2012年8月7日 星期二

果酸面膜-用了不顯老


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2012/08/08 第133期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
專題報導 88節快樂
果酸面膜-用了不顯老
話健康.談養生 血壓高一定是高血壓嗎?
兩性親子 陪伴小Baby時,父母該做什麼比較好?
活動快訊 李建軍 教授簽書見面會 ∼ 8/11(星期六)
人類智庫出版集團

88節快樂
人類智庫出版集團 祝天下的爸爸 ∼ 父親節快樂
果酸面膜-用了不顯老
朱曉平

果酸面膜-用了不顯老

★症狀:皮膚角質層厚

◆老偏方:

1.將適量的優酪乳和麵粉混合,調成糊狀。使用前先用熱毛巾把臉部擦淨,再將優酪乳面膜塗滿全臉,半小時後用溫水洗淨。

2.取紅糖100克,用熱水溶化後,再加入適量奶粉調成糊狀,塗於臉部,30分鐘後用清水洗淨。

  女人25歲後,皮膚狀態開始走下坡,膚色逐漸暗沉無光,膚質越變越粗糙。這些都是角質細胞無法自然脫落,形成角質層,堆積在肌膚表面的結果。要想不顯老態,就得想辦法去除肌膚表面的角質層,讓肌膚重新煥發活力。

  要如何去除臉上的角質層呢?相信常用化妝品的女性,對果酸都不會陌生,它就具有「換膚」的神奇功效。

  果酸是美國著名皮膚病專家於1974年,首次從水果中發現的有機酸。現代研究發現,果酸是一個很大的類別,共包括37種物質,如甘醇酸(又叫甘蔗酸)、乳酸、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、杏仁酸等,都屬於果酸的一種。

  現代研究發現,果酸具有強大的美容效果,能降低表皮角質細胞間的黏連性,促使角質細胞之間分離,最後剝落。

  對於表皮下的真皮,果酸能促進真皮細胞生長,增加膠原纖維和彈力纖維,使皮膚變得更有彈性。我們臉上的死皮,即是堆積的角質細胞,果酸一方面能讓死皮細然脫落,另一方面促進新皮生長,達到『換膚』效果。

  不少女性為了去除臉上的死皮,不惜花費大量金錢買含果酸的化妝品。其實大可不必破費,我推薦以下果酸換膚的小偏方,讓大家輕鬆去除死皮,具體方法如下。

  第一種:『優酪乳面膜』。將適量的優酪乳和麵粉混合,調成糊狀。使用前先用熱毛巾把臉部擦淨,再將優酪乳面膜塗滿全臉,半小時後用溫水洗淨。

  第二種:『紅糖面膜』。取紅糖100克,用熱水溶化後,再加入適量奶粉調成糊狀,塗於臉部,30分鐘後用清水洗淨。

  別小看上述偏方,優酪乳在製作過程中,經乳酸菌發酵,所含的乳糖成分會產生大量乳酸。換句話說,優酪乳中含有大量的乳酸成分。紅糖是由甘蔗作為原料製成,其中含有大量的甘蔗酸成分,所以優酪乳和紅糖含有大量的果酸。

  在各類果酸中,甘蔗酸的分子量最小,最容易滲透皮膚表層,吸收效果也最明顯,其次是乳酸。居於果酸中分子量第一、第二小的甘蔗酸、乳酸,是果酸中的代表,用它們美容,自然能發揮良好效果。

  對於鬆弛、粗糙、出現皺紋的皮膚,果酸也有良好效果。導致皮膚鬆弛、粗糙的直接原因,是真皮層厚度下降,膠原纖維減少。果酸能促進真皮細胞及膠原纖維生長,提高膠原纖維含量,增加真皮層厚度,令皮膚恢復緊緻。

  此外,果酸還具保濕效果,不少女性朋友可能有以下情況:皮膚乾燥,很少出油,經常長粉刺,很令人困擾。這是因為臉上的皮脂腺出口處,有過多角質細胞堆積和增生,導致皮脂排泄不暢。而皮脂恰好是皮膚保濕的關鍵,皮脂和汗液、水份混在一起,在皮膚表面形成皮脂膜,鎖住皮膚的「水分」。

