| 老偏方1：取3~4斤乾黃豆，裝入薄布袋中，裝滿後，布袋長度約50 * 20公分，睌上再將黃豆枕頭置於'頸椎後側睡覺。
老偏方2：準備桃仁、紅花、當歸、川芎、威靈仙，依2：2：1：1：1的比例調製，具體分量可根據枕頭大小、病情狀況調整。將以上藥材烘乾，研成粗末，裝入黃豆枕內即可。
脖子痛、肩膀痠的頸椎病患者，在臨床上極為常見，一般來說，要使症狀迅速消除並不難，但卻容易復發，其中一個常見的復發原因，與枕頭有關。
幾週前，我遇到一位60多歲的頸椎病患者，她在電話中主訴近幾個月脖子痛、肩膀痠脹僵硬，有時還伴隨手麻、頭暈等症狀。
她自行貼膏藥，做按摩，還擦藥酒、紅花油等，白天治療後症狀雖得以緩解，但第2天又痛了起來，尤其是凌晨疼痛最劇烈，讓她被迫在4、5點鐘就起床，塗藥酒兼按摩，問我該如何是好？
一般來說，人睡覺時，脖子是最放鬆的時候，頸椎患者在臥床休息後，病症應該減輕，而非加重。我猜想病因應與睡姿有關，便詢問她的枕頭高度，患者說大概有自己的3、4個拳頭高，還說俗語講「高枕無憂」，所以她一直都習慣睡高枕頭。
我聽到這裡，就告訴她必須更換枕頭才行，最簡單的方法為自製「黃豆枕」。
第一種：買3~4斤乾燥黃豆，如果不夠乾，可先曝晒，然後裝入薄布袋中，使其成為一個50 * 20公分的枕頭，日後皆改用這個黃豆枕頭睡覺。
患者問我枕頭高度應為多少才適合？其實不僅是高度，前面所說的黃豆數量、布袋長寬也只是參考值，具體概括到每個人，可能會產生較大的差異。例如姚明和白冰冰，兩人用的枕頭就有很大的差異，很難有統一的標準，必須自行調整。
調整原則：仰臥時枕黃豆枕，雙肩應有頂緊枕頭的感覺，脖子與床舖的空隙剛好填滿，從側面看，見到脖子與床舖平行即可。
其實「高枕無憂」的說法並不正確。枕頭越高，仰臥睡覺時，脖子越會向前彎曲，使頸部肌肉、韌帶處於緊繃狀態。像這位患者，白天抹藥酒、按摩、貼膏藥，使頸部肌肉放鬆，晚上睡幾個小時的高枕，又讓肌肉繃緊起來，凌晨自然就會痛醒。
黃豆枕優點：黃豆枕有很強的可塑性，枕於頸部，可以填滿頸部與床舖間的空隙，對頸椎發揮良好的托墊作用，使其處於與床舖平行的狀態。這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉充分放鬆，有益於疾病的復原與預防。
此方法由來已久，早在晉代葛洪＜肘後備急方＞中，就有相關記載。唐代孫思邈在＜千金要方＞中也記載：「治頭項強不得顧四方…大豆一鬥…納囊中枕之」，即指用黃豆枕治療頸肩部僵硬、疼痛的症狀。
患者聽完後，覺得此方法既簡單又實用，當晚就製作黃豆枕使用。第2天睡到7點才醒，醒來後頸肩部症狀也較為輕微。她使用1、2個星期後，漸漸地連白天也不用需要再抹藥酒、貼膏藥了。
單獨使用黃豆枕，對於頸椎病患者就有不錯的防治效果，如果想進一步加強療效，可再於枕頭內加入一些藥粉。
第二種：將桃仁、紅花、當歸、川芎、威靈仙，依2：2：1：1：1的比例調製，具體分量可根據枕頭大小、病情嚴重程度調整。將以上藥材烘乾，研成粗末，裝入黃豆枕內即可。這5味藥合稱「加味桃紅飲」，出自＜類證治裁＞，有顯著的活血化瘀、舒經通絡之效。
~以上資料摘自《很老很老的老偏方4》朱曉平◎著
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