2014年3月18日 星期二

檸檬水+吳茱萸醋餅-清爽告別疼痛


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2014/03/19 第216期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
專題報導 檸檬水+吳茱萸醋餅-清爽告別疼痛
話健康.談養生 降低高血糖的日常保健-心理保健篇
兩性親子 教育改革,究竟要從哪裡開始?
人類智庫出版集團

檸檬水+吳茱萸醋餅-清爽告別疼痛
陳峙嘉

檸檬水+吳茱萸醋餅-清爽告別疼痛
症狀:鵝口瘡

  老偏方1-檸檬水:取1顆新鮮檸檬榨汁,果汁和水以2:1的比例稀釋,用其中的一半漱口,另一半盡可能停留在口腔,充分與病灶接觸。連續服用10天,即可見效。

  老偏方2-吳茱萸醋餅:取吳茱萸9克,搗碎研末,用醋調成餅狀,貼在腳心湧泉穴,用紗布包裹固定。每天睡前貼敷,次日早晨除去。

  某天早上,我剛開始看診,就有一位年輕媽媽牽著一個大約2歲的男孩走進來,說兒子最近總說嘴巴痛,裡面有火燒,飯也不好好吃。家長察看後發現,嘴裡有一些如同白色奶漬的東西,總是沾在舌頭上。

  我讓她抱著孩子坐好,輕輕地翻開孩子的嘴唇,發現口腔黏膜有點發紅,舌頭上有很多白屑,狀似雪片,正是鵝口瘡的症狀。我告訴這位媽媽,孩子罹患的是「鵝口瘡」,並非奶漬。

  媽媽聽了連連點頭,又著急地問我該如何治療。我叫她不要慌張,鵝口瘡很常見,而孩子的症狀並不嚴重。

  我先用小蘇打水清洗口腔,再於傷口表面塗抹藥水,處理期間,孩子顯得很鎮定,雖然有點害怕,卻一直很配合,算是很乖的小孩。

  處理完,我沒有再加其他的藥,抗生素吃多對身體不好,有一個方法倒是很適合他,可以在家治療。

  第一種:檸檬水。取1顆新鮮檸檬榨汁,將果汁和水以2:1的比例稀釋,用其中的一半漱口,在嘴裡停留數分鐘後吐出;再將另一半含在口中,使其盡可能長時間地停留在口腔裡,充分與病灶接觸,連續服用10天;接下來為確保療效,可每天再用純檸檬汁滴患處,每次滴上幾滴,每天3次,持續10天。

  10天後,媽媽帶著孩子回來複診,此時孩子嘴裡的「雪花」都已消失不見。儘管如此,我還是讓她再繼續用偏方治療1週以維持療效。因為鵝口瘡若治療不夠徹底,很容易復發,所以,不能症狀一消失就馬上停止治療。

  有的孩子比較容易吵鬧,要他含著水漱口,或盡量含著不吐不嚥,一定做不到,那麼這個方法就行不通。若孩子個性比較安靜,倒是可以用這個方法試試。

  鵝口瘡又名「雪口病」,是白色念珠菌感染所導致的口腔炎症,任何年齡都會發病,尤其是嬰幼兒。

  <醫門補要•鵝口瘡>記載:「脾胃鬱熱上蒸,口舌白腐,疊如雪片,在小兒名鵝口瘡。」可見脾胃虛弱、鬱熱上蒸,是產生鵝口瘡的根本原因。

  檸檬性平,味酸甘,入肝、胃經,具有生津液、健脾胃的功效。現代藥理研究也證實,檸檬中的有機酸,具有很強的消炎殺菌功效;在檸檬中萃取的檸檬醛,則有抗黴菌的作用,對念珠菌有一定的殺菌效果。

  事實上,西藥中抗黴菌的藥不多,很多因為具有副作用,因此只能短期對症治療,時間一久就會出現副作用。

  食材中和中藥裡有抗黴菌作用的品項非常豐富。像檸檬、大蒜、茴香、肉桂、紫蘇、丁香等,都有一定的抗黴菌功效,可說是抗黴菌的聖品。在南非,早就有人直接用檸檬汁治病,且非常有效,只是報導較少而已。

