| ★痰濕體質：體胖
肥胖者在生活中經常可見，若仔細觀察，我們會發現肥胖也是有區別的，有的人胖得很健康，比如美國籃球明星歐尼爾，胖得很帥、體型勻稱、肌肉結實。但有些人就胖得離譜，成為一種病態，這在中醫體質學上，屬於「痰濕體質」。
◆喜食油膩物，易有「三高」煩惱
痰濕體質，給人的第一印象就是胖乎乎的。我曾看過一個人，190公斤，體型很胖，他有幾個特點：第一是油光滿面，頭皮泛著油光，隨便把一張紙按在頭皮表面，就能把紙濕透過來，這就是油脂分泌過剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖四肢，而腹部肥胖是裡面最嚴重的一種，會引發許多疾病。
痰濕體質的人很容易出汗，只要稍微活動一下，身體就汗如雨下。有時還會覺得胸口很悶，嘴巴有痰。平時愛吃油脂較多的食物，或一些甜膩的點心。
體濕體質和氣虛體質有一個相似的特性，就是容易感到疲累。有了這樣的體質背景，身體就容易產生血糖高、血壓高、血脂高的「三高」狀況。
★濕熱體質：長痘
提到青春痘，相信每個人都不陌生，顧名思義，青春痘應該是年輕人的專利。為什麼有些四、五十歲了，還會長痘痘呢？這就涉及到中醫體質學上的「濕熱體質」。
◆體內有濕熱，易成戰痘一族
濕熱體質的特色就是滿臉長痘、口舌生瘡。這種人體內有濕熱，導致皮膚長出痤瘡，痤瘡一會這裡生，一會那裡冒，女性多長在額頭兩側，男性則常長在鬍鬚附近；有時吃了羊肉串、燒烤物等上火的食物後，第二天便滿臉都是痘，有的還長膿皰，甚至有人連脖子上也長痘，更嚴重一點，連頭髮裡也可以摸到膿皰。
還有一種是濕疹，這是一種很常見的皮膚病，具有搔癢、皮膚損傷和反覆發作的特點，可能發生在任何年齡層、人體任何一個部位與任何季節裡。只要在飲食上稍不留意，就很容易復發，因此濕疹也是一種很難治療的病症，罹患濕疹的患者，大部分都屬於濕熱體質。
★血瘀體質：長斑
同樣是不小心碰撞到身體某一部位，多數人沒事，但某些人被碰撞的部位，卻很快出現一大塊瘀青，俗稱「鬼擰青」，這在中醫體質學上，稱為「血瘀體質」。
◆血脈瘀滯不暢，易患心血管疾病
血瘀體質，就是血脈瘀阻不通，「瘀」就是堵塞，就像水管被堵住一樣。堵有大堵和小堵的差別，如果心臟的重要血管被堵了30~40％，就是「大堵」，需要裝上支架。 一般而言，血瘀體質還不至於大堵，但許多微血管已經發生了不容忽視的變化。
這些變化提醒我們血脈已經不通暢，必須特別注意：
1.鈔票紋：如果看到一個人兩頰，有很多微血管靜脈擴張的現象，就像鈔票上的人物，浮現出鈔票的紋理一樣，便稱為「鈔票紋」。
2.鬼擰青：即上述極易瘀青之情況，「鬼擰青」的成因其實是皮下出血，容易出現「鬼擰青」的人，舌下靜脈多半是瘀紫的。
3.暗斑：還有一些女性的臉色很灰暗，就好像被烏雲籠罩住了，這其實就是血瘀不暢，所形成的暗斑。
★氣鬱體質：鬱悶
大家都讀過＜紅樓夢＞吧，裡面的林黛玉，最為人所熟知的就是病態美，她的眼神憂鬱、面容憂愁、情緒惆悵，幾乎感受不到年輕女子的朝氣。從中醫體質學角度來說，這正是典型的「氣鬱體質」。
◆氣不順暢，易得憂鬱症
氣鬱體質，主要特徵是氣不順暢，會給人一種沉悶、不是很陽光的印象；他們的內心鬱悶，對世事的看法比較悲觀，情緒多半是低落的。而且氣鬱體質的人，也是憂鬱症的好發族群。
★特稟體質：過敏
過敏是生活中習以為常的現象，容易過敏的人在生理上的種種不適，對其生活造成諸多不便，遠非一般人所能想像。這些人在中醫體質學上，屬於「特稟體質」。所謂的「特稟」即為特殊「稟賦」（人天生具有的性格和資質體魄），主要指的就是過敏體質。
「春暖花開」對一般人來說是相當舒適的季節，但有些人卻特別害怕春天到來，因為花粉會使他們產生過敏症狀。當花粉一飄，他們就不停打噴嚏、流眼淚，當然就無暇欣賞春天的美景了。
◆先天遺傳因素，造就過敏體質
過敏體質的人多半源於先天性的遺傳因素，當然也有後天環境的影響。現在有人一打噴嚏就找西醫檢查，一檢查之下，發現對魚、蝦過敏，甚至對桃子、小麥、蕎麥麵都過敏，搞得什麼也不能吃。
如果不從體質角度考慮，能做的也就只是避開過敏原而已，但有些過敏原是防不勝防的，例如有人對螨蟲過敏，那麼是不是要把屋裡的螨蟲，全部清乾淨才能進去呢？這也太不實際了，很多過敏原其實是阻絕不斷的。如果能認清自身為過敏體質，就可以改變自己的過敏體質，而不是消極地阻斷過敏原，如此才能真正根除過敏。
~以上資料摘自《認清體質好養生》王琦◎著
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