  果酸能清除堆積在皮脂線開口處的角質細胞,使皮脂腺排泄通暢,分泌足夠的皮脂到皮膚表面,促進皮脂膜的形成。

  許多中年女性朋友持續使用我的「果酸換膚」偏方,不久之後,人人都像脫胎換骨一般,一改老態,皮膚嬌嫩不少。

   注意事項:部分女性朋友可能對果酸過敏,敷完面膜後覺得臉部刺痛、發紅。遇到這種情況,就不宜再繼續使用。

  另外,即便使用後無明顯不適感,也不建議頻繁使用,特別是皮膚較薄的年輕女性。我建議每週最多只能使用1次。連續使用數週後,應該停用2~3個月,讓皮膚不受外界影響,在自然的狀態下新陳代謝。

~以上資料摘自《很老很老的老偏方》朱曉平◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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血壓高一定是高血壓嗎?
朱凱民、蕭千祐◎審訂推薦

血壓高一定是高血壓嗎?
每個人隨時血壓都有高低起伏變化,血壓高不一定就是高血壓

什麼是血壓?

  血壓,就是血液流經血管時,對血管壁所造成的壓力。血壓的單位是「毫米汞柱,mmHg」。在測量血壓的時候,我們會得到兩個數值,分別為收縮壓與舒張壓。了解心臟構造及其運動方式後,就可以知道收縮壓與舒張壓的差別。

什麼是高血壓?

  高血壓就是動脈血壓持續偏高,當收縮壓大於等於140mmHg或舒張壓大於等於90mmHg時,即是高血壓。血壓值需要經過儀器測量得知,但由於人體的血壓本來就不是固定不變的,要確認是否有高血壓,需進行多次測量。

每個人隨時都有週期性血壓變化

  影響血壓的因素很多,心搏出量、動脈血管壁的彈性、血液容量、血液的黏稠度、年齡、氣溫、姿勢、精神狀況等,都影響著血壓的變化。

  在正常的生理狀況下,每個人一天二十四小時的血壓就有其週期性變化,一般來說,血壓晚上比早上低,半夜兩點左右是血壓最低的時刻,清晨開始偏高,到了下午兩點血壓值達到最高,之後便慢慢下降,一天中血壓變化的差距可達20~30mmHg。

可能造成血壓高的因素

  除此之外,進食、運動、緊張、興奮、生病等都會造成血壓的波動,影響血壓值的變化,特別是身體不舒服時,血壓的變化較大。多數人沒有在家自行定期測量血壓的習慣,因此進行測量常發生於就醫看診時,這時血壓容易受到病痛影響而上升,這種順便測量所得到的血壓值就算偏高,也不能說是高血壓,姑且只能稱為血壓高。

  想要確定是不是高血壓,必須在一段時間內多次測量,才能獲得較精確的結果。若血壓高是受到內、外在因素影響,如緊張、生病,原則上是不需要使用降血壓藥物治療。

~以上資料摘自《降低高血壓特效食譜》朱凱民、蕭千祐◎審訂推薦
人類智庫【康鑑文化】出版

陪伴小Baby時,父母該做什麼比較好?
黃瑽寧、王宏哲

陪伴小Baby時,父母該做什麼比較好?

★專家怎麼說:黃瑽寧醫師

  許多媽媽都有一個困擾,就是當寶寶出生之後,每天跟他大眼瞪小眼,不知道抱著孩子或是陪孩子的時候,該做什麼才好?我建議可以做幾種很簡單的互動:

   首先,要多跟寶寶講話,這是最重要的。跟這麼小的寶寶講話?他聽得懂嗎?其實你不必擔心跟寶寶講話是雞同鴨講,好像自言自語似的。其實,媽媽講的每一句話、發出的每個聲音,對孩子來說都是有意義和作用。只要孩子醒著,在餵奶、換尿布或是幫寶寶洗澡的任何時候,都可以跟他一直說話。

