〔編輯小語〕上週停刊道歉啟事 〔健康so easy〕什麼東西住在我們的口腔裡 〔健康新鮮事〕要改變外貌，先從改變心態開始 〔下期預告〕變身男工程 〔活動訊息﹞油漱口的效果真是讚！簡單易作又健康的身體排毒法！
〔編輯小語〕上週停刊道歉啟事
上週因故停刊一次，造成讀者不便還請見諒。
我們的口腔就像是一座熱帶雨林，溫熱、潮濕，而且常年恆溫，這個雨林生意盎然，充滿了細菌、病毒、黴菌和寄生蟲。雖然我們無法以肉眼看見這些不同的菌種，但我們的口腔確實是成千上萬的微生物的家。存在於口腔中最大量的生物是細菌，不論是短小的、肥滿的、長條的、或細扁的，可以想到的都有。我們的口腔中有這麼大量的細菌，其數量甚至遠超過居住在地球上的人口。 這些小壞蛋賴以為生的糧食非常充足。它們喜歡吃什麼？它們熱愛披薩、冰淇淋，還有甜甜圈！我們吃什麼，它們就吃什麼。它們藉著糖分的攝取和其他碳水化合物茁壯，這也是它們最喜歡的食物。它們最愛卡在齒縫間或者是藏在臉頰和牙齦褶皺處的微小佳餚，它們可以躲在這些小地方開心地享受著美食好幾個小時。這些地方理所當然成為理想的環境，我們的口腔是許多微生物的家園。 本質上而言，口腔就是一個迷你的生態系統。除非生病了，否則口腔裡的氣候預報每天都是一樣的：華氏九十五度(攝氏三十五度)，濕度一百。微生物也是會挑的，它們不會隨機殖民你的口腔，而是建立自己的社區。就像熱帶森林裡的生物系統一般，有些生物喜歡住在地上，有些喜歡住在樹上或者是住在水裡，嘴巴裡的微生物也會選擇自己居住的地方。有些喜歡住在牙齒上，有些喜歡住在牙齦間和齒縫間，還有一些微生物喜歡住在口腔頂部(也就是上顎)，更有一些喜歡住在舌尖或舌根處。雖然這些微生物多少會互相碰觸，每一個小群(micro-community)都自成一格。 每個人口腔裡的微生物群組都是獨一無二的，因為每個人口腔裡的環境和生態都不一樣。我們的口腔環境取決於飲食、生活方式、基因與性別等。舉例來說，壓力可以影響免疫系統，進而影響口腔裡的微生物；荷爾蒙的濃度也有影響，某些荷爾蒙促進特定微生物的滋長；被診斷出有脫水症狀的人，大多時候唾液分泌會減少，唾液裡含有主導口腔環境和微生物群組的緩衝液和?(又稱酵素)；吸煙和飲酒也同樣會影響。而其中一個最重要的關鍵是飲食。糖分和其他碳水化合物在口腔花園裡扮演著肥料的角色，藉著這些肥料，細菌和酵母菌不斷增生。
我們的口腔就像是一座熱帶雨林，溫熱、潮濕，而且常年恆溫，這個雨林生意盎然，充滿了細菌、病毒、黴菌和寄生蟲。雖然我們無法以肉眼看見這些不同的菌種，但我們的口腔確實是成千上萬的微生物的家。存在於口腔中最大量的生物是細菌，不論是短小的、肥滿的、長條的、或細扁的，可以想到的都有。我們的口腔中有這麼大量的細菌，其數量甚至遠超過居住在地球上的人口。 這些小壞蛋賴以為生的糧食非常充足。它們喜歡吃什麼？它們熱愛披薩、冰淇淋，還有甜甜圈！我們吃什麼，它們就吃什麼。它們藉著糖分的攝取和其他碳水化合物茁壯，這也是它們最喜歡的食物。它們最愛卡在齒縫間或者是藏在臉頰和牙齦褶皺處的微小佳餚，它們可以躲在這些小地方開心地享受著美食好幾個小時。這些地方理所當然成為理想的環境，我們的口腔是許多微生物的家園。 本質上而言，口腔就是一個迷你的生態系統。除非生病了，否則口腔裡的氣候預報每天都是一樣的：華氏九十五度(攝氏三十五度)，濕度一百。微生物也是會挑的，它們不會隨機殖民你的口腔，而是建立自己的社區。就像熱帶森林裡的生物系統一般，有些生物喜歡住在地上，有些喜歡住在樹上或者是住在水裡，嘴巴裡的微生物也會選擇自己居住的地方。有些喜歡住在牙齒上，有些喜歡住在牙齦間和齒縫間，還有一些微生物喜歡住在口腔頂部(也就是上顎)，更有一些喜歡住在舌尖或舌根處。雖然這些微生物多少會互相碰觸，每一個小群(micro-community)都自成一格。
