冬天過去，就是大地要回春的時候，我們的身體也需要一個這樣的時間：療癒、修復、重生，回到「零」，一個不多也不少、正好可以重新啟動一年工作的狀態。如何用對的飲食計畫來照顧身體，讓身體重新得到活力與生機，就讓我們來一起構想一個《BODY》的「一年之計」吧！
Q：一口是金、兩口是銀、三口是銅的法則，到底怎麼用？
A：年菜的用料大多很豐富，吃一口就能充分享受菜餚中的營養和精華，多吃熱量的攝取就會越來越高。每道菜都吃一口，最能充分攝取到不同的營養，建議喜愛的菜餚才多吃幾口，這樣才能聰明控管熱量！
No.1少量多菜：
挑最精華的一口吃吧！盡量選擇富含膠質、不油膩的肉類，還有蔬菜及有吃補效果的食材，低卡+高營養是最高原則！
No.2熱量控管：
熱量當然要控制！避免眼睛看得見的肥油，多吃菜餚中的蔬菜，都是讓熱量下降的必做守則。
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