第一眼見到阿雅的新朋友，肯定會對她那盡顯玲瓏細緻的外表留下極深刻的印象，甚至猜想她原本就該是那種天生要惹人妒忌的紙片美人兒，殊不知從她的童年至青春期階段，竟有長達八年時間是以肥胖的形象示人。
最愛與家人的幸福美食相約
回想童年，國小三年級之前的阿雅雖長得不算纖細，但仍稱得上是個圓潤可愛的小女孩，然而接下來的日子彷彿是人生驟變的分水嶺，「女大十八變」提早發生，只不過變化的結果並非使阿雅出落得更加亭亭玉立，反而是離「美少女」的目標越來越遙遠。
本就不愛運動的阿雅，放學後經常以吃點心來消磨一個人困守在家的沉悶時光，等到傍晚左右，年長的兩位姊姊陸續回到家，姊妹三人又一同開心地吃吃喝喝，如此日復一日毫無節制放肆地享受口慾之樂，使得原本穠纖合度的身型隨著食量暴增而迅速膨脹，到了高中已然成為重達65公斤的小胖妹。
從渾然無感到惡性減重病態瘦
在漫長的肥胖階段，其實阿雅從未感覺發胖對生活有任何負面影響，她仍然為口慾獲得滿足而自得其樂，當同學開玩笑暱稱她為「保齡球」，甚至在學校以她為首玩起用身體撞倒同學的「人肉保齡球」遊戲，她依舊未有絲毫警覺，而媽媽目睹她在數年間無限制地持續發胖，對她的健康問題十分掛心，甚至憂慮阿雅的碩大體型可能會導致她將來嫁不出去！
直到上了大學之後，阿雅的社交圈逐漸擴大，生活中認識的朋友多了，愛美的少女心油然而生，逐漸想以打扮自己來博取更多注目，於是便有了積極想瘦的動力，只不過當時各種資訊不甚發達，沒有人告訴阿雅應該如何健康減重，最初她先嘗試控制飲食與維持運動習慣，果然體重數字開始慢慢下滑。
有了些許成績做為肯定，阿雅開始積極尋求各種偏方來加速減重效果，然而大多數的方法雖然可以讓她在短時間內迅速瘦身，復胖的後座力卻也十分驚人，有段時間阿雅就在體重數字上下反覆變動中度過，最後因為求好心切而過度壓抑自己，減重不成反而演變成厭食症。
轉念契機，宛若新生
罹患了厭食症的阿雅一度爆瘦至44公斤，過程中雖曾為治療病症求診精神科醫師，但最後她毅然決定完全不靠藥物控制，因為她深知患病原因乃是源於心理因素，調整心態不再過度執著於體重數字才是當務之急，而她為刺激食慾所採取的方法，是以三餐定時的原則逐步使自己恢復進食的需求。
當厭食症痊癒後，雖然體重上升至58公斤，但此時的阿雅已懂得健康減重的必要性，除了飲食控制之外，她開始藉由大量運動消耗體內多餘熱量，舞蹈、跑步、游泳成為減重計畫的必備項目。持續了多年的運動習慣之後，阿雅終於在大學畢業後如願脫胎換骨成為骨感美人兒，截至目前為止皆不曾再受肥胖困擾！
再忙，也要健康愛自己
現在的阿雅是一名劇場工作者，為了完美演出每一場戲，她經常沒日沒夜投身於工作之中，熬夜、三餐不定、吃宵夜、喝酒乃是家常便飯，在如此作息混亂的忙碌生活中，阿雅還能持續保持理想體重的秘訣便是偷時間運動，就算忙得不可開交，她仍堅持至少撥出一些午休時間在工作場所附近快走運動。
阿雅認為勞動並不等於運動，千萬不要誤以為整天忙碌，身體的活動量便足以消滅多餘脂肪，事實上想要消耗體內囤積的熱量，進行有氧運動是最好的途徑，若是真的缺乏運動時間，或是缺少運動意念，阿雅建議可以逐步增加運動時間、增強運動強度，務必使運動成為生活中不可或缺的好習慣，一旦發覺身體狀態有所改變，這些微小的變化就能成為保持運動習慣的最佳動力！
仍然熱愛美食的阿雅，現在最愛自己動手烹調，特別是一日當中最重要的早餐更需精心調配，她認為從選擇食材到烹煮的過程，無一不需思考，哪些食物對身體好？什麼樣的烹調方式健康無負擔？凡是經過審慎選擇而烹調完成的健康美食，無論對於身材或是心情都有正面幫助，她期望能以智慧、健康的方式實踐維持美麗的願望，這才是愛自己的不二法則！
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