每個人口腔裡的微生物群組都是獨一無二的，因為每個人口腔裡的環境和生態都不一樣。我們的口腔環境取決於飲食、生活方式、基因與性別等。舉例來說，壓力可以影響免疫系統，進而影響口腔裡的微生物；荷爾蒙的濃度也有影響，某些荷爾蒙促進特定微生物的滋長；被診斷出有脫水症狀的人，大多時候唾液分泌會減少，唾液裡含有主導口腔環境和微生物群組的緩衝液和?(又稱酵素)；吸煙和飲酒也同樣會影響。而其中一個最重要的關鍵是飲食。糖分和其他碳水化合物在口腔花園裡扮演著肥料的角色，藉著這些肥料，細菌和酵母菌不斷增生。
以上資訊出自《油漱療法的奇蹟》
有很多人都認為想要成功瘦身，最重要的就是「菜單」，對菜單不花任何心思，單純只想靠運動瘦身是很愚蠢的行為。當然，這番話並沒有錯，倘若詢問瘦身專家，努力運動和調整菜單這兩者哪一個比較有效，大部分的人都會說調整菜單，但我的想法卻不一樣。 我曾經為了變瘦而比任何人都還要更加努力運動，雖然持續的時間相當短，也曾為了瘦身而遠離喜愛的炸雞和披薩，只吃難以下嚥的雞胸肉。另外，我也曾多次為了瘦身，一天只吃一餐， 不過依然每次減肥都失敗。到底問題出在哪裡呢？ 這是因為我忽略了一項比調整菜單更重要的事情，無論執行多麼好的瘦身課程，無論吃多麼好的瘦身食品，倘若缺乏這一項，就一定無法成功瘦身。那就是「心態」，其中包含了意志、意願或渴望，這是想要成功減肥最重要的一項要素。 當然，光靠想要減肥的想法，絕對無法成功變瘦，唯有搭配動起身體的努力，才能夠成功瘦身。而讓身體動起來的就是心態，倘若想要瘦身的意志不夠堅定，身體就會難以持續努力動起來，若是讓人能夠持續努力的意志不足，最後就一定會宣告失敗。 任何人都一樣，剛開始減肥的前幾天都會有非常強烈的鬥志，但是，如同岩漿一樣炙熱的意志往往很快就會熄滅。我對瘦身的熱忱一直都是三分鐘熱度，每次這種時候，我都會把一切責任推給自己的個性。不過，我最後還是瘦身成功了，而那股原動力就是「改變心態」，接下來，我會告訴各位我是如何改變自己對於瘦身的心態。
以上資訊出自《變身男工程》
變胖的原因是什麼呢？遺傳？體質？當然都有關係，但最大的問題就是對於食物的誘惑與懶惰。所以，即使成功減肥了，也會反覆出現溜溜球效應。下周要告訴您夏天來了!不只是女生~男生也要加緊減肥的腳步囉!
〔活動訊息〕油漱口的效果真是讚！簡單易作又健康的身體排毒法！
•4方案 補足老後的醫療缺口健保陷財務危機，且因終身醫療險有給付範圍限制，未必完全涵蓋老後醫療所有支出，因此財務顧問建議，因應老後醫療費不一定要買終身醫療險，可以考慮4種替代方案。•身披羽毛的霸王龍祖先說到暴龍家族中的明星成員──霸王龍，幾乎沒有人不知道但你知道牠的體表究竟長得什麼樣子？從中國遼寧出土、身上帶有羽毛的帝龍和羽王龍，或許可以一窺端倪。
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