HITO單車之旅 打造專屬路線 文/編輯部 攝影/楊樹山 資料提供/新北市政府觀光旅遊局 
國內單車之旅大致分為個人自助式與參加單車團體兩種方式，個人式的單車自助旅行，時數與里程都較短，以鄰近路線為主；而團體式的單車旅行，因為是團體行動，彼此能相互照應，即使沒有經驗的人也能夠輕易參加，依照自己的能力與經驗選擇單車旅行模式。
行前規劃得宜 騎單車是既輕鬆又愉快的事，不過，想要享受這項活動，可要懂得循序漸進，透過長短不同的行車步道，自行規劃騎乘路線。熱愛從事戶外活動的永達保經總經理亦為RICH 達人雜誌社長的黃福來提供以下建議：
1、路程規劃：依自己的能力挑選適合的距離及坡度，里程應以來回程合計。
2、時間規劃：距離決定後，約略可估算出所需時間，實際長短因個人體力而異。
3、用品規劃：騎乘短程要攜帶水壺，若路程較長就應攜帶有電解質的飲料與補充熱量的口糧。同時也可準備急救包，如優碘、棉花棒，以及維修工具等。
4、留意天候：單車騎乘路線多是靠山靠海，沿途應注意是否有適合避雨的地點。
5、運送單車：以單車旅行方式規劃路線，應注意集合或解散地點是否有大眾運輸工具，如捷運或火車，方便自行車的接駁。
6、活動安排：騎單車是愉快的事，沿途可安排團康或參觀景點與休息處。
7、用餐禁忌：避免「吃飽馬上上路」的狀況，安排抵達休息點的時間，最好正是用餐時段，吃飽之後約30 分鐘再上路。 金瓜寮自行車道初體驗 日前永達保經社團「峰溪野行社」挑選金瓜寮自行車道，規劃了一場單車之旅。金瓜寮觀魚自行車道沿途盡是美景相伴，一路往九芎根登山口騎，沿途還會經過兩段著名的觀魚蕨類步道，終點處九芎根親水公園更是孩童戲水的天堂，的確適合週末假期，一同到此享受親溪之旅。 親子步道推薦 ◎ 烏來加九寮步道
如果想一探烏來舊時臺車路的模樣，加九寮步道就是最好的選擇。這條原本廢棄多年的臺車道，經整理後，重新以枕木與碎石鋪成具歷史情境的懷舊棧道。沿著步道一路行來，大樹成蔭，除了姑婆芋、筆筒樹和蕨類植物外，鳳蝶、蜻蜓、黑蜘蛛和小樹蛙也輕易可見，半途還會遇上當年運材工人奮力推材而過的舊隧道。步道終點的紅河谷，剛好位於南勢溪與加九寮溪的交界處，當年此地溪谷因攔水壩興建而水位遽降，崢嶸巨石裸露河床，有如美國西部民謠〈紅河谷〉裡的蠻荒景象，因而得名。 ◎ 宜蘭冬山河自行車道
冬山河親水公園的盛名可說是家喻戶曉，除了本身即是一座騎乘自行車絕佳的場所之外，延伸在冬山河畔上的自行車步道卻不見得有更多人知道。可搭火車到冬山車站，以宜蘭冬山而言，出了車站之後，往東可前往以稻米再生工藝聞名的珍珠社區， 再沿著冬山河自行車道兩側，往北可延伸至羅東， 沿著河濱單車道往東則可暢遊冬山河親水公園、國立傳統藝術中心等地。 心得分享 
１峰溪野行社社長 林裕凱
為了兼顧Pro 級及初騎者都能有所發揮，因此單車路線的規劃上，就應考慮到難易並進。以金瓜寮自行車道來說，Pro 級單車手建議可從起點開始騎乘，至於黃櫸皮寮路段就適合初騎者或是親子共騎，沿途欣賞風景，達到身心自在的目的。
２劉育妙
女性朋友騎腳踏車的服裝以輕便為主，以吸濕排汗較佳的材質較合適。若為初次進行單車路線騎乘的女性朋友，建議可以找個男伴一起騎，彼此有個照應。騎單車的過程中一定要注意水份的補充，至於上坡路段應視個人體力，做適時的休息，千萬不要逞強。
３謝於書
做單車騎乘的路線規劃，還應考慮騎乘人員的健康安全問題。騎腳踏車的朋友多少都抱持挑戰的心態，有些人在硬撐的情形下，就發生身體不適的情形。車隊前後都應安排糾察人員，提供立即協助。
４吳昱德
騎車已有2 年經驗的他認為，騎單車還是應該攜帶簡單配備，水是必需品，另外準備簡易的維修工具、打氣筒及毛巾，以備不時之需。另外，對於長程的單車之旅，建議穿著專業車褲，一方面較為舒適，也能提供身體適度的保護。若是騎坡路，應選擇至少16 段變速的腳踏車，騎起來較不吃力。 | 
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