  檸檬汁對口腔會有一定的刺激感,不能適應的孩子或太小不會含漱的寶寶,就不能採用這個方法。此時可以試用「吳茱萸醋餅」敷腳心的方法。

  第二種:吳茱萸醋餅。取吳茱萸9克,搗碎研末,用醋調成餅狀,貼在腳心湧泉穴,用紗布包裹固定。每天睡前貼敷,隔天早晨除去。

  吳茱萸性味偏熱,溫中散寒,貼在腳心刺激湧泉穴,可直接調理脾胃虛弱的毛病,進而達到治療鵝口瘡的目的。

  另外,這個方法對流口水的孩子也有效,值得一試。

  鵝口瘡除了在出生時經產道感染產生外,長期使用抗生素或類固醇、營養不良,及經常腹瀉的孩子也極易染病,若能防患未然,必能大為減少發病機率。

  產道感染黴菌的產婦要積極治療;哺乳期的寶寶一定要確保所有用品的清潔消毒;嬰幼兒的餐具、玩具要經常清洗、消毒、晾晒;幼兒最好經常到戶外活動,以增強抵抗力。切忌不能濫用抗生素,使孩子體內的菌叢失調,這已經成為近年來鵝口瘡發病的主要原因。

~以上資料摘自《很老很老的老偏方5 寶寶小兒病一掃光》陳峙嘉◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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降低高血糖的日常保健-心理保健篇
何一成

降低高血糖的日常保健-心理保健篇
維持樂觀的規律生活,情緒起伏愈小,血糖值愈穩定

★情緒對病情的影響

  糖尿病患者在確認罹患糖尿病的第一時間,心理肯定受到衝擊,沮喪、憤怒或焦慮的情緒伴隨而來。這些情緒反應都是正常的;不過,當負面情緒無法獲得紓解時,體內的壓力激素增加、腦內啡濃度減少,會引起胰島素作用不良,對於糖尿病的控制更不利。

  實際上,糖尿病的控制容易實行且效果顯著,只要進行適當的治療,大多數患者的病情都能穩定控制。建議糖尿病患者縮短前期情緒的負面反應時間,打起精神面對自己的病情,只要將血糖控制好,身體狀態還是樂觀的。

★如何調適心情?

  ●不要壓抑自己的情緒

  有情緒反應是正常的,千萬別壓抑自己的負面情緒。當難過、憤怒時,可向家人、好友宣洩您的情緒。不要躲起來自行消化情緒,有人傾聽對心理上的紓解幫助很大。

  ●維持正常的血糖值

  血糖值是糖尿病患者最在乎的項目,血糖值控制的狀態,常左右糖尿病患者的心情。建議糖尿病患者積極控制血糖,但要給自己足夠彈性,不需因為一、兩天血糖值的變化就影響心情,讓血糖控制成為壓力的來源。不要將血糖控制的目標訂得太嚴苛,血糖值只要落在可接受範圍就可以,太嚴苛反而會讓自己氣餒。

  ●參加支援性社團

  可以加入糖尿病病友會,在社團中您能獲得糖尿病衛教知識與相關訊息,同時可以跟病友一起針對糖尿病種種作分享交流,因為同為糖尿病患者的身分,其他病友所給予的支持度更強大。在社團中您會發現自己不寂寞,發現自己有很多戰友一起為了糖尿病而努力奮戰。

  ●廣泛吸收各種衛教資訊

  正確的訊息能驅除恐懼和不安,有些人因為缺乏正確觀念,對罹患糖尿病的恐慌會加倍。建議糖尿病患者多了解糖尿病的資訊,如此能增加對病況的掌握程度,減緩心理上的不安。

  ●耐心配合各種治療與門診

  作個高配合度的病人,有利於病情的控制,當病情控制穩定時,心情自然跟著輕鬆。

  ●養成規律的運動習慣

  運動可以調節引起壓力的腎上腺素,並且產生抗壓力素,減輕壓力、舒緩心理上的負擔。此外,運動對糖尿病患者來說,也是控制病情重要的一環,好處多多。

  ●自我鼓勵

  正面積極的態度,面對自己的病情,當血糖控制做得好時,給自己鼓勵,幫自己加油打氣。若別人的肯定對您來說很重要,您也可以要求家人、朋友適時給予鼓勵。

  ●每天放鬆笑一笑

  笑有助於情緒的紓解,建議糖尿病患者找出自己笑的方式,如看電影、漫畫、笑話、電視等,讓心情愉快,遠離煩惱。此外,也可以透過深呼吸、打坐、練瑜珈、打太極拳等方式來放鬆心情。

  ●培養嗜好

  從事自己喜愛的事物時,不但可以轉移注意力,還能紓緩情緒。建議糖尿病患者培養些嗜好,在不影響健康的前提下,多從事各項活動。

  ●尋求事業諮詢

  若嘗試過許多方法,仍無法紓解心中的壓力,則應尋求更專業的人士,如心理醫生,讓他幫您找出解決問題的方法。

~以上資料摘自《8週改善糖尿病食療事典》何一成◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

教育改革,究竟要從哪裡開始?
林格

教育改革,究竟要從哪裡開始?
學會如何學習才是教育的目的

  毫無疑問的,教育的目標是在為社會培養合格的人才。而「人」與「才」是兩個概念,培養「人」和培養「才」的關係可以比喻成杯子和水。「水」是各種知識、才華和技術;杯子是盛水的器具,它的大小,決定最終它能容納多少水。

