總太建設副總經理沈�新偕妻女,3人花不到半年減重86公斤。他1年前97公斤,跑不到30公尺就快昏過去了,看別人吃好料更難受,首次發現自己高血壓飆到220,健康亮紅燈才下決心減重,全家一起來更易成功。 台中市衛生局昨天在豐原區陽明市政大樓辦「腹平減重樂台中」成果發表會,衛生局長黃美娜表示,這項活動有10萬人參加,合計甩掉144噸肥肉,成效全國第一。 沈�新現身說法,他說自己一直很胖,公司去年辦健檢,護士量到他的血壓220,拒絕他跑步機測心跳,連說太危險了,沈�新一時嚇傻了,不曉得自己身體狀況竟連跑步都是冒險。 他從1月8日開始減重,連除夕圍爐全家也吃燙青菜,春酒不喝酒,免不了的飯局就會要來一碗熱水,把菜過水去油再吃。「不必在意別人的眼光或揶揄,自己的健康自己照顧」,晚上7點後不再吃東西。 「不用藥物,我從97公斤3個月內瘦到64公斤」,目前60公斤上下。體脂從44%降到12%。沈�新說,「第一個是老闆支持」,總太建設董事長吳錫坤常勸他減重,才能發展更好的事業。沈副總開始減重,吳董也支持,全公司影響了10幾人一起減重,個個成功,有人掉了20幾公斤。 第二個成功原因是全家一起來。沈太太廖麗玟罹甲狀腺疾病,胖到98公斤,但無法忌口又不運動,體重往上攀升。夫妻一起吃燙青菜,覺得難吃想放棄,但為了先生的血壓只好撐下去,互相監督及鼓勵,度過最困難的減重初期,甩掉33.9公斤。女兒也減去17公斤,3人共減了86公斤。 沈�新逼著自己運動,第一天跑了30公尺就喘到快昏過去了,他和太太回家開始走樓梯練腳力,一周就能跑完1公里,每天加一點,目前已能輕鬆完成11公里,睡前全家一定作30分鐘的韓國美魔女健身操。 市長胡志強4個月前減重12公斤且沒復胖。他以過來人的經驗說,「減肥的感覺真好,腹平的感覺第一。」 |
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