  雖然寶寶還不會講話回應你,很多感官也都還沒發展成熟,但他對語言和聲音的敏銳度卻是最高的。新生兒出生的時候,他的聽覺就已經發展成熟了,一出生就開始在接受聲音的刺激,不管是講話的聲音還是音樂的聲音,對寶寶的大腦都是很重要的刺激,有助於長大以後的語言能力發展。

  可是我不並鼓勵父母在這時候就拿識字卡來跟寶寶互動,好像跟嬰兒講話一定要有點「內容」,一定要「教」點什麼才是對的。父母此時應該著重在『陪』,而不是在「教」。如果一直用那種有教學目的的方式陪伴孩子,你有壓力,孩子也會有壓力,他慢慢會覺得媽媽每次要跟他講話時,就是要他看字卡、學東西,不但會影響他的學習興趣,長大以後的親子關係也可能會不太好。

  第二種方式就是,父母可以常抱著孩子晃來晃去。很多媽媽都很怕抱小孩,以為一直抱著他就是在寵他。其實,抱孩子跟寵孩子沒有關係,又不是要你廿四小時都一直抱著他;只要你想跟孩子建立親密感的時候,你就去抱他,沒關係的。

  那麼,要不要孩子一哭就去抱他呢?這是有點爭議的。有些教養書會建議父母先觀察判斷一下孩子哭的原因可能是什麼,再決定下一個動作。要是他一直哭不停,很明顯的,寶寶此時就需要父母的親密感了。這時候你不要吝於去抱他,千萬不要矯枉過正了。

  抱孩子也是有技巧的。建議用直式的抱法,然後慢慢的旋轉,像在跳華爾滋一樣,左右的來回旋轉。這對孩子的前庭和平衡感都有很大的幫助,而不是一般像是坐雲霄飛車的那種抱法來搖晃,那反而會讓孩子害怕,比較不能讓他有安全感。

★專家怎麼說:王宏哲兒童發展專家

  如果孩子比較有分離焦慮感,也就是那種比較黏父母、你一走開,他就會哭的那種孩子,在你離開他身邊之前,記得要跟他說話;在吃飯之前要先告訴他吃什麼;去哪裡之前也要先告訴他去哪裡。為什麼要這樣?這都是有科學根據的。

  不要以為嬰兒還小,不會說也不會聽,其實醫學研究早已證明他是聽得懂的。曾經有一個研究,就是對著六個月大的寶寶說話,透過大腦攝影來觀察他的腦部會有什麼反應。結果發現,在大腦某個區塊會出現一個亮點。不是聽語言的區塊,而是說話的區塊。也就是說,對著寶寶說話,除了他聽得懂之外,其實他還很想說話呢!

  因此,在孩子心智發展的過程中,他都是藉由父母的表情、姿勢和聲音來揣摩父母說話的意思,然後自動調整改變他的態度反應。

  我們鼓勵父母在跟小嬰兒說話的時候,一定要透過肢體語言,或是跟孩子動手動腳,他就會藉著你的動作去了解你,對孩子的認知發展有很大的幫助。

~以上資料摘自《把孩子教好不容易》黃瑽寧、王宏哲◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

李建軍 教授簽書見面會 ∼ 8/11(星期六)
李建軍 教授簽書見面會 ∼ 8/11(星期六)

◆第一場:大潤發南湖店 地址:北市內湖區舊宗路一段188號

   時間:下午2:00

◆第二場:愛買桃園店 地址:桃園縣桃園市中山路939號

   時間:下午4:30

揮霍青春後的鳳小岳、楊雅吉吉
電影《女朋友。男朋友》裡,青春在人生三階段,以朦朧、慾望、徬徨的姿態現形,揮霍青春後,人生能否不再迷惘?你可透過導演楊雅吉吉和男主角鳳小岳的詮釋,找出點蛛絲馬跡。

淒美異國戀曲—《蝴蝶夫人》
每回聆聽義大利作曲家浦契尼最動人的作品、充滿東方情調的歌劇《蝴蝶夫人》,身著和服的蝴蝶夫人、日本長崎的海風與五月淡藍的天空,便隨著歌聲浮現腦海。
 
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