學習的現象在生活中十分常見,這對孩子的EQ發展有不利的影響。

  很多父母沒有尊重孩子的興趣愛好,他們憑藉著自己的經驗來決定孩子學習什麼。父母應該尊重孩子的興趣愛好,尊重孩子的選擇,這樣孩子才能在自己的道路上找到真正的快樂和幸福。

  童話大王鄭淵潔說過:「不要在孩子不感興趣、還沒有能力理解的時候,讓他做任何他不感興趣的事情。」當孩子做自己感興趣的事情時,他往往能夠全力以赴;相反的,如果父母要求孩子放棄他極感興趣的事情,做一些他不喜歡做的事情,孩子必然會與父母發生衝突。每個孩子有不同的興趣與喜愛,父母不能勉強,也不應該勉強。

  孩子不是學習的工具,如果只是讓他上學讀書,那麼成績再好也不利於他今後在社會上的發展。每一個孩子都隱藏著無限的潛能,你不知道他今後會成為舞蹈家還是飛行員,也不知道他會是一個成功的政治家還是一個優秀的企業家,這些人生目標也不應該是父母來為孩子設定的。

  父母應該看孩子對什麼最感興趣,再根據他的興趣來幫助他最大程度地發揮特長。無數事例證明,只有一個人真正地從內心喜歡某些事情,他才會投入全部的熱情和精力,才能勇敢地面對前進道路上的困難。

~以上資料摘自《IQ決定成績,EQ決定成功》陳添富◎著
人類智庫【人類文化】出版

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