★教育要往後看三十年

  但是,長久以來,我們的教育過於強調如何培養一個「才」,而將培養一個真正的「人」的這個核心給忽略了。人的短視是因為看不遠;唯有站在高處,才能把目光投向遠方。

  教育至少需要往後看三十年,才能真正理解教育的使命。所謂「往後看三十年」,就是想像過了三十年之後,孩子已經三、四十歲了,你希望他們是什麼樣子?再回頭來看當下的教育,心態可能就會比較中肯了。

  <大學>這部中國經典所點出的要旨是精闢的,也是永恆的:「知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而能後慮,慮而能後得。」確認高境界和目標,才有志向;有了明確而遠大的志向,才能做到內心寧靜;內心寧靜不亂,遇事才能泰然安穩;遇事泰然安穩,行事才會思慮周詳;思慮周詳的人,才能得到「道」的真諦。<大學>裡的這段話,使我們重新反思教育的目的-我們要培養怎樣的人才?

  我經常把人比作一個精美絕倫的杯子。杯子是一個器具,既然是器具,就有長、寬、高。

  所謂的「長」,就是具備學習的能力,這是一切教育的根本任務。學習的內容很容易忘掉,知識是不值錢的,但掌握學習的方法,培養良好的學習習慣,決定了走向社會以後能否適應新的學習、工作任務和形勢。具體而言,就是掌握處理資訊、學習新知識的能力,以及如何不斷覺悟,提升自己的精神境界。真正的學習,並非學習知識,而是學會如何學習。

  所謂的「寬」,就是學會與他人共處和合作。這是一個學習的世界,一個人的能力再大,若不懂得合作,仍無濟於事。必須學會與他人相處合作,才能有更廣的學習。這不是功利要求,而是做為一個社會人的基本素養。不尊重社會的多元化、不欣賞別人、不善於與人合作,將難以在社會立足,更何況談發展?

  所謂的「高」,就是一個人的品質。這裡指的是自信心和責任感。而不是「道德素養」。這也是教育者必須協助完成的任務。

★善良可以讓孩子自主轉化

  星雲大師說,世間的事物本來就是一半一半的世界,有善的一半,也有惡的一半;有光明的一半,也有黑暗的一半。在社會急劇轉型的今天,人很容易失去真心,人性的光輝因此被淹沒。教育的崇高使命就是以人為本,還原人性之美,從而培養孩子的健康人格,走出精神上的困境。這就需要教育者有「往後看三十年」的遠見。

  沒有愛就沒有一切!教育的核心就是真愛。那麼什麼又是真愛呢?除了前面說的「遠見」,更重要的是激發孩子生命中人性的第一光輝-善良。

  「善良」說到底了就是一種至愛,是一切人性中最為光彩照人的,其意義早已超出了教育的範疇。

  每個孩子內心都是向善的,這是教育的主要依據之一。讓每個孩子內心深處的善良本質得到弘揚,就可以喚醒每個孩子心中的巨人。特別是對於那些成績落後、學習成效較差的孩子,唯一的辦法就是不惜一切代價,彰顯他們的善良之美,建立「做好人」的信念,就可以自然而然地「自主轉化」了。

  不容否認,像「善良」那麼重要的教育主題,其實是被教育者長期忽略的。可能有人是認為「人性本善」,所以不需要特別引導和教育;也可能覺得這是家庭教育的一部分,所以不需要在學校執行。其實,讓善良成為孩子最認同的品質,更是學校教育者重要的責任之一。

  我們所處的時代讓人慌張和浮躁,而這些教育者帶來的,往往是一種不加掩飾的勢利。老師有考試合格率和升學的壓力,家長有孩子成才的強烈期望;老師喜歡成績好的學生,家長希望孩子受到老師更多的關照。於是,孩子從很小就因為成績和父母權位被分成三六九等,日久耳濡目染,成人怎麼能在他心裡種下善良的種子?

  改變教育,其實要從改變教育者-父母和老師自己開始。

~以上資料摘自《方法用對了,教孩子就不累》林格◎著
人類智庫【人類文化】出版

設計鬼才Philippe Starck的Villa哲學
峇里島不只有藍天、沙灘、海洋跟SPA,當旅人已習慣用標準化的眼光看待城市風景,以傳統建築為靈感,被稱作設計鬼才的Philippe Starck,決定再一次,打破它。

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